瑜伽这周看起来不一样。演播室空无一人，音乐也停止了，教官们经常一边用沙发，一边用电视，另一边用笔记本电脑对着他们演示表格。

随着越来越多的人被隔离以限制COVID-19的传播，瑜伽工作室和教练们已经开始在网上与客户联系并保持联系。瑜伽教练说，这对学生来说是一个很好的缓刑，让他们有机会减压，保持一定程度的正常状态。但这对制片厂来说也是一个关键的选择，否则很多制片厂的收入会降到零，而对教官来说，他们通常是承包商，因此有被失业保护忽视的风险。

“我们刚刚失去了所有的收入，”在洛杉矶工作的瑜伽教练凯蒂·巴基说。“所以能够通过做捐赠类的课程来补充这一点，这不仅是为我所爱和关心的学生维持日常生活，而且在我失去一切的时候还能给我额外的收入。”

这些课程和Baki提供的课程一样，经常在Zoom上进行。上周，她工作的工作室关闭，加州的避难所要求她无法见到私人客户，因此她很快开始提供捐赠瑜伽课程。她以前在一份旧的市场营销工作中有过Zoom方面的一些经验，她喜欢它能让她录制课程供以后观看打开网络摄像头的学生。

View this post on Instagram

A post shared by Namaste Yoga + Wellness (@ilovenamaste) on Mar 26, 2020 at 6:20am PDT

该应用程序让工作室和教练重新创建一个正常的瑜伽课的一些外表。老师在前面和中间，占据了视频聊天屏幕上的大盒子，学生们都可以在小盒子里看到对方，小盒子似乎在应用程序顶部随意旋转。一些教师，比如Baki，已经通过电子邮件将Spotify播放列表发送给学生，这样他们就可以与她保持同步，并试图重新创造一种在实际工作室中设置的气氛。在道具方面，老师们一直在推荐学生家附近可以找到的临时选择，比如用卷起的毛巾代替靠垫，用堆积如山的书代替积木，或者用一件旧T恤作为皮带。

这和当面上课不一样，但一些老师说，有时，感觉更亲切：猫狗在镜框里走来走去，孩子们飞奔而过，学生们穿着睡衣出现。

“对我来说，与家人和孩子们的互动意义重大，”凯蒂·斯托克勒说，她是皮埃蒙特纽约和平工作室（New York studio Peace in Piermont）的教练和老板，该工作室专门从事儿童课程。“那些看到其他家庭的家庭，孩子们到处乱跑，只是傻傻的。好像，好吧，我们不是一个人。我在家也失去理智了，就像他们失去理智一样。我们并不孤单。”

View this post on Instagram

A post shared by Peace in Piermont (@peaceinpiermont) on Mar 18, 2020 at 5:40am PDT

因为这些课程是远程的，教师与他们的课程互动的能力是有限的。几位老师说，他们不是像平时那样在表格上做笔记或讲笑话，而是更注重指导人们完成日常工作，帮助人们在忙碌的时候保持冷静。斯托克勒说：“我希望这是一个缓解压力、自我感觉良好的机会。

斯托克勒把**放在身边，这样学生们就可以发短信问她问题，因为她不想在垫子和电脑之间来回穿梭。在加州奥克兰的Namaste Yoga+Wellness，该工作室的一些老师一直在给学生一个机会，让他们在课间或课后提问。其他人只是要求学生稍后给他们发邮件。纳马斯特的项目主管艾米莉·罗斯说：“我让导师们决定他们最喜欢什么。“让他们做他们需要做的事，尽他们所能地教好。”

跳槽到网上的教官和工作室表示，他们在寻找观众方面没有遇到任何问题。除了她的常客，Baki说她还看到来自欧洲的人发现并加入了她的课程。她也很高兴看到她来自其他州的老学生加入进来。Namaste一天最多能支持10节课，Stoeckeler几乎把工作室的整个课程安排都搬到了网上。许多有助于将这些课程传播到现有学生之外的口碑来自Instagram，参与者发布自己锻炼的故事，并给导师和工作室贴上标签。

View this post on Instagram

⏱ 2pm EST TODAY ⏱ LIVE with Krissy & Chloe You bring your mat, they’ll bring the entertainment ⚡️

A post shared by SKY TING (@skyting) on Mar 26, 2020 at 6:37am PDT

这也有助于让观众准备好上网。Sky Ting，一家在纽约有三个地点的工作室，在流感爆发时已经在创建在线课程。其创始人克里斯蒂·琼斯和克洛伊·克纳汉说，其订阅服务于去年11月推出，每月收费20美元，随着学生离开城市探亲，假期前后的客户激增。不过，Sky Ting仍然没有设置直播功能，所以该工作室的IT人员跑到百思买买买了一台网络摄像头，然后该市的一切都被关闭了。

在过去的一周里，这两位创始人每天都会从他们公寓楼附近的一个演播室流一节课。Sky Ting一直在使用Vimeo来直播课程，而不是使用Zoom，因为Zoom对一次通话的参与者数量有限制。这意味着教师根本看不到他们的学生，但它可以让工作室的人流接触到更多的人。克纳汉说，在一个案例中，大约有2000人收看了节目。（尽管学生们在Vimeo上看不见对方，但琼斯说，有些学生在上课时会和朋友打Zoom电话出去玩。）

克纳汉说：“现在，我认为更重要的是诚实地移动你的身体，感觉自己是某件事的一部分。”。琼斯说，这些反馈“非常积极”，导致了“我们一生中收到的最多直接信息”

这些小工作室在尝试上网的过程中有竞争。像Glo这样专门**点播健身视频的公司，价格往往更便宜，现有内容也更多。其他公司，如CorePower瑜珈和Tonal，甚至在一段时间内免费提供他们预先录制的瑜珈视频，以吸引新的观众。虽然观众不了解指导者，也无法获得反馈，但这些视频通常会更加精美，因为它们是预先录制的（而且是在流感大流行之前**的，拍摄任何东西都是一个巨大的挑战）。

不过，尽管在线直播课程有时也会缺乏互动，但导师们表示，这些课程仍然值得关注。你可以看到其他人参与其中，你可以和你认识的导师保持联系，导师需要财务支持，而大公司不需要。

“我的学生说你能感觉到这种能量，”巴基说。“我让一个女孩说，‘老兄，课堂上的精力太好了。’然后我说，‘你怎么知道的？你甚至都看不到人。所以他们感觉到了。他们真的感觉到了。”