第1部分第1部分，共3部分：正确插入隔膜

1. 1洗手。务必用干净的手触摸和处理隔膜。你的手上含有细菌，在插入隔膜之前清洗它们可以确保阴道保持清洁。用温水和肥皂洗手。在触摸隔膜之前，务必将其干燥。你也可以冲洗你的隔膜（如果需要的话）。如果你需要清空膀胱，在洗手之前就要这样做。

2. 2使用前检查隔膜。使用前务必检查设备，确保没有孔洞或撕裂。将光圈举到光源处，以便在检查过程中有更清晰的视野。在边缘区域的所有侧面轻轻拉伸隔膜。这有助于确保设备中没有孔或撕裂。你也可以通过在隔膜内浇水来检查是否有撕裂或孔洞。不应观察到泄漏。如果你发现有泄漏，不要使用隔膜，使用其他避孕方法。

3. 3在横膈膜上涂抹杀精霜。在插入横膈膜之前，千万不要忘记杀精剂（果冻或乳霜），否则横膈膜的效果会降低。在隔膜的圆顶内加入至少一汤匙杀精膏。用手指将杀精剂涂抹在边缘和圆顶上。始终遵循杀精包装中的说明，因为不同产品的使用略有不同。

4. 4.找一个舒适的位置插入隔膜。你可以单脚站在椅子上，膝盖弯曲，双脚分开躺下，或者蹲下，插入隔膜。尝试不同的方法，找到最适合你的方法。一旦你找到了舒适的姿势，找到你的子宫颈（通向子宫的开口）。你可以在阴道末端感觉到你的宫颈。这是你需要插入隔膜的地方。

5. 5在性交前6小时内插入隔膜。捏住手指和拇指之间的隔膜，握住隔膜，使穹顶内侧（以及其中的杀精剂）朝向阴道。分开外阴的嘴唇，将横膈膜一直推入阴道，直到到达宫颈。确保前边缘夹在耻骨下，隔膜紧贴宫颈。如果感觉松了，你可能穿错了。如果你认为你需要不同的尺码，请咨询你的医生。
6. 6放置隔膜后洗手。洗手可以去除体液和杀精剂，而且应该在插入或移除隔膜之前和之后进行。

7. 7添加更多杀精剂（如果需要）。如果在第一次性交后几小时内再次发生性交，则应在不移除中间隔膜的情况下涂抹额外的杀精霜。如果在性交前几个小时插入横膈膜，你也应该添加更多杀精剂。大多数杀精剂产品都装在一个带有喷头的管子里。只需在不感到不适的情况下尽可能地将涂抹器插入宫颈，然后在性交前挤压导管，将一汤匙杀精膏插入阴道。

第2部分第2部分，共3部分：护理和移除隔膜

1. 1洗手。在插入或取出隔膜之前和之后一定要洗手。适当的卫生有助于延长横膈膜的使用时间，防止阴道感染。

2. 2性交后至少等待6小时，然后再取出隔膜。性交后不要立即取出隔膜，因为这可能会导致意外怀孕。你不应该让隔膜停留超过24小时。这是不卫生的，并可能导致严重的并发症，如中毒性休克综合征。

3. 3定位并拆下隔膜。将手指插入阴道，找到横膈膜的上缘。把你的手指牢牢地钩在上缘上，打破吸力。用手指将隔膜拉出。小心不要用指甲在横膈膜上撕开一个洞。

4. 4用温水和温和的肥皂清洗隔膜。使用后务必清洁隔膜，以去除体液和杀精子剂。不要使用烈性香皂，因为它可能会削弱橡胶。清洗后，让隔膜风干。不要用毛巾擦干隔膜，否则会导致撕裂。如果你愿意，你可以用玉米淀粉来擦拭，但记得在下次使用前冲洗隔膜。避免婴儿奶粉、身体粉、面霜、凡士林或手霜等产品。这些可能会损坏膜片橡胶。

5. 5将隔膜存放在阴凉干燥的容器中。在适当的护理下，隔膜可以使用两年。这包括将其储存在容器中，避免暴露在炎热或潮湿的环境中。另外，避免将隔膜置于阳光直射下，因为这会加热橡胶并损害装置的完整性。

6. 6一到两年后或根据医疗保健提供者的建议更换设备。如果隔膜在更换之前破裂或撕裂，请联系您的医疗保健提供商，并要求购买新设备。如果发现隔膜有任何损坏，请不要使用。此外，如果您对设备的完整性有任何疑问，最好不要使用它。

第3部分第3部分，共3部分：选择正确的膜片

1. 1选择右侧隔膜。选择正确类型的隔膜非常重要。目前有三种类型的隔膜可供选择。弓形弹簧膜片：这是最常见和最容易插入的膜片类型。这种类型的装置有两个铰链点，形成一个弧形，便于插入。螺旋弹簧膜片：它有一个柔软的弹性边缘，但折叠时不会形成弧形。阴道肌肉张力较弱的女性可以利用这一点。这种类型的隔膜带有一个导入工具。平弹簧膜片：与螺旋弹簧膜片类似，但其边缘更薄、更精致。你也可以用插入器工具插入这种类型的隔膜。阴道肌张力更强的女性最好使用平弹簧隔膜。隔膜由硅胶或乳胶制成。硅胶隔膜不太常见，必须向制造商订购。警告：如果你对乳胶过敏，用硅胶隔膜代替。如果您出现过敏反应（皮疹、瘙痒、脸红、烦躁不安、呼吸困难或失去知觉），请立即寻求医疗援助。

2. 2.选择正确的配合。正确安装隔膜对确保有效性至关重要。如果你使用不合适的横膈膜，它可能会在性交过程中滑动，导致怀孕。对于没有圆顶的横膈膜，可以使用装配环找到合适的装配。这些可以从制造商处订购。你也可以由你的医生安装，他也可以帮助你选择合适的隔膜。如果这是你第一次使用隔膜，这尤其有用。如果你预约了医生，这个过程大约需要10-20分钟，在试衣过程中你可能会感到不适。在医生知道正确的测量方法后，她还会教你如何自己插入隔膜。在体重减轻、体重增加、分娩和/或流产后，您可能需要重新安装隔膜。

3. 3知道何时使用隔膜是安全的。重要的是，你要告知你的医疗保健提供者任何可能影响你使用横膈膜能力的过去健康状况（如过敏、子宫和盆腔疾病）。如果你不是这类避孕方法的好选择，其他替代方法也可以。咨询你的医生，了解不同的避孕方法。

4. 4了解使用隔膜的优缺点。说到避孕，有很多方法可供选择。了解使用横膈膜的利弊是至关重要的，可以让你为自己选择合适的避孕方法。与激素避孕药不同，子宫隔膜不会产生激素相关的副作用或风险。隔膜不会干扰性交，可以在性交开始前几个小时插入。你可以控制你的避孕措施。在插入过程中，使用横膈膜可能会变得不舒服，因为有些女性触摸自己不舒服。性交过程中隔膜移位可能导致意外怀孕。横膈膜不能预防性传播疾病。使用横膈膜的女性患尿路感染的风险更高。注意：UTI对药物治疗很容易反应。如果您有尿路感染或经常发生尿路感染，请就医。尿道炎（尿道感染）和复发性膀胱炎（膀胱感染）可由隔膜边缘对尿道的向上压力引起。隔膜会增加中毒性休克综合征的风险，尤其是如果使用不当。为了预防中毒性休克综合征，在插入或取出横膈膜前使用适当的卫生方法，性交后横膈膜放置时间不要超过8小时

• 在医生检查期间，询问如何使用这种避孕装置的说明。
• 正确的安装是很重要的，因为在性交过程中横膈膜可能会滑动并导致怀孕。
• 一定要将你的横膈膜与杀精果冻或乳霜结合使用。
• 一定要测试你的横膈膜是否有撕裂或孔洞，方法是向横膈膜中浇水，将其举到光线下，或者轻轻地拉伸横膈膜的边缘。
• 如果性交再次发生或在插入横膈膜数小时后发生，则在不移除横膈膜的情况下涂抹更多杀精剂。
• 清洁隔膜时不要使用烈性香皂，否则可能会削弱橡胶。
• 很难找到携带或订购子宫隔膜的药店——这正成为一种罕见的避孕方式。