方法1方法1/4：穿暖和的衣服和配饰

1. 1.选择保暖的厚羊毛袜子。穿至少70%羊毛的袜子——这是保持双脚温暖的最佳选择。穿上袜子后，把脚搓在一起，以暖和些。你也可以买保暖的、毛皮衬里的、羊驼皮的、羊皮的或羊毛制的袜子来增加保暖性。

2. 2.穿绝缘拖鞋。在袜子上穿拖鞋肯定会让你的脚保持温暖。沉迷于购买羊毛衬里或毛皮衬里的拖鞋。它们既温暖又舒适！

3. 3.在家里穿上鞋子。除非你家里有不穿鞋的规定，否则在睡觉前把鞋子穿在袜子上。穿干净的靴子，如果你有。这些可以隔离你的脚和脚踝，有助于保暖。你也可以试着在帐篷里睡觉时穿隔热靴。

4. 4.如果袜子湿了，就换一双。如果你一整天都穿着袜子，而你的脚出汗了，袜子里的汗水可能会润湿你的脚，使它们变凉。穿上一双温暖干燥的鞋子，你的脚会立刻感到温暖。无论你是在家里还是在大自然中徒步旅行，这都很重要。旅行或徒步旅行时一定要多带袜子，这样你就可以换上干袜子了。

5. 5.热身。如果你身体的其他部位很冷，那么你的脚很难暖和起来。把自己裹在毯子里，多穿一件毛衣，或者泡个热水澡。一旦你热身了你的中心，你就能更好地温暖你的脚。

6. 6戴上帽子。戴帽子来暖脚听起来可能很傻，但这会有帮助！你的头会失去很多热量，你的身体越冷，你的脚也会越冷。戴上舒适的帽子，以节省身体热量，并鼓励温暖的脚。

方法2方法2/4：加热

1. 1.用烘干机把袜子烘干。穿袜子前，把袜子放在烘干机里烘干10分钟。它们出来的时候会很暖和！不要把袜子放在微波炉或烤箱里——这可能会引起火灾。如果你没有烘干机，试着熨烫你的袜子来暖和一下。

2. 2将脚放在温水中。如果可能的话，洗个热水澡或泡个热水澡——这会让你的全身包括脚都暖和起来。如果这不是一个选择，在一个大碗里用热水或足浴加热你的脚。你想泡多久就泡多久，只需不断加入热水，这样就不会冷却。

3. 3.为你的床买一条电热毯。你可以在许多大型零售店和一些药店找到电热毯。买一个放在床上或沙发上使用，然后把脚包起来。但是，在不用时一定要拔掉插头。

4. 4.吃一个米袋，把它裹在脚上。购买一个可加热的米袋，或者自己制作。当你冷的时候，用微波炉加热你的米袋1½-2½分钟。把它盖在你的脚上。加热米袋的时间因微波炉而异，所以一定要仔细测试温度。

5. 5.使用热水瓶。在你的脚下面或上面放一个加热的水瓶，让它们迅速暖和起来。过一段时间，当它开始冷却时，取下它。确保热水瓶有盖子，而且不要太热——如果不舒服，让它冷却几分钟，然后再试一次。穿袜子；不要把水瓶直接放在皮肤上。

6. 6在鞋子里放一个保暖鞋垫。从当地药店或药店购买一包保暖鞋垫或加热包（“暖手器”）。仔细阅读说明书，这样你就知道如何使用它们了。当你的脚冷的时候，激活一只脚并把它粘在袜子里。如果说明书上说不要直接接触皮肤，可以在袜子和鞋子之间或两层袜子之间使用。

7. 7.让自己的脚暖和一点。将一个枕头对折，用安全别针别在角落里做成一个口袋。通过在几个坚固的塑料瓶（8盎司）中加入热水来添加热源。用手测试一下，确保它不太热，然后把水瓶放进自制的口袋里。滑入双脚，感受热量。把瓶盖拧紧，这样瓶子就不会漏了。

方法3方法3/4：改变你的环境

1. 睡觉时把脚放在地上。当你躺在床上时，用毯子裹住你的脚，并确保它一直裹在你的脚上以保持温暖。这将比仅仅在脚上盖一条毯子更好地隔离你的脚。把你的睡袋一直拉上拉链，这样你的脚就会被包裹在睡袋的底部。

2. 2双脚离地。在寒冷的地板上，你的脚底会失去很多热量。如果可能的话，把脚放在沙发或脚凳上。

3. 3随身携带额外的鞋子。即使你的家和工作场所是干燥和温暖的，当你在两者之间旅行时，你的脚也会变得又冷又湿。工作时多穿一双袜子和鞋子，以防你的脚在路上淋湿。考虑把“专业”鞋放在办公室，穿着隔热靴来回穿梭于工作和家庭之间。如果你的办公室或工作场所很冷，你也可以找到侧面较高或绝缘层较薄的职业鞋，以帮助自己在工作中保持温暖。另一种选择是在标准职业鞋上穿羊毛袜。

4. 4.温暖你的房间。如果你的身体被盖住了，而你的脚仍然很冷，那可能是因为房间太冷了。确保所有的窗户都关上，打开中央暖气或生火，或者如果你认为寒冷来自门下，买一个通风（通风）排风器。

方法4方法4/4：活跃起来

1. 1运动和锻炼你的双脚。如果你已经安静地坐了一段时间，走动或锻炼你的脚来让它们暖和起来。踮起脚尖，然后平放双脚，或者伸展双脚，指向脚趾，然后将双脚缩回，弯曲脚趾。重复这些动作，直到你的脚感到刺痛和温暖。起来走走。这项运动会使血液在你体内循环并使其升温。你甚至可以做跳高或原地跑步来真正让你的血液流动。

2. 2次30-50腿摆动。坐在椅子上或床边，双腿悬垂。前后摆动双腿至少30-50次。这会让你的血液更多地流向你的脚。用你的整条腿做这个，包括大腿。做出有力的动作！摆动你的腿尽可能宽。

3. 3.给自己做足底按摩。在你的赤足上涂抹一些足霜或乳液，然后按摩。摩擦脚趾、脚跟和脚底。这有助于血液循环，让你的脚感到温暖。然后，穿上厚厚的袜子或鞋子和拖鞋来保持热量。使用像Nutrasal或ProNeema这样的保暖霜来增加额外的保暖效果。