方法1方法1/5：改变生活方式

1. 1锻炼。锻炼对任何年龄段的人都很重要，但当你50多岁时，锻炼尤其有用。在你的日常锻炼中包括心血管锻炼和力量锻炼。心血管运动可以促进血液循环，力量训练可以调理与年龄相关的松弛皮肤。改善循环为皮肤提供更多营养和氧气。运动还能增加胶原蛋白的供应，对抗体内有害的自由基。心血管运动也可以导致体重减轻，减掉几磅额外的体重和一些多余的脂肪可以使你的感知年龄降低几年。

2. 2减少压力，让自己轻松起来。压力会在你的皮肤上产生更多皱纹和磨损。经常放松可能无法修复已经造成的损伤，但它可以防止你的皮肤从现在起以超过必要的速度老化。一个简单的方法就是一整天多笑。笑可以降低体内的应激激素，并迫使面部肌肉放松。如果你觉得自己没有什么好笑的，可以在网上找笑话，或者看一部有趣的电影或喜剧演员。同样，你每晚也应该睡6到8个小时。深色浮肿的眼睛会让你看起来更老，但充足的睡眠可以清除这些眼袋。请记住，严重过敏也会导致黑眼圈，所以要控制过敏，避免接触导致过敏的东西，或者服用过敏药物（当然是医生批准的）。此外，睡眠会减少身体产生的应激激素，这是有益的，因为应激激素会使你的皮肤显得不那么有弹性，也不那么健康。

3. 3调整你的姿势。这是一个简单的技巧，但端正你的姿势会让你看起来很自信，而自信是一种通常与年轻人有关的特质。挺直腰板、昂首挺胸地四处走动可以在几分钟内让你的年龄缩短几年。

4. 4去角质。每周在皮肤上使用一到三次温和的去角质洗液。去角质的过程会去除死皮细胞，刺激新皮肤细胞的产生。因此，你的皮肤看起来更清晰、更有弹性、更年轻。

5. 5.使皮肤和嘴唇湿润。年龄会导致皮肤干燥，而干燥、细滑的皮肤更容易出现皱纹。在你的脸上使用一种被标记为面霜的保湿霜，不要在脸上使用护手霜。原因是洗手液可能太强，可能会导致你爆发。是的，即使在我们这个年龄，如果我们使用错误的产品也会爆发！在含有防晒霜的手上涂抹护手霜，有助于预防老年斑。其中一个诀窍是在淋浴后拍干你的脸，并在你的皮肤沐浴后仍有水分时立即将乳液涂抹在脸上。你拍拍脸的原因是，随着年龄的增长，皮肤变得越来越脆弱，越来越没有弹性，你对脸的摩擦和拉扯越大，眼睛下面的皱纹和眼袋就会发生得更快。同样，你也应该使用保湿唇膏来保持嘴唇上的皮肤健康丰满。他们还卖唇膏唇膏和唇彩。

6. 6保护你的皮肤。来自太阳的紫外线会更快地损害和老化皮肤。外出时涂防晒霜可以防止这种情况发生。你还应该考虑戴太阳镜和宽边帽来保护你的皮肤。阳光伤害也会导致雀斑或皮肤癌，因此最好避免阳光照射。同样，你也应该避免使用晒黑床。晒黑的过程会让你的皮肤看起来干燥起皱，这会让你看起来更老。

7. 7.戒烟。吸烟会使皮肤起皱纹，使指甲和牙齿变黄。戒掉这个习惯不会让时钟倒转，但至少可以防止时钟以自然的速度加速。

方法2方法2/5：饮食变化

1. 1多摄入抗氧化剂。随着时间的推移，你的身体会产生自由基，这些自由基会加速衰老过程。不过，抗氧化剂可以对抗这些自由基，使它们受到控制，甚至可以逆转衰老过程中的一些迹象。抗氧化剂的良好来源包括浆果和其他五颜六色的水果、坚果、黑巧克力、咖啡、果汁、熟蔬菜和豆类。

2. 2.少加糖。体内过量的糖会导致你的身体经历一个叫做糖基化的过程。这个过程会破坏皮肤中的胶原蛋白。当这种情况发生时，你的皮肤变得不那么有弹性，皱纹更容易形成。

3. 3.限制饮酒。每隔几天喝一杯葡萄酒不应该造成太大的损害，但过量饮酒会导致多种健康问题。照顾好自己的健康是保持青春的好方法。

4. 4.储备其他“诱导青春”的食物。除了上面提到的那些食物外，储备一些能为你提供身体所需的维生素和矿物质的食物，以修复老化受损的皮肤。多吃富含锌的牡蛎。锌可以修复受损的皮肤。橄榄油和鳄梨含有良好的脂肪，可以防止进一步起皱。水性农产品，如西瓜和黄瓜，可以保持皮肤水分。番石榴富含维生素C，有助于恢复胶原蛋白水平。红薯和胡萝卜含有β-胡萝卜素，可以对抗皮肤干燥，提高细胞更新率。女性还应该多吃豆类、大豆、红三叶茶和亚麻籽。所有这些都是植物雌激素的良好来源，可以对抗皮肤下垂。少吃白米和白面包，代替糙米和全麦面包。

方法3方法3/5：女性美容小贴士

1. 1多戴围巾。对女性来说，更令人痛苦的年龄迹象之一是“火鸡脖子”——下垂的皮肤刚好垂在脸下。时尚围巾提供了一种快速、时尚的方式来遮盖那块皮肤，并在脸上剃掉几年。选择设计简单的轻便围巾，避免不必要的装饰或装饰。这样做的目的是在不引起人们注意的情况下，把脖子遮住。避免厚重的围巾和高领毛衣，因为它们通常会给颈部增加太多不好看的赘肉。

2. 给你的头发涂上颜色。白发显示出你的年龄。咨询专业发型师，讨论可以让你的头发看起来更年轻而不会造成任何损害的颜色处理。避免家庭护理，因为商业染发剂中发现的许多化学物质会使头发变干，并进一步损害头发。通常，你最好的选择是在灰白头发开始出现之前选择一个与你的自然发色相似的色调。

3. 3换个新发型。和你的发型师谈谈可能适合你的选项。请记住，随着头发年龄的增长，它往往会变弱。因此，当你50多岁的时候，长头发通常比短头发更不健康。如果你的头发是自然卷曲的，那就用它，而不是用它。在这个年龄，卷发实际上看起来更清新、更年轻。此外，理顺卷发所需的治疗可能只会进一步损害卷发。考虑添加刘海。刘海可以掩盖随着年龄增长而出现的皮肤缺陷。选择细长的刘海或侧扫刘海，而不是厚重的直剪风格。试着在沙龙里把头发吹掉。这一过程可以拉直纤细的白发，同时让你的头发更年轻。考虑一下柔软的发型。粗犷的发型，如蓬松的直发，或棱角分明的发型，在老年女性身上通常不好看，而柔和的波浪发型则能软化面部，通常更具吸引力。看看发型杂志，寻找创意。你可以剪下你感兴趣的发型，交给你的发型师。并不是所有的发型都适合你，所以请听从你信任的发型师的建议，看看哪些发型适合你，哪些发型不适合你。

4. 4.使用精细化妆品。你可能会想通过多化妆来掩盖衰老的迹象，但实际上，少化妆会对你的外表产生更大的影响。选择透明唇膏、唇笔和唇渍。避免使用色素沉着的唇膏。如果嘴唇上有皱纹，唇膏不留，你可能需要用唇形笔勾勒出你的嘴唇。如果你真的使用唇笔，要小心贴近唇膏，不要让唇笔变得明显。选择一款与你的肤色相融合的腮红，涂抹在颧骨上方，远离鼻子，以抵消随着年龄增长而自然下垂的皮肤。使用粉状腮红，液体腮红更难均匀涂抹，看起来也不自然。避免使用带有微光、珍珠或闪光饰面的产品。用眼影代替传统眼线。如果你的眼睑下垂在眼睛上，那么阴影可能会转移，可能对你不起作用。在这种情况下，你可能想尝试一个带有小刷子的凝胶眼线笔。你的眼睛线尽可能靠近睫毛，并用细线，而不是粗线。试试炭黑或棕黑色，纯黑色太深了。你的眼部妆容需要看起来更柔和，整体上不那么严重。

5. 5.自己把头发贴在下巴上，或者找专业人士给下巴打蜡。随着年龄的增长，年长的女性通常会有一些头发长在下巴上。如果经常这么做太麻烦了，你可以专业地去除下巴上的毛发，但这样做的成本更高，而且并不总是有效的。

6. 6戴假睫毛。如果你的睫毛随着年龄的增长而变薄了，那就用假睫毛或延长睫毛来让你的眼睛看起来更年轻。自然风格往往效果更好，因为迷人的风格更可能看起来是假的。

7. 7.把眉毛调暗一点。年轻人的眉毛通常较深，而且颜色会随着年龄的增长而褪色，因此如果你的眉毛随着时间的推移消失，或者褪色，那么就用眉笔在自然眉毛后面画上淡淡的羽毛笔画，你也可以使用专门为眉毛制作的阴影，在任何杂货店或其他类似商店出售，一些眉毛套件实际上有眉毛模板，帮助你确定眉影的位置。不要做得太多，先练习，然后开始变暗。染黑眉毛要比染得太深、洗掉眉毛然后重新开始容易得多。

8. 8.修剪眉毛。拔掉或蜡掉长得太长的眉毛毛。你也可以拔掉灰色的眉毛，或者把它染成比头发颜色深一两度的颜色。你可能犯的最大错误之一就是把你所有的眉毛都拔掉，然后用眉笔把它们人工画进去，或者把它们纹上。这项技术看起来不自然，会让你更老，让你看起来更老，而不是更年轻。

方法4方法4/5：男士美容小贴士

1. 1把梳子和假发剪掉。如果你已经开始秃顶，你可能会想把剩下的头发梳到秃顶上，或者戴上假发来遮住秃顶。然而，这两种选择都不实用，因为它们通常都非常引人注目。此外，在你绝望地隐藏你的秃顶时，你实际上可能会让你自己看起来更老。剪短头发是更好的选择。留短发看起来更整洁，可能会让你的秃顶不那么显眼。此外，由于各个年龄段的男性都可以穿短裙，因此这种款式本身并不能反映你的年龄。

2. 配重外观为2Go。如果你的面部毛发在头顶的毛发脱落后仍在生长，你可以尝试保持整洁的胡须、胡须或组合风格。虽然面部毛发的缺乏可能会让你在年轻时拥有一张“娃娃脸”，但随着年龄的增长，保持它会让你的眼睛远离头顶。此外，面部毛发也有一定的坚固性。随着年龄的增长，你的身体可能会逐渐衰弱，但面部毛发会给人相反的印象，让你看起来像以前一样强壮。有时，胡子在头发变白之前就变白了，如果这让你太烦恼了，你可以在柜台上购买专门为胡子和胡子染色的染色工具，在杂货店出售女性染发剂，这样你就可以自己染发了。一定要按照指示去做。

3. 3.尝试染发。如果你还有很多头发，但看到它变成了灰色或白色，就和你的理发师谈谈染头发的事。选择一种接近你年轻时运动过的自然颜色的色调。如果你的头发已经很长一段时间是灰色或白色的，你可能会考虑去盐和胡椒的外观，相反，因为这可能看起来更自然。在改变头发颜色之前，请咨询专业理发师。盒装染料中含有的化学物质可能会进一步削弱或损坏头发。如果你自己染发，一定要遵循所有的指示，以获得最佳效果。

4. 4.修剪耳朵和鼻毛。耳朵和鼻子里的头发一般在你40岁和50岁时会长得更快更长，所以这些部位未修剪的头发既不整洁，又明显是年龄的标志。只要你能看到头发突出，就修剪一下。同样的，如果你的白发从衣领下面伸出，你也应该每隔几天修剪一次。你也可以永久去除颈部毛发，以减少自己一直刮胡子的麻烦。

方法5方法5/5：专业美容治疗

1. 1使用维甲酸霜。维甲酸面霜有助于身体产生更多的胶原蛋白，胶原蛋白可以更新你的皮肤，使其看起来更年轻、更健康，同时减少皱纹和老年斑的出现。你可以买到非处方的维甲酸霜，但处方版本更有效，效果可能更显著。注意你的指甲。我的意思是，看看它们，它们是正常的还是变黄变厚了？如果指甲发黄，这可能意味着你有真菌，它很容易被处理，你的指甲可以再次看起来年轻。咨询医生，他/她可以开一种抗真菌液体。他们还在医药部的大多数杂货店出售抗真菌液体。

2. 2你永远不会太老，不能让你的牙齿固定，所以如果你的牙齿歪了，或者你没有牙齿，考虑让他们在你的牙医照顾。他们现在有了“隐形”牙套，这样你的牙齿就不会那么显眼了。拥有漂亮的牙齿会让任何人都更有吸引力，不管你的年龄。

3. 3.刷牙。牙齿发黄是年龄的另一个常见标志。你可以在牙齿上使用家用美白工具进行快速修复，但如果要使用更长时间，请看牙医并要求专业的牙齿美白。记住，有些食物会使牙齿变色，吸烟也是如此。如果你想让牙齿保持白色，那么就不要吃那些更容易弄脏牙齿的食物和饮料，比如咖啡。

4. 4.美容针灸。虽然针灸从技术上讲是一种替代医学，但你仍然需要去有执照的专业人士那里进行治疗。然而，这是一种比化妆品注射更自然的治疗方法，可以降低不良反应的风险。针灸针插入面部、颈部和头部。它们刺激皮肤细胞，改善血液循环，所以你的皮肤最终会产生更多的胶原蛋白和弹性蛋白。结果，这些区域的皮肤变得更紧致，外观更年轻。

5. 5询问激光和射频治疗。使用激光和无线电波的治疗会在皮肤上形成微小的裂缝，这些裂缝会刺激胶原蛋白的生成。无线电波治疗可能会很痛苦，但如果你能忍受，你应该注意到在六个月内皮肤会变得相当紧致、年轻。

6. 6使用酸性填充剂。透明质酸填充物被注射到皮肤中，在那里它们扩散并填充皱纹和类似的年龄线。因此，即使是你脸上最小的线条也能在短时间内看起来更平滑。有不同的填充物治疗方法可供选择，所以请咨询你的医生哪一种可能最适合你。表面填充物对细小的线条效果很好，几乎不会造成擦伤，但更深的填充物可能对更深的皱纹是必要的。

7. 7检查硬化疗法。这一特殊程序用于减少或消除蜘蛛静脉。由于蜘蛛血管与年龄有关，去除它们可以让你看起来更年轻。这个过程过去非常痛苦，但新的技术使这个过程更快，也不那么不舒服。

8. 8.研究光动力复兴。在这个过程中，脉冲光与一种特殊的外用药物相结合，以破坏异常色素沉着的皮肤细胞。在两到三个疗程内，日晒老化的皮肤可以看起来更接近其自然年龄。请注意，这种治疗方法也有实际用途，因为它也可以用于靶向癌前细胞。

9. 9.试试化学去皮。在这个过程中，酸被用来烧掉皮肤的表层。这可以去除受损皮肤，刺激新的皮肤生长，从而使面部更光滑、更年轻。三氯乙酸果皮是最常见的化学果皮之一。有些治疗可能会导致结痂，可能需要数周才能愈合，但也有一些较新的治疗方法可以减少即时疼痛和不适。