第1部分第1部分，共8部分：挖掘你内心的美丽

1. 1照镜子。找到你认为自己美丽的东西，并炫耀它！你有漂亮的头发吗？把它放在肩膀上。耀眼的眼睛？用睫毛膏把它们涂亮。优雅的身材？穿适合你身材的衣服。选择一些你觉得自己漂亮的东西来强调，把注意力从你不喜欢的东西上移开。

2. 2.寻找隐藏或吸引他人注意你不喜欢的东西的方法。你的臀部大吗？穿黑色连衣裙或皮带。你的大腿很重吗？穿上醒目的印花上衣。有小一点的胸围吗？穿一些彩色紧身牛仔裤。如果你的身体有什么不喜欢的地方，你可以掩盖它，但要记住要有信心。

第2部分第2部分（共8部分）：外表美丽

1. 1找到你的风格。你是女孩吗？穿花卉图案、柔和的颜色、裙子和连衣裙。预科生？试试马球、斜纹棉布裤、七分裤、及膝裙、连衣裙和牛津鞋。急躁的皮夹克、迷你裙、紧身短裙、束腰T恤、蕾丝裙和紧身牛仔裤。在卖你喜欢的衣服的商店购物，而不仅仅是潮流。穿着要让你的身体更丰满，适合这个季节。你不会想穿着超短裙被困在雪地里吧？

2. 2.自然的。不要化太多妆或穿太紧或太短的衣服。毕竟，你只是个孩子。很多女孩化妆太多，穿超时髦的衣服，穿高跟鞋只是为了合身。但如果你不是这样的人，那就别这样！表达你自己！如果你喜欢音乐，戴上吉他耳环。如果你喜欢艺术，那就穿喷漆牛仔裤。做你自己！

3. 3.努力让自己看起来更漂亮。不要因为“做你自己”或“发表声明”而停止洗澡、洗头和使用除臭剂。这不健康。洗澡，到处洗澡。如果你被允许并且有必要的话，可以刮胡子。不要为了刮胡子而刮胡子。不过，您可能希望这样做。剃须是一种选择，并不一定要美丽！尽可能频繁地洗头。如果你不确定，可以问问你的理发师、你的妈妈，甚至是一个值得信赖的朋友（头发健康）。每6-8周修剪一次，以防止分叉，并尽可能避免热定型。每天早上和运动后使用除臭剂、止汗剂或其组合。如果你愿意，可以使用香水，但注意不要过量。

4. 4.让你妈妈帮你化妆。如果她同意，不要穿太多。中学时，戴上唇膏、轻薄的唇彩、遮瑕膏。不要用太多，它可能看起来很重。记住，化妆是你的选择，如果你不想，你不必化妆。

第三部分第三部分，共8部分：内在美

1. 1使用肢体语言。肢体语言是我们不用语言与人交流的方式。使用亲切、开放、热情和诱人的肢体语言。没有什么比一个粗鲁、势利、“自以为是”的女孩更让人讨厌的了。当你坐着时，双脚牢牢地放在地上，双手放在膝盖上。避免交叉双臂或懒散、懒散地坐着，或不参与其中。这让人们觉得你懒得跟他们说话，这是你最不想做的事。

2. 2.眼神交流。当人们与你交谈时，与他们进行眼神交流。它让他们知道你正在关注并倾听他们。偶尔试着打断眼神交流，否则会让人毛骨悚然。

3. 3.在课堂上全神贯注。当学生在课堂上全神贯注时，老师们会很感激。它让他们知道自己在做自己的工作。此外，如果他们提出问题，请举手。但前提是你知道答案，因为如果他们拜访你，你可能会非常尴尬。

4. 4.无忧无虑。不要在意别人怎么看你。祝你玩得开心！记住，你有朋友喜欢你，因为你是谁，所以谁在乎那些势利小人怎么看你！

5. 很好。不要看不起与你不同的人。他们只是像你一样表达自己。此外，不要因为取笑你而与“受欢迎”的人打架。如果你和他们打架，你和他们一样坏。最好的办法就是走开。做一个更大的人。

6. 6.我是个冒险者。不要害怕大胆。如果有人胆敢让你做某事，只要安全，就去做！试试蹦极、攀岩、跳伞或潜水。

7. 7.负责任。做好家庭作业，确保安全。不过，不要唠叨。如果你看到有人做错了什么事，悄悄走开，告诉当权者不要走到他们跟前斥责他们。

8. 8.举止得体。表现比不表现更有趣，不要惹麻烦。

第四部分第四部分，共8部分：美丽的附加品

1. 1保持房间、储物柜和工作空间清洁。用海报、可爱的枕头和毯子装饰你的房间。用贴纸、磁铁、白板、图片和镜子装饰你的储物柜。当你在课堂上的时候，把你当前课程的用品（例如活页夹和笔记本）放好，把剩下的东西放在桌子上。定期打扫你的房间和储物柜。找到东西会容易得多。

2. 2Get cool电子产品。买一部手机、一台平板电脑、一台MP3播放器（可能是iPod）、一台笔记本电脑和一台电子书阅读器。为你所有的东西准备酷炫的箱子，比如动物、零食和你喜欢的东西（比如莫里亚·伊丽莎白）。定期给你的设备充电。当你在笔记本电脑上做作业的时候，电池就坏了！

3. 3.有很好的学习用品。买一些有漂亮颜色和图案的活页夹、笔记本、铅笔盒、文件夹和球童，比如粉色、蓝色、黄色、橙色和绿色。图案包括猫、圆点、条纹、V形和酷炫的几何图案。

4. 祝你玩得开心！和朋友一起做一些很酷的活动，不要把事情看得太严肃。

第5部分第5部分，共8部分：皮肤护理

1. 1每天早上和睡前洗脸两次。确保这与你需要修复的皮肤相匹配，无论是油性皮肤、干性皮肤、痤疮、粉刺，还是预防皮肤破裂。如果你每天至少不使用一次洗面奶，你会惊讶地发现，你会很快出现皮肤问题。如果你的皮肤很敏感，Simple是一个很棒的英国品牌，它甚至可以帮助需要主要保护的最敏感的皮肤。

2. 2每3天-1周使用一次面膜。这会给你的皮肤带来自然的光泽，防止污垢和污垢。但是，请谨慎使用-在上次使用后至少3天之前去角质可能会导致皮肤脱落，因为你的皮肤已经过度去角质。

3. 3.使潮湿。为你的脸找一个好品牌的保湿霜，每天涂抹，以防止任何污垢和污垢进入你的毛孔。它也会让你的皮肤丝般柔软光滑，所以起泡吧！保湿霜也可以代替BB霜用作化妆品的底霜。

4. 4淋浴后使用乳液。在胳膊和腿上涂抹乳液，让皮肤自然发光、光滑。把这个加到肩膀和脖子上也是个好地方。夏天，内置紫外线防护的乳液将兼作防晒霜，不会有粘稠感和咸味。

5. 5.戴上唇膏。大部分时间都戴上它，防止嘴唇干燥和流血。尤其是在冬天，每晚睡觉前和醒来时都要涂上唇膏，并随身携带。

第6部分第6部分，共8部分：头发护理

1. 1根据您的头发类型选择合适的发型和条件。如果你找不到适合你头发的护发剂，你一定有特别的护发剂，因为现在有天然的防热剂、保湿剂、羽状护发剂、染料保护剂、天然护发剂等等。你几乎可以找到任何东西！记住不要害怕混搭。如果你的头发既卷曲又浓密，那么将羽状洗发水与卷曲控制护发素结合使用会非常有效。不要使用二合一洗发水和护发素，因为护发素可以在头发中停留很长时间，而洗发水只能停留10秒钟。这就像被零除一样——你做不到，也不应该尝试！

2. 2除非必要，否则避免加热产品。这意味着吹风机、矫直机、卷曲机和卷发器/卷发熨斗。除非你需要它（如卷发与直发混合，或直发与卷发混合），或有特殊场合（如舞蹈、婚礼、葬礼），否则有很多方法可以自然干燥、拉直、卷曲和卷曲你的头发。YouTube和WikiHow提供了很多方法！

3. 不要染发。这会对头发造成永久性的损伤，并且随着时间的推移，会给你的头发带来奇怪的质感。这对你的头发是不健康的，即使你清洗头发，并在其中使用头发营养产品。仅仅因为它看起来很好并不意味着它会很好。当心你不必为了适应潮流而做什么。让自然的头发成为现实！

4. 4使用洗发水和护发素。留发香波让你的头发不那么卷曲，丝般光滑，而留发护发素让你的头发健康，不卷曲，非常柔软，易于管理。这些含有对头发至关重要的维生素和营养素，而普通的洗发水和护发素会给你的头发带来维生素和营养，但不会持续一整天！

第7部分第7部分，共8部分：化妆

你在上中学，所以本节只讨论基本知识。永远不要觉得你需要化五磅妆才能变得漂亮。你可以少化妆或不用化妆，无论哪种方式都可以看起来很漂亮！化妆并不能让你变得美丽。（听说过：天哪，她的化妆让她看起来像个小丑！！）但那只是为了浓妆。

1. 1涂抹保湿霜或BB霜。使用保湿霜，在指尖挤一点，将所有手指搓在一起，然后均匀涂抹在脸上和脖子上。用BB霜，在额头、鼻子、脸颊和下巴的中央挤一些。然后，用你的手指把这个弄平。不要忘记任何斑点，否则你的皮肤可能会变浅或变暗！

2. 2应用基础和粉剂。找一个比肤色稍轻的粉底。涂抹时，将液体涂抹在问题部位（肿块、粉刺、红斑、黑眼圈），然后用手指涂抹。不要把它混入你的皮肤，只要趁它还不自然的时候把它涂上就行了。接下来，涂抹粉末。这种粉末应该尽可能与你的皮肤相配。粉刷你的整个脸，甚至越过你的根基。用粉状粉刷过粉底会使它看起来像是天然的，但它仍然被粘在上面。

3. 3.涂抹唇膏。这很简单——你所要做的就是填满你的嘴唇。用厚边填充主体部分，用尖边插入唇角。如果你的嘴唇更小或更薄，唇膏是黑色的，用倾斜的边缘来创造你想要的形状。看起来很奇怪，但这是一个奇妙的幻觉。你得近距离观察。明亮的颜色和裸体在温暖的季节很受欢迎，而深色在寒冷的季节很受欢迎。

4. 4.涂睫毛膏。你可以用透明或黑色睫毛膏涂抹上睫毛，也可以用透明睫毛膏涂抹下睫毛。将刷子从管子中取出，在边缘上摩擦。然后把自己放在镜子前，监视自己在做什么。用睫毛刷在你的睫毛上涂抹，每次涂抹的时间相同。然后，拿起刷子，垂直握住，摩擦睫毛以避免结块。另一种避免结块的方法是水平地把刷子从左向右扫在睫毛尖上。

第8部分第8/8部分：保持卫生

1. 1考虑按季节选择沐浴露气味！闻起来像热带森林的味道在冬天不太合适，闻起来像苹果糖或薄荷巧克力的味道在夏天也不是最好的选择。
2. 刷牙。理想情况下，在刷牙的同时刷牙并使用漱口水，以确保所有细菌都被洗掉。定期使用牙线来保持牙龈健康！做例行牙齿检查，确保一切都处于最佳状态。
3. 3.洗手。一整天，各种讨厌的细菌都会聚集在你的手上，这是非常不卫生的，尤其是在流感季节，当每个人都在咳嗽和打喷嚏时，细菌会到处传播。经常洗手，咳嗽或打喷嚏后洗手，保持清洁。此外，手脏和触摸脸会导致痤疮的爆发；保持它们清洁有助于防止这种情况。

• 永远记得把肩膀往后拉，站直，微笑。如果你耸耸肩或无精打采，人们可能会认为你害羞、没有安全感。
• 尽量让自己看起来自然。
• 永远微笑，这是你能用的最好的化妆品，而且是免费的！
• 你的长相并不决定你是谁，它只影响你的一个方面。保持冷静，玩得开心。
• 把眼线放在你的水线上，而不是睫毛上，这样你的眼睛就会显得更加自然。

• 购买有机化妆品和沐浴用品！这可能会花更多的钱，但它会让你看起来美极了。