方法1方法1/4：照顾好自己

1. 每晚睡8到10个小时，让自己看起来精神焕发。如果你一直没有得到足够的睡眠，你更有可能患痤疮或眼圈以下，甚至体重增加。每晚至少打盹8小时可以提神提神，去除细菌。一周内每天提前15分钟上床睡觉，然后第二周再提前15分钟，以此类推，直到你至少睡8小时。坚持每天睡觉和起床的时间大致相同的睡眠计划，包括周末。尽管睡懒觉很诱人，但它会让你在周日晚上更难入睡，并影响你一周的睡眠。如果你有睡眠问题，开始睡前的常规活动，帮助你的身体为睡眠做好准备，这样你就能更快地入睡。包括洗个热水澡、看书或喝一杯洋甘菊茶等镇静活动。睡前至少30分钟远离手机和电视等屏幕。它们发出的蓝光扰乱了你的睡眠周期。

2. 2每天至少喝7-8杯水。保持水分不仅对你的身体保持最佳状态很重要，而且还能让你的皮肤更加容光焕发，清除粉刺。皮肤细胞主要由水组成，就像你身体的其他部分一样，因此如果你每天喝的水少于8杯，这些细胞就会脱水，使你的皮肤变得片状和干燥。1杯等于8盎司（230克）。为了确保你每天获得足够的水，随身携带一个装满64盎司（1800克）水的可重复使用的水瓶。一旦它是空的，你就会知道你已经满足了当天的要求。你的水瓶不必是普通的！用有趣的贴纸装饰，或用永久性的记号笔在上面画。手机上有一些应用程序，比如Daily Water Free for your phone，可以追踪你喝了多少水，甚至会在一整天给你发送提醒，提醒你喝完。用汽水等含糖饮料换水。如果白开水对你来说太无聊了，可以加入新鲜水果片。

3. 3每周至少5天锻炼60分钟以保持身材。积极锻炼肌肉，保持身体健康，防止不健康的体重增加。找一个你真正喜欢的锻炼或活动，这样你就更有可能坚持下去。例如跑步、瑜伽、徒步旅行、跳舞或打网球。运动也包括任何形式的运动，比如和朋友在后院散步或打排球。在学校参加运动队，比如足球或足球。这不仅是保持身材的好方法，还可以结交新朋友，有可能去不同的学校旅行，参加团队活动。如果你想调整或改变身体的某个特定部位，那么在日常锻炼中加入专门针对该肌肉的锻炼。例如，如果你对你的胃不满意，做一些像木板、仰卧起坐或仰卧起坐这样的动作。

4. 4每天刷牙两次，让你的笑容更白。黄牙对任何人都不好看。起床后和睡觉前刷牙，以避免污渍或斑块堆积，从而让你的笑容更明亮。不要来回地锯你的牙刷，而是在你的牙齿上做一个扭动动作，轻轻地移动牙刷，让每颗牙齿之间的刷毛脱落，并去除任何食物。美白条和牙膏效果很好，但它们对牙齿的刺激也更厉害。使用前咨询牙医，尤其是如果你有敏感的牙齿。将2汤匙（30毫升）小苏打和1汤匙（15毫升）过氧化氢混合，制作你自己的美白膏。在用水漱口之前，将牙膏刷在牙齿上2分钟。如果你有牙套，刷牙时要格外小心，因为食物很容易卡在电线里。当你戴牙套时，你的正畸医生可以推荐一些方法来避免牙齿上的污渍或斑点。

5. 5.制定清洁和保湿面部的护肤常规。为了保持皮肤清洁，每天用温水和洗面奶洗脸两次，一次在早上，一次在晚上。每次洗脸后，在脸上涂抹一层薄薄的面部保湿霜。晚上使用更厚、更重的保湿霜，在睡觉时舒缓皮肤。每周使用一次带有去角质珠的洁面乳，或者用磨砂膏代替常规洁面乳进行深层清洁。最适合你的洁面乳类型取决于你的皮肤类型。对于油性皮肤，寻找含有水杨酸的清洁剂来干燥多余的油脂。对于干性皮肤，选择含有甘油或精油等保湿成分的。在清洁和保湿之间涂抹爽肤水，以去除清洁剂没有得到的多余污垢或油脂。始终使用SPF 30或更高的保湿霜，保护皮肤免受阳光伤害。不要挑起粉刺。它会在你的脸上传播细菌，导致更多的痘痘，或者留下疤痕。如果你有痤疮、频繁的严重脱发、超油性或干性皮肤等皮肤问题，请与皮肤科医生预约。他们可以开药物治疗来帮助你的皮肤，或者至少推荐非处方面霜。

6. 6每两周修剪一次指甲，使其看起来干净。又长又脏的指甲实际上会滋生细菌和感染（恶心！）。用指甲钳修剪指甲和趾甲。用指甲锉或金刚砂板磨平任何障碍物或粗糙边缘。如何塑造指甲取决于你自己。有些人喜欢圆形的指甲，而有些人喜欢方形的指甲。涂指甲油是展示个性的好方法。只要确保你的油漆工作是漂亮和干净的，并删除或修复任何指甲油开始脱落。如果你不擅长自己刷指甲，那就去美甲沙龙做专业美甲。不要咬指甲。这是一个不吸引人的习惯，会让你的指甲看起来很难看。如果你的手指离嘴有困难，可以在指甲上涂一层苦味的指甲油。

7. 7.修剪眉毛和面部毛发。对于你的眉毛，用镊子沿着眉线和眉毛之间拔出多余的头发，形成一个明确的形状，避免单眉。每周或者当你注意到小头发冒出来的时候都这样做。用镊子去除口腔和鼻毛周围不合适的毛发。打蜡是去除多余面部毛发的另一种选择。你可以在家里带着工具自己做，或者去美容院或水疗中心专业地做。对于男孩来说，如果你已经长出了面部毛发，那么每天都要刮胡子并修剪，这样看起来就干净了，而不是斑驳。咨询你的学校，看看他们是否有关于面部毛发的规定，并让你爸爸告诉你正确的刮胡子方法。

方法2方法2/4：穿衣服

1. 1决定你想穿什么款式，比如预科生或波西米亚人。了解你的个人风格将有助于你挑选能表达你个性的衣服。想想你的兴趣，你的朋友群，或者什么是当前流行的。如果你喜欢干净、抛光的亚麻布和柔和颜色的衣服，你可以选择学院派或传统风格。如果你喜欢深色和旧牛仔，你可以选择emo或都市时尚。混合搭配，打造你自己的风格。例如，如果你喜欢波西米亚风格和运动风格的某些方面，那就把两者结合起来。在选择新造型时，浏览Instagram或Pinterest，寻找服装灵感。#OOTD标签（代表“当日着装”）是一个开始了解时尚博客作者穿着的好地方。无论你选择什么款式，都要确保你的衣服干净整洁，有褶皱的衣服会给人一种你不在乎的印象。

2. 2.找到适合自己身体的衣服，不要太紧或太宽松。太长的袖子或者裤腰上的裤子会让你穿上令人恐惧的松饼上衣，这都不讨人喜欢。买适合你体型和身高的衣服。你不想一直拉着衣服或完全遮住自己的身材。如果需要的话，把衣服卷起来或裁剪成合身的样子。穿自己最重要的是穿自己舒服的衣服。你会感觉更好，因此看起来也更好。对于女孩来说，穿合适尺寸的胸罩会带来很大的不同。使用卷尺测量自己，或者在百货公司进行专业测量和安装。不要依赖标签上的尺寸。大小因品牌和商店而异。你可以在一家店穿7号，但在另一家店穿11号。选择适合你的衣服。

3. 3.穿能突出你最佳特征的衣服。想想你最喜欢身体的哪个部位。然后，寻找那些能让你开心的部分，同时隐藏那些你不喜欢的部分。例如，如果你是一个喜欢双腿但不喜欢手臂的女孩，可以尝试一件短裙，长袖飘逸。或者，如果你是一个爱肩膀而不爱肚子的男人，穿一件宽松的背心来展示你的肩膀，同时隐藏你的腹部。如果你不确定自己最好的特征是什么，问问你的朋友或家人他们的意见。带着它们去购物，获取反馈。你不需要展示皮肤来展示你爱的部分。例如，对于女孩来说，如果你喜欢你的肚子，那么一件束腰的衬衫会突出你的细腰，而不会暴露出来。如果你的身体在变化，不要感到自我意识。当你进入青春期时，这是很自然的！选择能让你对新身体感到最舒适的衣服，如果你是女孩，那就意味着多穿一点，或者炫耀你的新曲线。

4. 4.遵守学校的着装规定。虽然你可能喜欢带着滑稽格言的短上衣或衬衫，但你可能不被允许穿它们去上课。每所学校都有不同的着装规定，所以在开学前向老师或校长索要一份。确保你穿的每件衣服都遵守规则，以免惹麻烦。常见着装规范的例子包括无肩带衬衫或意大利面肩带、大腿中部以下的衣服、冒犯性T恤、带锁链的衣服等。如果你穿着违反规定的衣服去学校，你经常会被送回家换衣服，或者你必须穿失物招领处的衣服来掩盖。

方法3方法3/4：关注你的头发

1. 1.选择适合你脸型的发型。还要弄清楚你的脸是什么形状（心形、方形、圆形等）。椭圆形的脸在任何伤口上都很好看。圆脸需要瘦身剪裁，方脸需要柔软粗糙边缘的剪裁，而心型脸的剪裁最好能平衡整个脸。想想你有什么样的头发（卷曲，薄，厚，直等）。稀疏的头发需要层次来增加体积，而浓密的头发可能需要倾斜和变薄。有很多不同的脸型和头发类型。和你的发型师谈谈，看看他们给你推荐什么。选择你认为好看的东西，不管别人怎么说。给自己拍张照片，然后上传到一个网站或应用程序，让你可以尝试不同的发型。这会让你在真正尝试之前先看看自己穿什么好看。从不同的角度看你最喜欢哪一个。根据需要经常剪头发，以保持你的发型好看。男孩通常会去更多的地方（比如一个月一次），而女孩在割伤之间可以去6到8周。

2. 2.每天梳理头发，使其看起来整齐。乱七八糟的床头造型不是你想要的。每天早上上学前，在做发型之前，先把头发上的结刷或梳干净，把卷曲的头发梳理光滑。对于男孩来说，把头发整齐地分到一边，或者在长发上涂抹一些凝胶或摩丝，形成蓬乱、前卫的发型。对于女孩来说，把头发梳下来，或者扎成马尾或辫子。无论你选择什么风格，重要的是它的整洁。选择一种实用的款式。例如，如果你不喜欢把头发挂在脸上，就把它往后拉或塞在耳朵后面。或者，如果你是一个经常睡过头的人，选择一个不到5分钟的发型，比如给女孩一个简单凌乱的小面包，或者给男孩一个快速梳理的造型。如果你是一个戴眼镜的女孩，一个高髻或宽松的波浪会给你那种艺术别致的感觉。刘海也是搭配大胆镜框的可爱选择。

3. 3.爱护你的头发，让它健康闪亮。没有什么比分叉或暗发更能破坏外表了。避免染得太多，戴上可以拉扯头发的延长物，或者通过拉直、吹干或卷曲头发来使用太多热量。定期洗发和调理头发，并确保彻底冲洗头发，以免出现头皮屑或产品堆积。每周在淋浴时使用深层护发素一次，在定型前使用热保护剂喷雾剂或血清也能保持头发柔软光滑。除非你的头发非常油腻，否则你可能不需要每天洗头。对一些人来说，一周三次就足够了。问问你的发型师他们对你的发型有什么看法。

方法4方法4/4：添加最后的润色

1. 1如果你想化妆，请保持简单自然的妆容。说到化妆，你肯定会有太多的好东西。堆积在粉和眼线上使你看起来很假而且很小丑。自然的外表更具吸引力。从一个轻覆盖基础或BB霜为基础。对于你的眼睛，轻轻刷上眼影，中性色，像软棕色或奶油，涂上睫毛膏。最后涂上透明唇彩或裸色唇彩。请你的妈妈或姐姐帮你学习化妆。避免使用厚重的粉末、鲜艳的颜色或过多的产品。少就是多！在线观看视频教程或在Pinterest上寻找灵感和指导。不要害怕在家里做实验，看看什么东西适合你。对于戴眼镜的女孩来说，你的眼睛有点被你的镜框遮住了，所以你要更加关注你的眼睛。一些额外的睫毛膏将帮助他们在你的镜片后面脱颖而出。

2. 2.佩戴能让你的服装脱颖而出的配饰。这不需要任何精心设计的东西——一条漂亮的项链、一副酷炫的眼镜，或者一条轻薄的围巾，都可以让你的服装更上一层楼。简单一点，一套衣服的一两件配饰就足够了。

3. 经常跑3英里来照亮你的脸。微笑让你看起来更友好、更平易近人。不过，不要勉强。自然的微笑是最美的，你的眼睛微微皱起，露出一点牙齿（如果你觉得舒服的话）。经常涂唇膏或唇膏，保持嘴唇湿润，这样嘴唇就不会开裂。在镜子前练习微笑或自拍。你会学到什么最适合你，无论是闭着嘴还是张开嘴，或是微微一笑还是咧着嘴。如果你戴着牙套，不要不好意思微笑。记住这只是暂时的，当你把牙齿拔掉的时候，你要专注于你的牙齿看起来是多么的神奇！

4. 4站直，看起来更自信。当你有好的姿势时，你会显得更加自信。肩膀向后，胸部略微向前，下巴向上站立，纠正马虎的懒散。集中精力拉长脊柱，同时收紧腹部和腹部。照镜子检查自己的姿势，或者下载一个像PostureZone这样的应用程序，它会给你拍照并评估你的姿势。