方法1方法1/5：制定计划

1. 1.在你决定过没有钱的生活之前，试着减少开支。做出不花钱生活的决定会改变生活，尤其是当你与他人一起生活和/或支持他人时。你可能会发现从小事做起，一周或一个月不花钱，看看无现金生活是否适合你。在日常生活中有很多方法可以减少开支，即使你没有决定完全不使用现金，这些技巧也会帮你省钱。如果你居住的地区步行或骑自行车上班是可行的，那么你可以通过选择自动交通工具来避免通勤及其费用（汽油、通行费、停车、汽车维修）。另外，这对促进健康非常好！试着一周不买任何食品杂货。只使用食品储藏室和冰箱里现有的食物做饭。许多网站都可以帮助你用手头已有的食材制作食物。如果你喜欢外出娱乐，可以在你所在的地区找到免费娱乐。当地报纸的网站上通常会有免费活动和活动的列表。除了书籍和免费互联网，公共图书馆通常还有电影可以免费观看。散步或晚上与朋友或家人一起玩游戏都是免费的。www.moneyless。org是一个在线数据库，提供了追求无现金生活的有用技巧和窍门。

2. 2.检查你（和家人）的需求。如果你是单身，没有钱的生活会比有家人的生活更容易管理。因为无现金生活是一项巨大的承诺，你需要确保你的基本需求仍然可以在没有钱的情况下得到满足。例如，如果你或你的家庭成员经常需要医疗护理或处方药，没有钱的生活可能不是一个好选择。如果你生活在一个极端的气候中，比如一个非常热或非常冷的地方，没有一些温度控制可能是不安全的。如果你的家庭包括小孩或老人，这一点尤其正确，因为他们更容易患上与热和冷有关的疾病和死亡。

3. 3阅读他人的经历。无论你是想过一种游牧式的生活方式，比如德国无现金肝海黛马里·施韦默（Heidemarie Schwermer），还是像丹尼尔·苏埃洛（Daniel Suelo）那样完全远离土地、远离电网地生活在山洞里，阅读别人在没有钱的情况下的生活经历，都会帮助你决定自己是否能迎接挑战。马克·博伊尔的《无钱之人：自由经济生活的一年》是对无钱生活的第一人称描述。他还写过博客，一本名为《无钱宣言》的书，并建立了一个名为Streetbank的低成本生活网站。马克·桑登（Mark Sundeen）的《放弃金钱的人》是丹尼尔·苏埃洛（Daniel Suelo）的传记，他已经没有钱生活了14年多。2012年的纪录片《没有钱的生活》记录了德国女性海德马里·施韦默的生活，她自20世纪90年代以来一直没有现金。

4. 4.考虑你必须投资什么。一些不用花钱就能让生活变得更轻松的东西，比如菜园、太阳能电网、堆肥厕所和水井，需要前期投资。减少甚至消除大部分家庭账单的经济回报是巨大的，但可能不会在一夜之间实现。如果你住在市区，或者没有自己的房子，你对其中一些事情的选择可能会减少。你应该做一些研究来了解什么对你来说是可行的。

5. 5了解一些费用可能总是必要的。例如，如果你需要处方药，你不应该简单地停止花钱；停止任何药物治疗前，请咨询医生。如果你不能或不想出售你的房子，你需要继续支付抵押贷款，以避免丧失抵押品赎回权和驱逐。如果你决定保住一份工作，你需要继续纳税。在美国，根据《平价医疗法案》的规定，所有成年人现在都必须购买医疗保险。根据你一年的收入（目前的门槛是每年10000美元，但可能会改变），你可能需要支付医疗保险或罚款。

方法2方法2/5：安排住宿

1. 1远离电网。寻找或建造一个可以使用太阳能、风能或其他可再生能源的家庭。使用井水或当地溪流取水。安装一个堆肥厕所：它将节约用水，有助于环境保护，并为蔬菜园创造“人性化”。如果你买不起配备这些设施的全尺寸家庭住宅，露营车（有时称为房车或休闲车）可能是一个不错的选择。在水附近找一个有移动房屋的地方也比较容易。“地球船”是一种环保、廉价的住宅，使用旧汽车轮胎和啤酒瓶等废物作为建筑材料。你通常可以免费或非常便宜地找到这些材料，你也可以用劳动来换取帮助。即使你不选择搬家或完全没有钱生活，太阳能电池板和堆肥厕所等东西对预算和环境都是友好的。

2. 在有机农场做志愿者。全球有机农场机会组织是一个公认的、受人尊敬的组织，负责协调世界各地的志愿者机会。这项服务的订阅费很小。通常，你用劳动换取食宿。有些农场接受家庭。如果你选择在国外做志愿者，你必须支付工作签证的费用。此外，你还需要足够的钱来支付你的旅行费用。在有机农场做志愿者也是学习农业技能的一个很好的方式，你可以用它来种植自己的食物。

3. 3.搬到志同道合的社区。许多合作社区都有共同的住宿条件、共同的目标和理想。它们可能被称为“意向社区”、“公社”、“合作”、“生态村”或“同居”你可以用技能或食物换取住房和支持。你可以在网上找到更多关于这些社区的信息。在你决定住在那里之前，你可能会想联系一个潜在的社区并参观一下。社区生活并不适合所有人，你需要确保你的潜在家庭和你的个性和价值观是很好的匹配。

4. 4.做个临时保姆。如果你乐于从一个地方搬到另一个地方，那么建立一个负责任、值得信赖的看家人的声誉是一个旅行和舒适生活的好方法。加入在线组织，比如“值得信赖的看家人”或“当心我的房子”，或者在当地社区为自己树立一个名字，成为人们度假时的接线员。如果你正在寻找临时住所，你的计划非常灵活，并且你有兴趣结识新朋友，那么你也可以去Couchsurfing或Hospitality Club等机构看看。

5. 5.生活在荒野中。培养必要的技能可能需要一些时间和努力，但有很多机会脱离传统住房。洞穴和其他天然庇护所可能是不错的选择。如何在野外生活理解这种生活方式是艰苦的，需要良好的健康。如果你身体不好，或者家里有孩子或老人，这不太可能是一个好的选择。搬到气候温暖的地方。如果没有巨大的温度波动、强降雨或寒冷的温度，在户外生活要容易得多。

6. 6.考虑加入宗教团体。有许多宗教团体致力于放弃物质生活，如佛教僧伽、基督教修道院和尼姑庵。这些社区通常提供基本的生活必需品，如衣服、住所和食物，以换取你的服务和承诺。如果你的价值观和信仰让这段经历与你很相配，你可以在网上研究你的选择，或者联系你想加入的社区中的某个人。宗教团体通常只接受个人。如果你有一个家庭，这不太可能是一个好的选择。

方法3方法3/5：寻找和种植食物

1. 1.对自己的食物选择进行教育。如果你打算寻找食物，找一本好的指南，说明你所在地区生长的植物类型，哪些是可食用的，哪些是有毒的；Richard Mabey的《免费食物》是一本经典的、有插图的手册，可供广泛使用，并得到了好评。如果你计划自己种植食物，研究最有效的方法来划分土地、播种和照料作物。如果你所在地区有一所大学或学院，看看它是否有合作推广。这些办公室为社区提供许多方面的教育，包括粮食种植和觅食，通常可以免费上课或获取信息。记住，食物是按季节生长的。浆果通常在夏天可以采摘，而苹果和坚果在秋天可以收获。绿色蔬菜通常全年都能收获。无论你是饲喂还是种植自己的作物，确保你全年都能收获食物将有助于你保持营养均衡的饮食。

2. 2野生食物储备。挑选生长在你附近的野生食物是一种享受的、环保的消磨一天和准备一顿饭的方式。即使你住在郊区，你的邻居也可能有水果树之类的东西，它们生产的食物超过了他们的使用量。在你从别人那里拿食物之前，一定要问清楚。如何在秋天觅食避免收集任何坚果或植物，这些坚果或植物显示出被另一种动物部分吃掉的迹象，从树上掉落时被砸开，或者看起来部分腐烂，因为它们可能含有危险的细菌生长。避免在繁忙的道路或工业场地附近采摘果岭和其他植物，因为汽车的径流或工业污染可能已经污染了你的食物来源。相反，在农村欠发达地区寻找食物，远离汽车、工业和技术的影响。永远不要吃任何你不能识别的东西。如果你不确定某件事是否危险，最好绕过它。

3. 3向当地商店、农贸市场和餐馆索要剩菜。许多杂货店和餐馆扔掉不需要的或多余的食物，以及过期但仍可食用的食物。询问一位经理，他们处理这些产品的政策是什么。你也可以问当地农贸市场的小贩，他们是否丢弃了你可能带走的农产品。肉、奶制品和鸡蛋要小心，因为细菌生长和食源性疾病的风险更高。虽然Trader Joe’s等商店以出售废弃食品而闻名，但独立和家族商店可能比大型连锁店更为便利。在你的社区里为自己出个名。大多数家庭每年在未食用的食物上浪费数千美元。考虑在你的当地社区中心贴一张传单，介绍你自己和你的无现金愿望。许多人可能会乐意捐赠一些水果、蔬菜或旧干货。

4. 4.以物易物。以物易物或讨价还价换取食物，是议价、增加饮食多样性、用你不想要的东西交换更有用的东西的好方法。如何以物易物你可能会发现，人们愿意为你提供食物或商品，以换取诸如洗窗户或割草机之类的零工。看看你要交易什么。你种植邻居们不种植的蔬菜吗？你有周围人需要的技能吗？考虑使用你自己的土豆和手工采摘的浆果，你的篱笆画或保姆技能，和你的狗的步行经验去交易你不能自己种植或选择的水果，记住：在成功的谈判中，双方都赢了。公平对待你的要求。一个小时的保姆真的值十磅新鲜苹果吗？还是更值五块钱？

5. 5.自己做饭。园艺艺术是一种经济头脑敏锐、个人满足感强的方式，可以用自己的土地和双手养活自己。即使在城市或郊区，种植蔬菜和水果也是可能的。即使你不能完全靠自己种植的食物维生，你在自家花园里种植的农产品也会比你在商店里买的更健康、更便宜。决定在你的地区种植什么最可行。确定你所在地区哪些植物茁壮成长的最简单方法是参观当地的农场，或与照料大型食物园的人交谈。区域气候和土壤的差异极大地影响了哪些地区蔬菜和水果的生长。建造一个温室！使用木质框架上的回收垃圾袋，你可以在更冷的气候下种植耐寒的蔬菜，比如土豆、豆芽和萝卜，即使地面上有雪。询问你的邻居是否有兴趣选择一个花园空间。分享自己种植食物所需的劳动力和时间，换取更大的土地空间和更多种类的水果和蔬菜，这是一个让你的饮食多样化、减少工作量、建立社区友谊的好方法。

6. 6.在家附近的花园里堆一堆堆肥。你收集的不再适合食用的食物仍然适合分解成营养土壤，适合你的水果、蔬菜和谷物。

方法4方法4/5：提供其他需求

1. 1学会以物易物。许多在线社区，如Freegle、Freecycle和Streetbank，都提供免费的物品和技能列表。有时，物品可能是某人想要赠送的，或者你可能会发现有人愿意用物品换取你的技能。寻找你想扔掉的东西。一个人的垃圾是另一个人的财富，所以不要在eBay上卖掉你的旧鞋子或手表，或者把它们扔掉，试着用它们来交换你需要的物品或服务。记住，你也可以用物物交换服务。如果你的家需要修理，看看你是否可以用自己的时间或技能来换取修理。

2. 2.自己洗漱。你可以在花园里种植肥皂草来提供肥皂和洗发水。由小苏打甚至纯盐制成的牙膏可以作为天然的自制牙膏使用。

3. 3Go“垃圾桶潜水”很多东西都被简单地扔掉了，这对无现金生活很有用。如何把丢弃的报纸当作厕纸扔掉。商店可能会丢弃个人护理产品，如除臭剂和卫生用品，这些产品在“销售日期”后仍然可以安全使用。许多商店和餐馆扔掉食物。任何含有肉类、乳制品、贝类或鸡蛋的食物都不应被清除。避免任何闻起来腐烂或奇怪的东西。面包、罐装食品和薯片等包装食品通常可以安全食用，但要确保包装完好，没有凹陷、撕裂或膨胀。请注意，垃圾箱可能会造成危险，如碎玻璃、老鼠，甚至生物垃圾。如果你选择翻找垃圾箱，做好准备：橡胶靴、手套和手电筒等物品可以帮助你安全潜水。不要在任何标记为“禁止侵入”或类似区域的垃圾桶潜水。这可能是非法的，当然不值得被阻止甚至逮捕。

4. 4.安排社区交换。如果你的物品状况良好，不再使用，那就安排一个交换之夜。邀请你的朋友和邻居带来他们不再想要、需要或使用的东西。你可以通过传单或在Craigslist、Facebook和其他社交媒体上发布广告。这是一个很好的方法来摆脱像婴儿衣服，孩子们已经长大或玩具，他们不再玩。你也可以把已经读过的书换成新的书，或者扔掉多余的亚麻布和毛巾，换成你需要更多的东西。

5. 5.自己做衣服。以物易物的方式换取一套缝纫工具和一些布料，以物易物的方式换取一些关于如何缝纫的课程。你可以清理未使用或仍然可用的布料、毛巾和床单，用作织物。织物和手工艺品商店也可能有他们愿意赠送的小碎片。修补孔洞、撕裂、裂口和磨损点。从不适合的物品中取出多余的布料，以便在需要时用作补丁。

6. 6安排一次技能交换。易货不仅仅是为了商品和服务！组织一个社区技能分享小组，这样人们就可以教别人他们知道的东西，学习他们不知道的东西。这也是一种不用花钱的社交和交朋友的好方法。

方法5方法5/5：规划交通

1. 1出售或交易你的汽车。如果不使用现金，拥有一辆汽车几乎是不可能的，除非你能找到一位接受交易或物物交换的机械师，以及一个可以让你工作以换取燃料的加油站。在你所在的区域查看拼车奖励和社区。如果你一定要保留一辆车，如果你和其他城市拼车，有些城市会提供经济奖励。你也可以和其他人一起骑车上班，他们会帮你支付汽油和汽车保养费用。

2. 2.与你所在社区的成员进行协商。许多人每天上下班、上学和其他地方。把食物和服务换成乘车去你需要去的地方。Liftshare、Riderster和Carpool World等网站也可以帮助您在社区中找到拼车和拼车共享选项。如果你需要长途旅行，搭便车是一种选择，但要小心！搭便车可能很危险，尤其是当你独自旅行时。

3. 3.买辆自行车。如果你要经常长途旅行，或者步行对你来说不是一个可行的选择，那么骑自行车是一种快速、环保的旅行方式。它还能帮助你保持健康！在自行车的前后各放一个篮子，以便于携带食物和其他物品。

4. 4.保持健康。步行是最简单、最方便、最省钱的出行方式。一个健康、水分充足的身体可以在一天内跑完至少20英里而不感到劳累，但你需要合适的鞋子、水和食物来跑完这段距离。为寒冷天气下的散步准备应急备用计划。一场轻微的暴风雪很快就会变成暴风雪，如果你从家里走了几英里，这可能会成为紧急情况。考虑和朋友一起去，或者确保有人知道你将在哪里，什么时候期望你回来。

• 慢慢开始。一个人付房租、买衣服、开车、做一份标准的朝九晚五的工作，不太可能在短时间内过渡到没有现金的生活。首先，把情感满足和娱乐的重点放在不需要钱的事情上——和朋友在外面而不是在餐馆里，散步而不是购物，等等。
• 搬到气候温暖的地方。在天气一贯温和的地方，耕作、园艺、户外生活和住在简单的手工住所更容易做到。
• 与志同道合的人生活在一起。在团队中进行时，转向无现金经济要容易得多，在团队中，工作可以共享，技能可以组合，障碍可以通过解决团队问题来解决。无论你是搬到一家合作社，还是仅仅培养一群志趣相投的朋友，能够分享你作为无现金消费者的经历，都会让你在情感上感到满足，而且实际上是有益的。