方法1方法1/2：设置相机和照明

1. 1调整座位安排，使车窗灯朝向您。个人造型师雪莱·戈尔登指出，“透过窗户的光线对你的肤色来说是自然的。另外，当窗户在你面前时，阳光在你脸的两侧看起来是平衡的。”如果你背对着窗户，阳光会让你的视频看起来特别刺眼。

2. 2如果你不靠近窗户，在电脑后面放几盏灯。如果你的左脸颊上有一扇窗户，个人造型师雪莱·戈尔登建议“在你的前面和右边都放上灯”Golden还建议“在10点钟和2点钟面向面部的位置放置额外的灯，这样你的眼睛或眼镜就不会受到任何眩光。”如果你真的想让光线保持平衡，Golden建议“在光线上贴上fuschia和黄色的便签，这样可以创造出更中性的肤色。”小一点的灯最适合这样做。

3. 3将相机置于与眼睛水平的位置。将笔记本电脑、平板电脑或手机摄像头对齐，使其与眼睛大致对齐。如果摄像头太低，您将无法向通话中的其他成员展示非常漂亮的画面。取而代之的是，将书籍或其他坚固的物品堆放在网络摄像头或平板电脑下方，直到相机处于正确的角度。如果你的相机太低，可能看起来你的双下巴对着相机。

4. 4.坐在普通背景前。在你的房间里找一个没有太多干扰的地方，比如成堆的废纸，相反，试着在一堵朴素的墙前用最少的艺术装帧自己，或者一些简单的东西，比如书柜。简单的背景会让你在镜头下看起来更专业。例如，试着把你的相机放在一堵普通的墙前，不要像电视那样让人分心。

5. 5坐在摄像机后面至少一个手臂的距离。请记住，很多相机都有广角镜头，当你坐得很近的时候，广角镜头不是很好看。取而代之的是，把自己从摄像机前往后退，这样你的整个脸都能在屏幕上被捕捉到。理想情况下，你希望自己在镜头前居中，而不被放大。把眼睛放在屏幕的上三分之一，头上方有一小块空地。你的腋窝应该在屏幕的底部。

6. 6如果你的空间杂乱无章，请使用虚拟背景。访问缩放程序的“设置”部分，点击或点击“虚拟背景”从Zoom提供的普通库存照片中挑选一张，或者上传自己的照片作为背景。个人造型师Shelley Golden建议“选择一张简单的图片，既能增强视频效果，又不会分散注意力，比如办公室或生活空间的图片。”例如，你可以从家庭度假中挑选一张照片，或者任何你认为可以作为背景的漂亮照片。花园或公园的背景图片比拥挤的海滩或另一张繁忙的照片更好。

方法2方法2：检查你的外表

1. 1像往常一样，穿好衣服，准备好迎接新的一天。像参加一个面对面的会议一样，遵循早晨的常规。洗个澡，穿上你上班时会穿的衣服，比如漂亮的衬衫、马球衫、连衣裙衬衫或运动夹克。避免整天穿着睡衣的诱惑，尽管它们可能很舒适，但它们在你的Zoom通话中看起来不会很专业。你不必打扮得漂漂亮亮的！最重要的是，你从腰部以上穿得很专业，人们会看到你。然而，如果你知道你要在会议期间站起来，那就穿好衣服。

2. 2.穿颜色鲜艳、纯色的衬衫，在镜头前很好地展现出来。在衣橱里找一件好看的衬衫，颜色大胆、纯色，比如蓝色、红色、绿色、青色或其他颜色。避免穿深色的衣服，比如黑色的，或者有很多时髦图案的衣服，比如斑马条纹或花卉图案，这些不会在镜头上很好地显示出来，也不会让你看起来很时髦。例如，一件黑色衬衫或豹纹衬衫在镜头下看起来不太讨人喜欢。

3. 3.把油吸干，这样你就不会看起来出汗了。拿一张吸墨纸，把你皮肤上出汗的部分吸干。尽量吸干汗水，这样在通话中你的肤色看起来就不会有光泽。你可以在网上或大多数出售美容产品的商店找到吸墨纸。

4. 4如果你愿意，可以用有色保湿霜来均匀你的肤色。在脸颊、前额、鼻子或任何皮肤看起来不均匀的地方涂抹豌豆大小的保湿霜。在视频通话开始前，检查产品是否彻底磨合，以使你看起来尽可能专业。你可以从当地的美容店或药店买到有色保湿霜。

5. 5涂抹面部，防止出现明显的汗液。找一种适合你肤色的定型粉，这样你的肤色看起来就平衡了。将粉末轻拍在脸颊、下巴、前额、鼻子或任何看起来特别出汗或潮湿的地方。为了获得真正光滑的外观，请使用大粉刷涂抹粉末。你可以在当地的药店或美容院找到定影粉。粉剂对任何人来说都是很好的解决方案，即使你通常不化妆。

6. 6.如果嘴唇皲裂，请涂抹唇膏。舔你的嘴唇，看看他们是否感到干燥和干裂。如果你的嘴唇看起来有点磨损，在加入视频通话之前涂上一层唇膏。如果你想看起来特别漂亮，可以擦一些唇膏或者唇彩。

7. 7.选择Zoom上的“润色我的外观”设置，以方便选择。点击或单击缩放程序上的“设置”菜单。选择“视频”设置，然后选择“润色我的外观”按钮。这项功能可以消除任何明显的瑕疵或痕迹，并为你的外观增添一层额外的光泽。如果你很忙，没有时间化妆，这是一个很好的选择。

8. 8在上线前预览你的外观。切换设置，以便在发送电话之前，缩放界面会显示一个小的预览视频。在这一点上，花几秒钟来确保你的衣服看起来很好，你的外观看起来很锐利。如果你对自己的着装不满意，你可以在加入之前花一两分钟进行必要的调整。

如何在zoom上获得良好的照明效果？

看

• 如果你房间的光线不好，试着把黄色和紫红色的便笺贴在你的灯上，让你的肤色看起来更自然。
• 除非你在会议上分享了什么，否则一定要保持沉默。你永远不知道会弹出什么样的背景噪音！
• 如果网络摄像头内置在电脑中，请升级它。如果你的相机有720p的质量，你最好购买一个USB网络摄像头，插入你的电脑或笔记本电脑。这样，你可以在视频通话中看起来非常清爽和专业。