方法1方法1/5：护理面部和皮肤

1. 1每天至少用温水洗脸两次。为了让你的皮肤看起来最好，你应该在早上起床时洗脸，晚上睡觉前洗脸。使用洗面奶（不是普通肥皂）和轻柔的圆周运动。永远不要擦洗你的皮肤，因为这会损坏它。完成后，用冷水泼脸。这将有助于收紧和减少毛孔。避免使用热水，因为这会导致皮肤干燥。把注意力集中在最容易油腻和脏的地方，比如你的鼻子、前额、脖子和下巴。睡觉前一定要卸妆，不管你有多累。不化妆会导致毛孔堵塞和粉刺。

2. 2使用适合你皮肤类型的洗面奶。首先确定你的皮肤类型，然后买一款贴有该皮肤类型标签的洗面奶。请注意，你的皮肤类型可能会随着一年中的时间和一个月中的时间而变化。例如，你的皮肤在冬天会变得更加干燥。当你经期时，它可能会变得更油腻。如果有油性或混合性皮肤，请考虑含有水杨酸的清洁剂。它对治疗痤疮也很好。

3. 3随后使用爽肤水和保湿霜。爽肤水有助于封闭毛孔，恢复皮肤的pH值。保湿霜不仅有助于使皮肤柔软光滑，还可以防止你化妆时皮肤出现片状。早上使用SPF的较轻保湿霜，晚上使用较重的保湿霜。冬季皮肤更干燥时使用较重的保湿霜，夏季皮肤更油腻时使用较轻的保湿霜。如果你是油性皮肤，选择适合油性皮肤的轻质凝胶保湿霜。如果你的皮肤很敏感，试试不添加任何香味的。

4. 4.记得涂上防晒霜。很多人都喜欢阳光亲吻的光泽和晒黑的皮肤，这是有充分理由的：它让你看起来很健康。然而，过多的阳光会损害皮肤，导致皱纹和皮肤癌。然而，这并不意味着你必须像吸血鬼一样避开阳光。每天出门前，只需涂上防晒系数至少为30华氏度的防晒霜，并尽量限制日光浴。你可以用古铜色为皮肤增添健康光彩。许多保湿霜和粉底液都含有防晒霜。考虑夏天买一个。尽量在上午10点到下午2点之间避开太阳，因为此时太阳光线最强。如果你必须出去，涂上防晒霜或长袖衬衫。

5. 5.不要害怕化妆，但在化妆之间给皮肤一些休息。化妆是让你的自然面貌焕发光彩、脱颖而出的好方法。它还能帮助你自我感觉良好。不幸的是，它也会堵塞你的毛孔，并可能导致痤疮。如果你每天都化妆，尽量不化妆，给你的皮肤一个呼吸的机会。不化妆的好日子是周末你在家休息的时候。

6. 6.不要低估去角质的重要性。如果你注意到你的皮肤看起来暗哑和灰白，是时候把丝瓜或刷洗过的衣物脱掉了。洗个澡，轻轻地擦亮你的脸、脖子、胳膊和腿。这将擦洗掉老化的死皮细胞，露出下面健康、柔软、容光焕发的皮肤。另一种去角质的方法是使用糖磨砂膏。你可以从美容用品店买一个，也可以自己做一个。

7. 7.不要羞于给自己抹抹布和润肤霜。它们不仅闻起来很香，而且对你的皮肤也很好。磨砂膏可用于面部、手臂和腿部去除死皮细胞。沐浴后可以在全身涂抹身体黄油，以锁住水分。这将帮助你的皮肤感觉柔软光滑。你可以在美容用品店买到，但你也可以用糖和橄榄油等简单的原料来制作。避免在脸上涂抹润肤霜。改用面部保湿霜。你可以在脸上涂抹一些糖霜，但必须贴上面部使用标签。如果你自己做磨砂膏，一定要用红糖。

8. 8.记得使用除臭剂，不要在身体喷雾和香水上使用过量。外表是美丽的重要组成部分，但气味也起着重要作用。一定要涂上除臭剂。除此之外，你还可以喷一些香水或身体喷雾剂，但不要过量。好事过多很快就会变成坏事。不要依赖香水或用它代替除臭剂。你必须每天使用除臭剂。如果温度很高，你可能需要重新涂抹。通常情况下，你使用的沐浴液、洗发水和乳液足以让你闻起来很香。

9. 9.警惕非处方的痤疮药物，并考虑服用处方。如果你负担不起去看皮肤科医生，那就找含有过氧化苯甲酰的产品。晚上睡觉前要少用这些产品。把注意力集中在额头、下巴、鼻子和脸颊上所有容易脱发的部位。不要在青春痘出现时就当场治疗。你需要使用该产品至少一个月，然后才能看到想要的效果。

方法2方法2/5：护理你的头发

1. 1洗头，但不是每天。这听起来可能很恶心，但每2到3天（而不是每天）洗一次头发实际上会让头发更健康。如果你每天洗头，你会去除头发中的健康油脂。这会导致头发看起来干枯、易碎、粗糙。如果你的头发看起来油腻，考虑在第二天或第三天把它戴在辫子、马尾辫或馒头上。如果你经常锻炼，头发细，或者头发油腻，那么你可能需要每天或每隔一天用温和的洗发水和护发素洗头。

2. 2.正确洗头。将洗发水集中在头皮和头发的顶部至中部。用指尖轻轻按摩头皮，千万不要用指甲“刮”头皮。清洗完洗发水后，将护发素涂抹在头发末端。这将使你的头发不会变干，头皮不会变得油腻。使用适合你头发的洗发水和护发素。同样，不是所有对你朋友有用的东西都对你有用。

3. 3.正确刷洗头发，防止卷曲和堵塞。不要一开始就把头发从根部一直刷到末端。这会使你的头发折断。取而代之的是，从头发的末端开始，分小段工作。一旦头发的其他部分变得光滑，只有这样你才能把刷子从根部刷到末端。如果你有卷发或自然的头发，用宽齿梳子代替。这将进一步防止卷发。如果你的头发是卷曲的或自然卷曲的，你仍然可以使用发刷，但只能在你洗头之前使用。

4. 4跳过日常的热定型，并使用良好的热防护剂。每天拉直或卷发不仅会在一段时间后看起来很无聊，还会对你的头发造成很大的伤害。当你对头发进行热定型（例如：拉直或卷曲）时，在头发上涂抹热防护喷剂或精华液。这可以保护你的头发不被烫伤，防止头发看起来干燥。头发蓬乱的一天过得不好吗？试试辫子。与直发相比，直发更温和，所需时间也少得多。卷发时不要考虑加热方法。它们可能需要更长的时间，但对你的头发会更好。

5. 5远离含有硅酮和硫酸盐的产品。硅酮能让你的头发看起来光滑、光滑、有光泽，但随着时间的推移，它们会导致头发堆积，从而导致头发暗淡、瘦长和柔软。它们只能用硫酸盐去除，硫酸盐是一种粗糙的清洁剂，会让你的头发显得暗淡干燥。在购买护发产品时，要寻找写着“不含硫酸盐”的标签如果标签上什么也没说，检查瓶子背面的成分清单。

6. 6.用醋冲洗。这听起来可能很恶心，但你之后得到的柔软头发是值得的。醋可以清除头发中的任何堆积物，并恢复头发的自然pH值。结果是头发柔软、有光泽、光滑。在1杯（240毫升）水中混合½至4汤匙苹果醋，然后在淋浴结束时将其倒在头发上。随后用冷水冲洗，以关闭角质层，最大限度地提高光泽。一定要把头往后仰，闭上眼睛，这样你的眼睛里就不会有醋了。别担心，头发一干，气味就会消失。

7. 7.如果头发干燥或受损，请尝试使用护发膜。护发膜就像丰富的护发素，可以帮助头发软化、保湿。每种品牌都不尽相同，但你通常在洗发后使用它们，然后让它们开着（最好是在淋浴帽下）10到15分钟。之后，你把它们冲洗干净；你不必使用护发素。你可以从美容用品店购买口罩，也可以自己制作。选择护发膜时，要选择适合你头发类型或状况的护发膜。例如，如果你的头发受损，可以找一个写着“受损头发”的标签

8. 8充分利用头发的自然纹理。拥抱头发比对抗头发容易得多。拜访发型师，让他或她帮你选择一个适合你脸型和发质的发型。

方法3方法3/5：照顾好你的身体

1. 1.保持水分充足。每天至少喝6到8杯（每杯8盎司/240毫升）。这将清除你皮肤中的任何杂质，并给它一个健康的光泽。它也有助于保持水分重量，这是由于你的身体变得脱水和储存额外的水分。如果天气很热或运动量很大，你应该多喝水。调整你自己的节奏。不要一次喝大量的水。

2. 2.饮食健康。不吃饭是你对自己做的最糟糕的事情之一，它实际上会导致你体重增加，因为你的身体进入饥饿状态。你应该每天吃三顿饱饭，中间吃两到三顿零食。确保饮食均衡，富含健康谷物、瘦肉和大量水果和蔬菜。如果你是素食者，你可以通过鸡蛋、乳制品、豆类和坚果获得蛋白质。如果你是素食主义者，通过豆类、坚果和豆制品获取蛋白质。偶尔吃一些肉、蛋或奶制品是可以的；你的身体还在发育。

3. 3.锻炼身体，提升情绪。这并不意味着你必须去健身房开始举重。即使每天步行30分钟也能帮助你保持身材。你不仅能保持健康，还能放松你的思想。之后，你甚至会发现自己的压力有所减轻。如果步行不适合你，试着做一些你喜欢的活动，比如爵士舞、芭蕾舞、体育、武术、慢跑，甚至瑜伽。如果你想减肥，要有耐心，不要担心。许多女孩发现她们的体重在青春期波动。减肥也需要时间。

4. 4保证8.5到9.5小时的睡眠充足。这听起来可能很多，但很重要。毕竟，它被称为“美容睡眠”是有原因的。睡眠不足导致的不仅仅是眼袋。它还可能导致情绪波动、抑郁或焦虑。它也会使你的皮肤看起来暗淡，体重增加。确保你的房间温度舒适，睡前至少一小时不要使用电子设备。如果你难以入睡，请咨询医生。这可能是一种疾病。

5. 5.练习自爱，增强自信和自尊。如果你对自己的外表感到羞愧和不安，那么照镜子，至少找到自己喜欢的一面。它不必很大；它可以非常简单，比如你的鼻子形状，你的雀斑，或者你眼睛的颜色。每天都这样做。积极的态度会让你看到自己的优点。消极的态度只会让你看到自己的缺点。通过提升你的自尊，你最终可能不再看到自己的缺点，而是开始看到你真正的美。

方法4方法4/5：增强你的美丽

1. 1了解你不需要化妆就能看起来漂亮。你应该只为自己的享受化妆，而不是因为别人告诉你化妆。如果有人在你真的不想化妆的时候强迫你化妆，那就忽略他们，做你自己。当然，如果化妆让你自我感觉良好，那就去化妆吧。

2. 2.化妆要简单。化妆不一定能让你看起来更漂亮。如果有什么不同的话，它可能会让你看起来更老，在这个场合穿得太多。事实上，大多数专业化妆师选择在白天保持淡妆和自然。这只适用于晚上和特殊场合，因为他们喜欢戏剧性的外表。一个简单的，每天的外观，尝试着色的润肤霜，中性眼影，一些睫毛膏，和唇彩。保持腮红或古铜色。如果化妆能让你开心，那就去吧！不过，你可能想每隔几天让皮肤休息一下。

3. 3尝试遮瑕膏，如果你有丘疹或黑暗，在眼影下。遮瑕膏不是强制性的，但它可以帮助掩盖问题区域，例如眼底阴影的丘疹。如果你感觉到青春痘，就用遮瑕膏遮盖它。你不必在其他化妆品上涂遮瑕膏。你可以自己戴。

4. 小心你的手。说到让自己变得漂亮，人们往往只关注自己的脸和头发，但手也很重要。戴上保湿护手霜，保持双手柔软，不要摘指甲或啃指甲。修剪指甲，每晚用指甲刷清洁指甲下面。不要害怕涂指甲油，甚至去做专业美甲。一点点颜色不会伤害任何人。如果你选择自己涂指甲油，记得先把旧的指甲油去掉。在剥落的指甲油上涂指甲油会看起来很凌乱。为了保护指甲，延长指甲油的使用寿命，记得在涂指甲油之前涂一层好的底漆，涂完之后再涂一层好的面漆。不要用指甲油代替适当的指甲护理。首先照顾好你的指甲，然后想想指甲油。

5. 5.剃掉或打蜡你的体毛。大多数女孩只会去除腿上和腋下的毛发，但你也可以去除前臂上的毛发，尤其是当你的头发又粗又厚的时候。你也可以去美容院或美甲店，也可以给眉毛和上唇打蜡。记住刮胡子是个人的选择，而不是要求。你不需要刮胡子就能看起来漂亮。独自拔眉毛或给眉毛上蜡不是个好主意。获得正确的形状可能很难，而且很容易搞砸和过度。如果你不能或不想给眉毛上蜡，那就去梳理一下。拔掉任何乱发，然后用干净的线轴刷梳理眉毛。和你父母核实一下。因为宗教或文化原因，他们可能不允许你刮胡子。你可以漂白你的体毛而不是刮胡子。药店、化妆品店等都有漂白工具。

方法五方法五：自己穿衣服

1. 1穿上你觉得最舒服的衣服。你可能会在商场里找到最热、最可爱的衣服，但如果你穿着它时感觉不舒服或不舒服，那对你没有任何好处。你缺乏自信就会表现出来。与其努力让自己看起来像其他人，为什么不试着打造自己的风格，穿上你觉得最舒服的衣服呢？谁知道呢，你可能会开启下一个时尚潮流。

2. 2.搭配配饰，打造一套简单的服装。如果你不想的话，你不必佩戴配饰，但它们确实可以让你的衣服看起来更完整。例如，一条宽大的腰带套在长裙或一件简单的束腰外衣上，真的可以让你的着装更上一层楼。选择与你的着装、个性和风格相匹配的配饰，如腰带、帽子和珠宝。浏览时尚杂志，获取创意。买不起可爱的配饰吗？做你自己的！

3. 3保持衣橱干净整洁。一套衣服在设计上可能看起来超级可爱，但如果它凌乱、肮脏或有臭味，就不会看起来可爱。好好照顾好你的衣服，当衣服脏了或有异味时就洗。你也应该注意你穿衣服的方式。如果你喜欢破烂、破烂的“朋克”造型，那也没关系，但尽量不要马虎。洗衣服时，请阅读如何洗标签。如果你不好好洗某些衣服，你可能会毁了它们。一定要把白色衣服和彩色衣服分开洗。如果你用其他颜色洗，它们可能会变脏。这会让它们看起来很脏，即使它们是干净的。

4. 4.强调你对自己最自信的部位。如果你喜欢你的上身/上臂，穿活力上衣；如果你喜欢你的双腿，穿减肥裤。如果你对身体的任何部位感觉不好，请朋友（甚至是友好的销售助理）帮你找到一套穿在身上会很可爱的衣服。有时候，看到别人穿什么好看比看到自己穿什么好看更容易。你的朋友可能会看到你看不到的东西。不要害怕尝试不同的外表。去商店试穿一些你平时不会穿的衣服——你可能会感到惊讶！当然，你还是应该穿你觉得舒服的衣服。即使人们告诉你它看起来很棒，如果你觉得不舒服，也不要穿它。

5. 5.适合你体型的衣服。外面每个人都有一套服装。无论你是瘦还是超重，你仍然可以穿类似的衣服，比如短裤和背心。然而，重要的是削减。例如：如果你的肩膀比较窄，那么你最好穿带比较薄的背心。如果你有更宽的肩膀，你最好穿有更宽肩带的背心。

6. 6.善良。善良是让自己看起来更漂亮的最简单的事情之一。想想：你可能是外表上最漂亮的女孩，但你可能真的很刻薄。你是想成为那个女孩，还是想成为每个人都想与之交谈的善良、友好的女孩？真正的善良不仅仅是好话和赞美。试着对别人也有善意的想法。善待他人最简单的方法之一就是同情和理解他人。

7. 做你自己。无论你是谁，无论你看起来如何，都要拥有它。美丽是一种心态。感觉美丽，你就会变得美丽。照镜子就行了。你不需要维基页面来提醒你摇滚。

• 积极的态度和自我接纳会带来巨大的不同。自信地行走，微笑。
• 每个人对什么是美都有不同的看法。关注你认为美丽的事物。
• 别忘了要有一个善良友好的性格；它会增加你的容貌。
• 走路时双肩挺直，背部挺直，不要无精打采。
• 早上喝温开水加柠檬汁有助于去除皮肤和身体中的毒素。
• 尽量不要太担心别人对你的看法。有时我们会对某些事情过于自我意识，而其他人却没有真正注意到。
• 经常微笑，好好照顾它。这意味着每天刷牙和使用牙线，并去看牙医。
• 你也应该把时间用在最好的方式上，总是保持快乐，试着微笑。
• 多社交，而不是害羞或总是看手机。面对面交谈会让你看起来更友好、更平易近人。
• 如果你有卷发，去看专家。卷发不是直发。裁剪不一样，看起来也不一样。