第1部分第1部分（共4部分）：学习基础知识

1. 1将手指放在起始位置的板上开始。很多技巧都是从食指放在前轮正后方，中指稍微放在后轮后面开始的。让你的手指在这个位置变得舒适，因为这将是大多数技巧的标准手指位置，比如奥利、踢腿、脚跟和不可能。

2. 2.从向左滚动棋盘开始。这将是你做踢腿的方向。以不同的速度来回滚动电路板。一开始要慢慢走，这样你才能适应棋盘的运动。理想情况下，你需要一定的速度才能让你的棋盘飞到空中，但首先你需要确保你的手指在棋盘运动时能很好地控制它。

3. 3.把木板的尾部朝下放到桌子上。当你滚动棋盘时，用中指压在尾巴上，使其撞击桌子。这会将板的前端带到空中。继续前后滚动棋盘，但现在练习添加pop。继续以较慢的速度练习这些基本动作，然后逐渐变快。你希望这些第一步是流畅的，这样你就可以集中精力在翻转棋盘上。

第2部分第2部分，共4部分：翻转棋盘

1. 1向左滚动棋盘，将机头向下弹出，使棋盘悬空。板子应该离桌子几英寸，这样板子就有旋转的空间。这些英寸的空气将给你时间和空间来完成翻转。在每次练习跑中，每次将手抬高一点，将板向上拉到空中。

2. 2当板在空中时，将食指向板鼻滑动。当你的食指在空中向左移动时，你的食指也会向左移动。你想用食指平稳地过渡，因为一次猛烈的轻弹可能会导致你失去对棋盘的控制。另外，将手指对准鼻子的口袋。鼻子和尾巴的“口袋”是板上开始向上弯曲的凹痕。每次练习踢腿时瞄准这个位置将帮助你变得更加一致和准确。

3. 3当滑向机头时，在离你最近的一侧施加压力。食指轻轻按压木板边缘，会使木板在空中向你扭动。这是完成踢腿的关键一步。食指的轻微压力控制着棋盘的旋转。如果用力过猛，电路板将失去控制，如果触摸过轻，电路板将根本不会翻转。

第3部分第3部分，共4部分：固定平台

1. 1完成翻转后，将棋盘悬空。板旋转后，将两根手指放在板上，使其在空中停止旋转。把注意力集中在棋盘上，这样你就可以把手指放在棋盘的顶部。你可以让棋盘旋转一次，然后抓住它，或者你可以在kickflip中熟练地翻转棋盘几次，以获得更令人印象深刻的技巧。

2. 2用你的手指把木板引回到桌子上。你不必让重力把木板带回到桌子上。事实上，你想用你的手指将电路板向下引导，而不是让它掉下来。这需要更多的练习，但会让你从头到尾都能掌控董事会。

3. 3着陆后继续向前滚动滑板，完成着陆。你会想养成坚持到底的习惯。不要在完成技巧后就停下来，而要在完成技巧后让棋盘继续移动。这将训练你能够一个接一个地连接技巧，这样你就有了令人印象深刻的指板动作。

第4部分第4/4部分：改进你的技巧

1. 1.慢慢开始。试图在一开始就吹过这些步骤可能会导致你失去对董事会的控制。花点时间调整自己的节奏。一开始慢慢来有助于你发展良好的棋盘技巧。

2. 2在继续下一步之前，每一步重复多次。擅长某事的最好方法是建立肌肉记忆。这需要你花时间反复做同样的事情。然而，反复练习同样的东西是运动员和熟练的音乐家成为专业人士，你可以将这种技巧应用到你的指板技巧中。反复练习也会帮助你养成这个技巧的好习惯，而不是草率的习惯。

3. 3增加速度。现在你已经习惯了慢慢地走，你可以用kickflip慢慢地走得越来越快。每次尝试这个技巧时，最好练习跑得快一点，而不是马上跑得快一点。你的手指将习惯于以这种方式更快地移动，你将以任何速度更准确地进行踢腿。

• 单独练习每一步，然后将它们相互联系起来。把这些步骤想象成积木。在进入下一步之前，你要有坚实的基础。
• 如果电路板旋转过度仍然存在问题，请尝试使用较小的电路板宽度。
• 当弹出尾巴时，确保你的手指直立在尾部的中间，并且不会向棋盘的边缘爬行。保持在电路板的中心可以防止它在空中旋转失控。