第1部分第1部分，共2部分：自然降低ast水平

1. 1.限制饮酒。长期饮酒会导致AST水平升高，因为乙醇实际上对肝细胞有毒，并对肝细胞造成损害。偶尔饮用酒精饮料（葡萄酒、啤酒、高球、鸡尾酒）不会显著影响AST或其他肝酶，但适度长期使用（每天超过两杯）或周末狂饮肯定会影响酶水平。如果你是一个中度到重度或狂饮者，并且血液中AST水平升高，那么减少或停止饮酒可能会降低你的酶水平——可能需要几周或更长时间才能看到血液检测结果。轻度饮酒（每天少于一杯）可以降低患心血管疾病的风险，但任何酒精摄入至少对肝脏和胰腺细胞有一点伤害。AST和ALT是衡量肝损伤最有用的指标，尽管AST水平不如ALT水平具有肝脏特异性。

2. 2通过低热量饮食减肥。减肥的原因有很多，比如降低心脏病发作和中风的风险，但是通过减少每日热量摄入来减肥也与降低AST水平有关。研究人员认为，减少体重、减少精制糖、饱和脂肪和防腐剂的使用，可以减少肝脏的工作负荷，并使其恢复正常——这最终反映在较低的AST水平上。低热量饮食通常包括少吃饱和脂肪和精制糖，转而吃瘦肉、鱼、全谷物、新鲜水果和蔬菜。在低热量饮食的男性中，AST和其他肝酶的浓度不断降低，而在相同饮食的女性中，AST水平有时在几周后出现明显降低之前会出现最初的升高。对于大多数女性来说，即使你只是一个轻度锻炼者，每天摄入少于2000卡路里的热量也会导致每周的体重减轻（一磅左右）。大多数男性如果每天摄入的热量少于2200卡路里，就会减肥。通过剧烈运动和举重减肥对健康有很多好处，但AST水平可能会因为持续的低水平肌肉损伤而升高。

3. 3.在饮食中加入咖啡。2014年进行的研究得出结论，定期饮用适量的普通或无咖啡因咖啡可能有益于肝脏健康，降低循环肝酶，如AST。这表明咖啡中除咖啡因以外的化合物似乎有助于保护或治愈肝细胞。科学家不确定，但他们怀疑咖啡中的抗氧化剂对肝脏和其他器官有益。与不喝任何咖啡的参与者相比，每天喝三杯或更多咖啡的参与者的肝酶水平较低。此前的研究发现，适量饮用咖啡也有助于降低患糖尿病、心血管疾病和肝硬化、癌症等肝病的风险。如果你希望降低AST水平并从肝脏疾病中恢复过来，那么不含咖啡因的咖啡可能是更好的选择，因为中高咖啡因摄入会产生副作用（睡眠中断、神经紧张、胃肠道不适等）。

4. 4.考虑服用奶蓟补充剂。奶蓟是一种古老的草药，用于治疗多种疾病，包括肝脏、肾脏和胆囊问题。几项科学研究得出结论，奶蓟中的化合物（尤其是水飞蓟素）有助于保护肝脏免受毒素侵害，并通过生长新的肝细胞刺激愈合。水飞蓟素还具有很强的抗氧化和抗炎特性。然而，水飞蓟素能在多大程度上降低血液中AST和其他肝酶水平尚不清楚，因为研究存在矛盾。由于其相对缺乏副作用，如果你正在寻找一种天然药物来帮助治疗肝病，即使它对AST水平没有显著影响，奶蓟可能也值得尝试。大多数奶蓟补充剂含有70-80%的水飞蓟素，在大多数保健食品和植物药店可以买到胶囊、提取物和酊剂。典型剂量的奶蓟用于肝病患者200-300毫克，每天3次。肝脏疾病，如病毒性肝炎（A、B和C）、酒精性肝硬化、充血和中毒性肝损伤，是血液中AST中重度升高的最常见原因&书信电报；

5. 5.尝试补充姜黄粉。姜黄粉是临床试验最多的草药，因为它是一种强大的抗炎和抗氧化剂，有助于身体的许多器官愈合，包括肝脏。姜黄中最具药用价值的化合物是姜黄素，它可以降低动物和人的高肝酶水平（ALT和AST）。对肝酶产生显著影响所需的剂量约为每天3000毫克，持续12周。姜黄（姜黄素）还可以降低患心血管疾病、阿尔茨海默症和多种癌症的风险。咖喱粉广泛用于印度和亚洲菜肴，富含姜黄/姜黄素，使咖喱呈现出浓郁的黄色。

第2部分第2/2部分：寻求医疗帮助降低ast水平

1. 1咨询你的医生。大多数人接受AST和ALT血液检测是因为他们的肝脏有医生认定的症状。与肝脏炎症/损伤/损伤/衰竭相关的常见症状包括：皮肤和眼睛发黄（黄疸）、深色尿液、右上腹部肿胀和压痛、恶心、呕吐、食欲不振、虚弱/疲劳、定向障碍或困惑以及嗜睡。在做出诊断之前，医生除了考虑你的症状、体检、阳性诊断测试（超声波、MRI）以及可能的肝活检（组织样本）外，还会考虑你的肝酶水平。多种原因导致的急性肝衰竭在其他健康人中可能会很快（几天内）发展成危及生命的疾病，因此应重视AST和其他酶的高水平。除了上述症状和体征外，还可以为长期服用药物的人、酗酒者或酗酒者、曾患过肝炎的人、糖尿病患者和肥胖者常规订购肝脏检查表（查看血液中的所有肝酶）。

2. 2询问医生停止某些药物。几乎所有的药物都有可能损害肝脏并增加血肝酶（包括AST），但这通常是剂量和服用时间的问题。和酒精一样，所有药物都在肝脏代谢（分解），因此有可能过度劳累。尽管如此，一些药物（或其分解产物）对肝脏的毒性自然高于其他化合物。例如，与大多数药物相比，他汀类药物（用于降低血液胆固醇水平）和对乙酰氨基酚（泰诺）对肝脏的负面影响更大。如果你的AST水平很高，并且你正在服用他汀类药物和/或对乙酰氨基酚，请与你的医生讨论治疗高胆固醇和/或慢性疼痛的替代药物或疗法。至少，你的剂量应该减少。当你停止服用对肝脏有特别毒性作用的药物时，你的AST水平会在几周左右的时间内自然降低。身体中过多的铁积累（被称为血色素沉着症）也会导致肝酶水平升高——如果你从医生那里接受铁剂注射以对抗缺铁性贫血，这可能是一个问题。在肝功能正常的情况下，使用正常推荐剂量的醋氨酚对肝脏没有毒性。始终遵循医生的剂量说明和建议。

3. 3服用药物治疗肝病。如上所述，有许多肝脏疾病（和其他疾病）会导致血液中AST和其他酶水平升高。然而，可以帮助对抗肝脏疾病的药物数量有限，如病毒感染（甲型、乙型和丙型肝炎）、肝硬化（脂肪堆积和酗酒导致的功能障碍）和癌症。询问你的医生你的治疗方案，如果你的肝脏完全衰竭，最终可能包括肝脏置换。还要确保了解服用这种强效药物的预期副作用。乙型肝炎通常用拉米夫定和阿德福韦酯治疗，而丙型肝炎则用聚乙二醇干扰素和利巴韦林联合治疗。利尿剂用于治疗肝硬化（消除水肿），泻药（如乳果糖）用于帮助吸收血液中的毒素，减轻肝脏的负担。有许多化疗药物（奥沙利铂、卡培他滨、吉西他滨）用于治疗肝癌，包括非常有针对性的疗法，如将药物索拉非尼（Nexavar）直接注射到肿瘤中。

• 医疗保健提供者更容易增加AST水平，因为他们更容易通过接触感染者的血液和体液而感染乙型肝炎。因此，建议接种乙肝疫苗。
• 超过550万美国人患有慢性肝病或肝硬化。
• AST水平在毒素、酒精或药物引起的急性肝损伤中似乎最高。