方法1方法1/4：选择舒适的环境

1. 1选择一个安静的地方，这样可以帮助你保持注意力集中。通常最好在相对安静的地方学习，这样你就能集中注意力。有很多很棒的地方，你可以在家里和公共场合学习。你的卧室是学习的好地方。确保你有一张桌子在里面。在床上学习可能会让你昏昏欲睡。如果你的房间里没有桌子，试着在厨房的桌子旁或家里的某个电脑桌旁工作。让你的家人小声点。试试公共图书馆、学校图书馆或大学图书馆。这些学校通常在安静的地方有办公桌，你可以在那里学习。你甚至可以预订几个小时的自习室。有些人在有一点环境噪音的情况下学习很好。如果你觉得这可能有帮助，试着去咖啡馆学习。

2. 2保持学习区域清洁。杂乱无章会让人分心和沮丧，这不会让学习变得愉快。清理你的书桌或其他选择的学习地点，整齐地安排你的学习材料。确保你有空间展开你的书，并充分利用空间。

3. 3.立即消除干扰。为了充分利用你的学习时间，确保没有干扰你的事情。关掉电视、收音机和电脑，收起手机、休闲读物和电子游戏。如果你能够充分利用这些材料，你将能够享受学习的乐趣。如果你用电脑学习，试着在你的浏览器上安装一个应用程序，在你工作时过滤掉一些分散注意力的网站，比如FocusMe或Freedom。

4. 4.改变学习地点。只要有可能，把你的学习课程带到一个新的地方。把你的书或笔记本电脑带到咖啡馆、公园或海滩等放松的地方去工作。愉快的环境会提升你的情绪，有助于减少学习的陈腐感或例行公事。如果你在学习时容易分心，可以选择去图书馆或僻静的地方，这样你就可以不受干扰地工作。

方法2方法2/4：让事情变得更有趣

1. 1使用丰富多彩的学习材料。当你学习时，用色彩鲜艳的学习用品做笔记，写下想法，让自己保持专注。这些可能包括笔和纸、便笺卡、贴纸、荧光笔和便利贴。在学习过程中添加颜色会让学习更有趣，并激活大脑中的创造性部分，这将帮助你更好地保留东西。

2. 2学习时播放背景音乐。大气的音乐会让学习变得更有趣，刺激你的大脑而不会让你分心。当你学习时，试着在背景中播放古典音乐或电影配乐。以适中的音量播放音乐，避免任何响亮或刺耳的声音，这会破坏你的注意力。

3. 3.观看教育视频。从课本和课堂笔记上学习可能会很无聊，所以可以通过寻找关于相同主题的教育视频来提高你的学习。视频可以成为一种有效的学习工具，因为它能吸引学生并增强理解力。在网上搜索可信的视频，确保它们是由研究领域的专家制作的（例如，由持照医生拍摄的健康视频）。引用视频或视频描述中共享信息的第三方来源。由声誉良好的机构制作或批准。

4. 4画出你的主题和笔记。画画可以帮助你学习材料，也可以防止你在学习时感到无聊。与其阅读或重写笔记，不如画一幅图来表示信息。例如，如果你在学习生物学，画细胞和有机体的图片。给这些贴上正确的标签。如果你在学习文学，就把小说或故事中的主要事件做成漫画。如果你在学习商业或公共政策，也许可以制作一张图表来描绘趋势。

5. 5.写一首关于笔记的歌，帮助你记住笔记。这是一项有趣的活动，可以帮助您更轻松地记住信息。写下这首歌，然后在脑海中练习几次。如果需要，可以使用流行歌曲中的旋律。例如，把你的数学方程式做成一首歌，或者按时间顺序唱历史人物。

方法3方法3/4：与他人一起学习

1. 1找到有相似习惯的学习伙伴。了解你班上的人，花时间询问他们的学习方法。寻找一个潜在的学习伙伴，他喜欢在一天中的同一时间学习，并且使用类似的学习方法。问问他们是否愿意找个时间和你一起学习，这会让学习过程不那么孤立和无聊。例如，如果你更喜欢晚上在图书馆学习，那就找一个同样的学习伙伴。问同学们他们的学习习惯，可以这样说：“我总是需要在图书馆里好好学习。什么对你有用？”避免与朋友或同学一起学习，因为他们会让你分心。

2. 2.测验同伴作为一种学习方式。与你的伴侣讨论学习材料，以获得新的视角并更好地理解。对他们的课程内容进行测试，以测试他们所吸收的内容，并让他们对你做同样的测试。通过尽可能快地记分和回答问题，你可以把这变成一个有趣的游戏。像进行口试一样提问，然后一起复习正确答案。

3. 3.成立一个研究小组。组建一组有共同目标的学习伙伴，比如为大考而学习。设立固定时间，在一个能容纳所有人的场所会面，比如图书馆自习室。通过分配学习任务和共同解决难题，最大限度地发挥团队的活力。与一群人一起学习是解决你不理解或根本不喜欢学习的问题的好方法。小组会议的社交方面会让学习变得有趣，这也是结交新朋友的好方法。

方法4方法4/4：给自己休息和奖励

1. 1在学习期间安排定期休息。每学习一小时，安排十分钟的时间放松。休息会减轻你的压力，帮助你保留所学内容。如果你和同伴一起学习，学习休息将有助于消除学习有时会产生的孤独感。学习时用手表或闹钟标记时间。你可以利用休息时间做一些简单的活动，比如上厕所、吃零食或给朋友打电话。

2. 2休息时散步以防困倦。如果你在学习时感到困倦，运动可以帮助你醒来。休息时不要上网，站在办公桌旁。伸展并原地跑步。然后绕着房间走5分钟。

3. 3在一定的学习时间间隔内锻炼自己。在你开始学习之前，确定一些“检查点”，在那里你会奖励自己的努力工作。你可以按时间间隔或学习材料的数量来标记这些成绩。提前决定具体的奖励，无论是食用、娱乐还是休闲活动。选择一个不需要太长时间就能享受的奖励。例如，你可以通过看半小时的情景喜剧来奖励自己每两小时的学习。如果你以零食奖励自己，那么选择一些健康且能增加能量的食物，比如水果、蔬菜、全麦饼干、奶酪、酸奶和杏仁。

4. 4.将你的材料分成小块，以避免烧毁。一次学习太多信息会让你感到不知所措。相反，把笔记分成更小的部分。每次你掌握一个部分，你都会感到满足感！例如，不要试图记住你所有的方程式，而是一次专注于1或2个方程式。一旦你掌握了之前的内容，再添加更多内容。如果你在学习历史，请根据事件、历史人物或时间段将笔记分开。例如，你可以一次研究10年，或者关注一个历史事件的后果。你可以围绕这些小块来组织你的休息。这将帮助你在学习材料时多休息一会儿。

5. 5设定更大的成就奖励。为了鼓励自己实现更大的学习目标，为自己的努力工作计划更大的回报。例如，如果你整个周末都在为期中考试而学习，并且涵盖了所有的材料，那就给自己一张下周末音乐会的票作为奖励。当你学习时，心中有一个令人兴奋的激励，这将使整个过程更加愉快。