第1部分第1部分，共3部分：寻求建议和支持

1. 1如果您处于紧急危险中，请拨打急救电话。如果施暴者使用暴力或以暴力威胁你，请立即寻求帮助。去一个锁着的房间或其他安全的地方，直到警察到来。当他们到达时，描述情况的细节，并询问响应官员的姓名和徽章号码。响应官员将提交一份事故报告。在你当地的警察局买一份，或者看看你是否可以通过他们的网站在线下载。如果你受伤了，去医生或急诊室让他们记录下你的受伤情况。照片、医疗报告和警方报告将帮助你申请保护令、解除租约，并证明施暴者在刑事或民事案件中有罪。

2. 2.联系家庭暴力热线，寻求有关离开的建议。当你打电话时，家庭虐待倡导者会问你是否在安全的地方聊天。他们会询问你的具体情况，并回答你关于离开施虐者的任何问题。如果你特别担心钱，他们会提供隐藏钱的建议，如果可能的话，并为家庭虐待幸存者确定当地资源。如果您住在美国，请拨打1-800-799-7233（SAFE）。有关国际目录，请参阅http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 3.为家庭虐待幸存者寻找当地庇护所。如果你拨打热线，他们可以让你联系附近的避难所。你也可以在网上搜索。住在庇护所是一个临时的解决办法，但它可以让你脱离危险，帮助你找到自己的立足点。如果你担心你的施虐者会检查你的电话和网络历史记录，请从你的通话记录和网络历史记录中删除热线和避难所号码、网站和搜索。

4. 4与你所爱的人谈论制定安全计划。在离开施虐者之前，向你的支持系统寻求帮助。向信任的朋友和亲戚解释你的情况，并寻求帮助。请求与所爱的人住在一起，并在托儿、交通和其他必需品方面寻求帮助。试着不要因为寻求帮助而感到害怕或焦虑。离开一段虐待性的关系是困难的，一个人要承受很多。无论你寻求亲人或非营利组织的支持，记住你并不孤单。如果你不住在亲密的朋友或家人附近，你仍然可以住在庇护所。他们可以帮助你制定一个安全计划，让你接触就业安置计划、负担得起的儿童保育和其他资源。

5. 5如果你担心自己的安全，可以申请限制令。访问当地法院，询问书记官你需要哪些表格来提交限制令。他们会给你填写表格的指示，然后你会有一个法庭听证会来完成命令。请朋友或亲戚和你一起去法院寻求精神支持。你不需要律师来申请限制令，也不需要任何费用。将任何有关虐待的文件带到听证会上，包括照片、警察或医疗报告。

6. 6离开虐待环境后寻求咨询。处理虐待和分手都是创伤性事件。治疗需要时间，咨询师或治疗师可以帮助你处理你的经历。虐待幸存者支持小组也可能提供帮助。听到你并不孤单，其他人也经历过类似的情况，这让人感到安慰。

第2部分第2部分，共3部分：寻找财政赋权资源

1. 1向当地庇护所询问住房援助和儿童保育项目。州和联邦政府的资源可以帮助你找到负担得起的住房，如有必要，还可以帮助你找到托儿服务。此外，你还可以在购买食品杂货、衣服和其他必需品时得到帮助。和当地的家庭暴力庇护所或倡导组织谈谈你的选择。申请援助的步骤取决于您所在的位置；庇护所或倡导组织可以帮助你完成这个过程。离开前，尽最大努力收集重要文件，如身份证或驾照、社会保险卡、银行账户信息和儿童出生证明。你申请公共援助时需要这些。

2. 2为虐待幸存者寻找免费教育资源。管理财务似乎是压倒性的，但不要担心。许多家庭暴力倡导团体为虐待幸存者提供免费的金融知识课程。联系当地的庇护所或在网上搜索当地的研讨会、课程和个人理财在线课程。施虐者经常使用金钱作为控制手段，而你可能在预算编制、支付账单和建立信用方面没有太多经验。由于这是虐待幸存者的常见问题，因此您可以使用大量的教育资源。下载一个免费的财务授权课程，让那些在家里离开虐待关系的人https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx.

3. 3从当地庇护所或组织获得职业规划援助。许多庇护所和倡导组织为幸存者提供就业安置服务。职业顾问可以帮助你制作简历和搜索工作列表。你的家人和朋友也可以帮助你申请工作和就业。如果你没有工作或有一段时间没有工作，获得工作似乎是不可能的。保持积极的心态，试着一步一步地去做。想想你过去做过的任何工作，列出你的技能清单。在网上搜索与你的技能相关的列表，询问家人和朋友是否知道任何线索。收入是迈向经济独立的重要一步，所以要对任何机会敞开心扉。如果你找到的第一份工作并不迷人，那么专注于满足你现在的需求。提醒自己，将来你会有更多的选择，但现在最重要的是重新站起来。

4. 4申请助学金，帮助幸存者重新站起来。你可以找到旨在支付租金、儿童保育、学费、新车、食品、公用事业和卫生用品等费用的补助计划。申请过程通常包括提交财务信息、费用概述和情况描述。在线搜索，向附近的家庭暴力组织询问当地的补助计划，或查看以下补助计划：打破沉默的希望补助计划：https://breakthesilencedv.org/.Modest需要：https://www.modestneeds.org.Women美国独立奖学金计划：http://wispinc.org.

第三部分第三部分共三部分：获得财务独立

1. 1记住你有能力获得独立。你的施虐者可能会告诉你，你永远找不到工作，也无法处理你的财务问题。不要让他们夺走你的信心。提醒自己你聪明、有价值、有才华。没有钱是可怕的，这也是虐待受害者仍处于虐待状态的主要原因之一。记住，你并不孤单，你的安全很重要。你有一个支持系统，有很多资源可以帮助你离开。

2. 2如果可能的话，向值得信赖的爱人隐藏现金储备。如果你的虐待对象经常给你钱，比如买食品杂货，试着建立一个安全的储藏室。在他们不知道的情况下，尽可能多地存钱。把你的储备放在爱人的家里，或者放在施暴者不知道也无法进入的保险箱里。例如，如果他们给你100美元去买食物，试着留出10美元左右作为你的储备。如果他们不给你现金，当你进行借记交易时，试着取回少量现金。

3. 3记录虐待行为，尤其是当你不得不违反租约时。如果你租房，照片、事故报告和其他证据可以帮助你避免因违反租约而受到严厉的经济处罚。法律因地点而异，你可能需要提前30天通知，但如果你的安全受到威胁，你可能有权违反租约。在美国，查看你所在州与家庭暴力有关的住房法律http://www.womenslaw.org/index.php.You也可以与房东讨论情况。他们可能会理解，他们可能会急于防止暴力和对他们财产的潜在损害。

4. 4建立自己的银行和信用账户。一旦你能安全地做到这一点，就以你的名义开立你的虐待伴侣无法访问的账户。确保所有声明都被邮寄到爱人的地址或安全的电子邮件帐户。如有必要，更改您持有的任何保险或退休账户，将施虐者列为受益人。你和你的虐待伴侣可能都需要在场，才能对共同持有的账户进行更改。为了处理这种情况，家庭暴力倡导组织或庇护所可以让你联系律师。

5. 5制定家庭预算。把你基本的住房和公用事业费用加起来，比如房租、电费和水费。加上你的电话费、汽车费、保险费、汽油费和杂货费。找出任何其他账单，删掉任何不必要的东西。把你的开支和收入比较一下。如果你还在找工作，你的预算会让你知道需要多少钱才能维持生计。一次看到你所有的开支都是很有压力的，你可能想知道如何才能让它发挥作用。你能做到！住在庇护所或与爱人在一起，并获得经济援助可以最大限度地减少你的开支，直到你找到有收入的工作。

6. 6如有必要，请爱人为你共同签署租约。如果你没有信用或信用评分低，那么获得一个出租的地方是很困难的。看看一个值得信赖的朋友或亲戚是否愿意共同签署租约或成为室友。有室友也可以减少你的生活开支。记住，如果你付不起房租，你所爱的人的财务状况将岌岌可危。

7. 7.逐步重建信用。超过一半的幸存者表示，处理不良或无信用是他们离开施虐者后面临的最大经济障碍。建立信用需要时间，但这是可行的。按时支付租金，自动支付账单，并开立安全信用卡。有担保的信用卡需要200到300美元的可退还押金。它们像标准信用卡一样工作，可以帮助你建立信用，但它们可以降低银行的风险。一定要在到期日前购买你能支付得起的东西。如果你有信用账户，请保持账户的开放和活跃。例如，如果你有2500美元的债务，取消一张限额为10000美元的卡，你的信用评分将受到重大影响，你的可用信用债务比率从15000美元/2500美元变为5000美元/2500美元。请信用良好的可靠朋友或亲戚将您作为授权用户添加到他们的信用卡中。你不必进行任何购买，但作为他们账户上的授权用户可以建立你的信用。如果你负债累累，支付你账户上的最低余额，并把你能腾出的多余钱加到余额最小的账户上。一旦得到回报，关注下一个最小的，同时仍然支付其他的最低余额。继续，直到你付清所有账户的余额。

• 记住一步一个脚印。摆脱危险，找工作，找地方住，开银行账户，研究资源，这些都会让人感觉难以承受。当事情看起来太大而无法处理时，将其分解成更小的步骤。
• 离开被虐待的环境需要付出情感、身体和精神上的代价，需要时间来治愈。考虑看治疗师或寻找幸存者的支持小组。