方法1方法1/2：治疗

1. 洗脸。用温水湿润你的脸，然后用温和无香味的洗面奶擦去泡沫。轻轻清洗皮肤，用温水洗脸，然后用毛巾擦干皮肤。在治疗粉刺之前洗脸是很重要的，这样可以清除该区域的细菌和细菌。

2. 2.用温水打湿棉球。你也可以用温暖的毛巾或纸巾。等待水温上升到略高于室温，然后弄湿棉球。

3. 3将棉球敷在痘痘上10到15分钟。温水有助于排出脓液并将其带到表面，使其更容易清除。将棉球放在脸上，直到水冷却。你可能会注意到你的痘痘变白了，这是个好兆头！这意味着脓液会上升到粉刺的表面，使其更容易破裂。

4. 4每天重复3到4次。几次之后，痘痘会自行释放白色脓液，你可以把它擦掉。尽量不要戳破、挑起或戳破痘痘，因为那样会使肿胀和刺激更严重。如果你的痘痘已经准备好爆开了，只需几次尝试，白色脓液就会出来。如果你的痘痘还没准备好爆出来，你可能得等一等，明天再试一次。除非你受过适当的训练，否则不要把粉刺戳破。如果你按错了方向，粉刺可能会破裂，并以相反的方式在皮肤下面移动。它会让你的粉刺更严重。

5. 5.尝试非处方局部用药以获得最佳效果。许多非处方痤疮药物有助于清除痤疮。如果你的脸上有一个小的痤疮，你不想爆发，使用一些水杨酸，过氧化苯甲酰，乙醇酸，或α-羟基酸直接在你的皮肤在晚上。痤疮膏通常比凝胶或软膏刺激性小。其中一些药物可能会引起红肿或干燥等副作用，但它们通常在使用约1个月后消失。

方法2方法2/2：预防

1. 1每天洗脸两次。醒来和睡前各洗一次，保持皮肤清洁。使用温和、无香味的洗面奶，不会刺激皮肤。如果你化妆，在洗脸前用卸妆液把它全部卸除。洗脸时要轻柔地做圆周运动。如果用力过猛，可能会引起刺激，从而导致皮肤破裂。

2. 2大约每周使用一次化学去角质剂。去角质有助于去除可能堵塞毛孔的死皮和干性皮肤。大约每一周，试着用化学去角质洗剂洗脸，以去除皮肤上的刺激物。尽量不要经常去角质，因为过多的去角质会刺激你的皮肤，导致更多的痤疮。化学去角质剂比物理去角质剂更好，尤其是当你容易长粉刺的时候。化学去角质剂更温和，不会刺激皮肤。

3. 3.减少生活中的压力。研究表明，压力对皮肤有负面影响，尤其是使痤疮恶化。虽然压力不会让你长青春痘，但它会让你现有的青春痘发作或恶化。试着每天做一次放松的活动，比如瑜伽、冥想和自然漫步。你也可以练习自我护理来减轻压力。

4. 4.保证充足的睡眠。研究表明，睡眠和压力之间存在联系：睡眠越少，你越有可能感到压力，这可能会导致更多的痤疮。目标是每晚睡7到9个小时。如果你难以入睡，试着在睡觉前30分钟关掉电子设备。

5. 5定期洗头，不要使用太多的产品。凝胶、摩丝、发胶——这些都会导致痤疮。试着在睡觉前洗头，如果可以的话，不要使用太多的产品。如果你想使用凝胶或发胶，那就找那些写着“不易氧化”的，这样它们就不会堵塞你的毛孔。如果你有长发或刘海，试着把它剪掉，让头发远离你的脸。

6. 6.口服痤疮药物。这些已经被证明可以通过多种方式减少或消除痤疮。和你的医生或皮肤科医生谈谈哪些药物对你最有效。口服避孕药，如节育，有时被用来治疗痤疮。节育可以调节身体产生的激素，减少疾病的爆发。其他口服抗生素会攻击导致痤疮的细菌。它们可以帮助减少突破的次数，以及对抗炎症。患者通常在被转移到较低剂量之前，提前给予较高剂量。对于严重病例，可通过处方获得异维甲酸或Accutane。异维a酸是一种维生素a衍生物，可收缩产生皮脂的腺体。它会带来各种风险和副作用，在开始治疗前，你应该充分了解这些风险和副作用。

• 如果你的痤疮让你感到不适，那就去找一位有执照的皮肤科医生谈谈治疗方案。