第1部分第1部分，共3部分：第一部分：插入子宫托

1. 1洗手。用温水和肥皂洗手。清洁后用干净的纸巾擦干。

2. 2取下所有包装。从任何金属箔或塑料包装上取下佩带。如果子宫托没有无菌包装，你应该用肥皂和水清洗。彻底冲洗和干燥。请注意，子宫托有不同的尺寸。你的医生应该根据他或她确定你需要的尺寸为你提供一个子宫托。

3. 3把子宫托对折。抓住把手两侧的托，用手指将戒指对折。仔细检查子宫托。如果你使用的是开口环式子宫托，你应该看到里面有凹口。如果你使用的是带支撑托的环，你应该看到中心支撑结构上的开口。这两个区域都是你需要折叠的灵活点，你应该抓住这些点之间的戒指。子宫托只能在这些区域折叠。

4. 4将水基润滑剂涂抹在子宫托上。用手指在不带旋钮的戒指末端涂抹少量润滑剂。请注意，当你握住子宫托时，弯曲部分应该朝上，朝向天花板。润滑剂应涂抹在旋钮另一侧的整个托槽折叠端。此边是要首先插入的边。

5. 5双腿分开。分开双腿站立、坐下或躺下。子宫托可以从任何一个位置插入，所以使用你觉得最舒服的位置。如果你选择坐下或躺下，你的膝盖必须弯曲，双腿应尽可能分开，而不会造成不适。如果你选择用右手站立，将左脚放在椅子、凳子或马桶上，右脚放在地上。插入子宫托时，将身体靠在左腿上。如果你选择用左手站立，请将右脚放在椅子、凳子或马桶上，左脚放在地上。插入子宫颈托时，身体向右腿上方倾斜。

6. 6张开阴唇。用非支配性手的手指分开阴道的嘴唇。你应该仍然把折叠好的子宫托放在你的手里。用你占优势的手插入子宫托。

7. 7轻轻插入子宫托。小心地将子宫托折叠、润滑的一端推入阴道。尽可能将其推回，但不要造成不适。请注意，子宫托应纵向插入阴道。

8. 8.松开子宫托。放开那根子宫托。当你这样做时，它应该展开并恢复到正常形状。如果子宫托不舒服，用食指旋转。带旋钮的一端应该朝上，一旦正确放置，你就不能感觉到子宫托。

9. 9.再洗手。将手从阴道中取出，用肥皂和温水再次清洗。用干净的纸巾擦干。这就完成了插入过程。

第二部分第二部分第三部分：第二部分：托付

1. 1检查是否合适。一个合适的、正确放置的子宫托不应该让人感到不舒服。事实上，它几乎不应该被感觉到。你还应该通过向下压或尝试使用浴室来检查是否合适。在任何一个动作中，子宫托都不应该掉出来，而且在放置后使用浴室也不应该有任何困难。如果改变子宫托的位置不能解决任何不适或其他问题，那么子宫托的大小或样式可能不合适。此时你需要咨询你的医生。

2. 2定期清洁子宫托。你应该每周至少取出一次子宫托，并在将其重新插入到位之前进行清洁。理想情况下，你应该取出子宫托，每天清洗一次。有些女性甚至可能会选择在晚上取出，清洗，然后在早上重新插入，但你应该向医生核实一下，如果你的病情需要过夜，是否可以接受。清洁子宫托时，使用温和的肥皂和温水。再次插入设备之前，请冲洗设备并用干净的纸巾擦干。如果你自己无法轻松取出和插入子宫托，你应该每三个月去看医生进行专业检查和清洁。在没有清洗的情况下，不要将子宫托连续放置超过三个月。

3. 3.如果子宫托掉出来，就把它清理干净。虽然你应该能够轻松排尿，但在排便时，子宫托可能会脱落。如果确实如此，则需要在再次插入之前彻底清洁。每次大便后检查马桶，以确定子宫托是否脱落。如果子宫托确实脱落，用温和的肥皂和热水擦洗干净。让子宫托在酒精中浸泡20分钟，然后在清水中再浸泡20分钟。再次用肥皂和水清洗，冲洗，然后干燥，然后再次插入阴道。

4. 4经常与医生预约。即使你能在家里取出、清洁和插入子宫托，你仍然应该安排每三到六个月与医生进行一次检查。你的第一次检查应该在两周左右之后。你的第二次检查应该在三个月内进行。继续每三个月看一次医生，直到一整年过去。在使用了一整年的子宫托后，你通常一年只能安排两三次检查。

第3部分第3/3部分：第三部分：取下子宫托

1. 1洗手。取下子宫托之前，你应该用温和的肥皂和热水洗手。用干净的纸巾彻底擦干。

2. 两腿分开。站立、躺下或坐下时分开双腿。你应该能够使用插入子宫托时使用的相同位置。记住双腿分开，膝盖弯曲。如果站着，将你的非支配性脚放在凳子上，并在移除过程中俯身在腿上。

3. 3.插入手指。将食指插入阴道，找到子宫托的边缘。将指尖钩在轮辋下方或上方。更准确地说，你应该沿着边缘定位旋钮、槽口或开口，并将手指钩入其中。请注意，子宫托应位于耻骨下方。

4. 4倾斜并向下拉。用手指轻轻倾斜子宫托，然后轻轻向下拉，直到子宫托滑出阴道。你只需要将子宫托倾斜大约30度。折叠子宫托可能有助于将其取出，但不会像插入时那样完全折叠。然而，阴道壁通常应该足够伸展，以便在不折叠设备的情况下取出设备。如果你很难把它滑出来，像大便一样用力。这个动作有助于将子宫托的边缘向前推，使其易于抓取和拉出。

5. 5.再次洗手。取出子宫托后，你应该用热水和肥皂再次洗手。干得好。取下子宫托后，根据需要清洁或丢弃子宫托。此步骤完成了该过程的移除部分。