台阶

1. 1首先，建立一些高质量的俱乐部。不要试图学习塑料一体式玩具，你可以在一些爱好商店买到便宜的玩具。它们在几分钟后就伤到了你的手，初学者的平衡能力很差。在互联网上，你可以从jugglenow获得好的俱乐部。com或Brian Dube玩杂耍。（请参阅每个链接中的一个。）

2. 像你一样开始玩三个球。一开始不要试图把三根球杆都握在手里。从一开始。把它握在你占主导地位的手上（这篇文章的右边），练习把它扔到另一只手上。

3. 3.试着做一次好的实心翻转，并以连贯的投掷为目标。你希望掷硬币的顶点刚好在眼睛的水平面以上。再高一点，你的投掷就会失去控制。再低一点，你就没有时间投第二个球了。

4. 4.用你占优势的手练习，直到你得到好的、一致的投掷。

5. 5要加入第二根棍棒，用左手中指和无名指夹住它，然后放在那里。现在继续你的单掷，习惯另一只手拿球杆。

6. 6当你再次获得良好的一致性投掷时，加入第二次投掷，就像你对球所做的那样。当第一根球杆从顶点开始下降时，扔掉第二根球杆。把它扔到第一根棍子下面，瞄准一个好的翻转，然后用右手接住它。

7. 7停下！不要尝试做100次，甚至10次投掷。做两次，然后看看你做得怎么样。你会掉很多。我们都做到了。它会来的。耐心点。

8. 8一旦你能可靠地接住两个球杆，再加上第三个。把它放在你占主导地位的手上，保持在那里，再次从中指和无名指之间开始。现在继续你的两次投掷直到你感觉舒服为止。

9. 9现在进行第三次投掷。到现在为止，你已经开始感受到在球杆上玩杂耍的节奏，所以这将很容易实现。当你接到第一个球后，由于第二个球杆处于顶点，把第三个球杆扔到左手，然后用现在空空的右手接到第二个球，用已经握着一个球杆的左手接到第三个球，然后停下来！

10. 现在你已经投了三次了！将一根球杆交回你的主导手，然后重新开始，直到你能连续几次接住所有三次投掷。

11. 11一旦你三次投掷成功，试四次，然后停下来！一步一个脚印。不要尝试长跑，直到你能有规律地投四、五、六次球。

12. 就这样！你现在在耍花招！通过一些练习，你只会越来越好。

• 当你连续不断地投掷时，一切都会崩溃，你什么都抓不到。。。休息一下。这只是你的大脑对你的肌肉做出反应，学习一种新的模式。去喝点东西或读点书，然后马上拿回来。你会发现你的一致性像魔法一样得到了回报。
• 与球不同，球杆不会离你很远。就像球一样，球杆也能在一定程度上反弹。不要为此感到沮丧。把它们捡起来，重新开始。我们都放下了道具。只要练习一句有趣的台词，然后忘掉它。
• 准备好设备。劣质的球杆不仅会伤害你的手，还会让你更难学会如何摆弄它们，更令人沮丧。花上几美元就知道你很快就会掌握这些俱乐部！
• 每天进行几次短时间（15-20分钟）的练习。这有助于建立肌肉对模式的记忆，并加强你的手臂和大脑正在学习的良好习惯。
• 在添加第二个球杆之前，尝试一个球杆和两个球。