第1部分第1部分，共3部分：计划独奏

1. 1根据你的目标观众调整独奏。你的舞蹈独奏应该面向你的观众。例如，如果你正在一家技术含量很高的舞蹈公司试镜，你的舞蹈独奏的目标可能是展示你的高级技术能力。另一方面，社区活动中的独舞可能只是为了娱乐他人。音乐和动作需要反映你独奏的目的。例如，如果你设计了一个有趣而简单的独奏，那么在需要展示你技能的试镜中表演可能不是最好的选择。如果你是编舞、技术性很强、难度很高的独奏，观众可能不会那么欣赏你，因为他们只是想娱乐一下，对舞蹈的技术性一无所知。

2. 2.选择你的舞蹈形式。例如，选择芭蕾舞、爵士乐、现代舞或踢踏舞。一些舞蹈作品旨在通过高能量的动作让人眼花缭乱。其他舞者则是为了通过令人敬畏的优雅来感动他人。考虑到你的独奏目标，考虑一下舞蹈和动作的类型，这将是你的舞蹈能力和观众。如果你从未接受过芭蕾舞训练，但想要一个较慢、令人敬畏的套路，你可能想尝试现代舞或现代舞。如果你想要一个有趣、充满活力的独奏，可以选择踢踏乐、爵士乐或嘻哈。

3. 3.选择合适的音乐。在传统芭蕾舞团试镜时，选择古典音乐或你在芭蕾舞课上经常跳舞的曲目。如果你要在社交或社区活动中表演独舞，请选择能吸引观众的音乐。试着选一首你喜欢听和跳舞的歌。有些当代舞蹈是为了背诵单词而表演的，或者在舞步中，你可以通过鼓掌和跺脚来创作自己的音乐。

4. 4计划练习时间。编舞然后练习独舞需要时间和精力。留出一定的时间进行日常工作。你可以练习一小时，五天或一周几天。尽早开始你的日常工作，这样到表演时间你就会感觉很舒服。在演出前几个月开始你的独奏是理想的。

5. 5指定一个练习的地方。最好的练习场所是舞蹈工作室。如果你是舞蹈工作室的成员，询问你是否可以利用这个空间练习。有些工作室会允许你租用练习场地，即使你不是会员。如果没有工作室，在干净坚硬的地板上练习是可以的。如果你穿着尖头鞋跳舞，你应该只在乙烯基或硬木地板上练习。如果你不是在工作室跳舞，确保地板不会损坏你的舞鞋。

第2部分第2部分，共3部分：舞蹈编排

1. 1为这首歌唱几遍。播放你选择的歌曲。当它演奏时，站起来跳舞。不要计划你正在做的动作。重复几次。在即兴表演中，你可能会重复一些可以添加到最终编舞中的步骤。

2. 2决定你将如何进入舞台。根据舞曲的主题，音乐开始时，你可以跳上舞台。或者，你可以站在舞台中央，随着灯光亮起，音乐响起，开始跳舞。选择一个与你的表演和舞蹈氛围相匹配的开始。

3. 3拍摄自己或在编舞时写下步骤。很难记住你在编舞时的每一个好主意。记住你所做过的事情的一个简单方法是在编舞时拍摄自己。或者，你可以写下每个动作。

4. 4展示你的优势和技术能力。在介绍之后，编排舞蹈直到结束。在编舞时突出你的技术能力。每个舞者都有自己的特长。有些是高度灵活的。其他人则非常强大。有些舞蹈演员兼有这些品质和更多品质。在舞蹈独奏的中间部分突出你的技术优势，而不要偏离舞曲的主题。

5. 在你的独奏中加入5个回合。在舞蹈中，转身看起来令人印象深刻，通过练习，他们可以相当容易地学会。做一个基本的转身（单足旋转），从左脚在你前面，右脚在你后面开始。你可以在爵士乐转身时双脚朝前，或者在芭蕾舞转身时双脚朝相反方向。把你的右臂伸直在你前面，把你的左臂伸直到一边。弯曲双腿，然后做一个动作，将右脚抬到膝盖，双臂向内，形成一个圆圈，然后转身。一旦你掌握了一个回合，试着做两个或三个回合。试着转向另一个方向，或者其他类型的转向，比如fouette转向。

6. 6编舞跳进你的独奏。跳跃非常简单，可以在你的舞蹈中多次使用。先把右脚放在你前面，然后踩下（保持右脚向前并跳跃）。然后左脚向前迈，右腿伸直，从地面上跳下。举起你的手臂，或者把一只手臂放在你前面，另一只手臂伸向一边。你可以弯曲双腿，并在达到全高后伸直双腿，或者在跳跃时保持双腿伸直。如果你被困在一个地方，跳！

7. 7如果你的技术能力有限，避免过度编排。如果你没有很多舞蹈训练，不要在你的舞蹈中尝试太多新的东西。在整个舞蹈过程中，重复你已经知道的几步是可以的。例如，如果你擅长跳跃，用你的手臂在不同的位置跳跃几次。或者，如果你喜欢踢腿，在整个舞蹈过程中，向不同的方向踢你的腿，并使用不同的手臂位置。

8. 8.有效利用舞蹈空间。在舞台中央表演你最令人印象深刻的动作，这样就可以很容易地看到它们。避免做看不见的动作，比如躺在没有升高的舞台上。如果你在一个大舞台上表演，尽可能多地利用空间。利用音乐中的戏剧性变化。结合一些动作，让你以跳跃的方式离开地面，回到舞台中央。为了吸引观众的注意力，在独奏中避免过度的静止和停滞，除非是为了传达故事或概念而故意这样做。

9. 9.决定你将如何结束你的独舞。在音乐的最后一拍，你可能会以一个动态的姿势结束。或者，你可能希望音乐随着你优雅的动作逐渐停止而结束。你也可以在音乐消失时跳下舞台。选择一个最符合你的舞蹈编排的结尾。

第三部分第三部分：完成你的独舞

1. 1.独自练习舞蹈。在集体舞中，如果你忘记了动作，你可以跟着别人跳。在独舞中，你没有这种奢侈。反复排练将帮助你记住独舞，增加动作的流动性和表现力。尽可能多地练习你完成的舞蹈。“熟能生巧”这句话是有道理的，但你不应该操练太多以至于精疲力竭。

2. 2寻求反馈。如果你的舞蹈不适合这个场合，你会想知道的。确保至少有两个人可以预演你的舞蹈。在你为他们表演之后，让他们给你建设性的批评。理想情况下，可以问问对舞蹈有了解的人。如果这不是一个选择，问问朋友或家人。

3. 3.选择适合你独唱的服装。通常，你需要在表演时穿上服装。选择一套能反映独奏动作和情绪的服装。例如，一件带有亮片的鲜红色短裙可能不是悲伤而缓慢的芭蕾舞的最佳服装。然而，一件飘逸的浅色连衣裙对这种舞蹈来说是很好的选择。

4. 4.完成你的独奏。你的表演日是展示你所有努力工作的时间。不要强调表现。如果你经常练习独舞，你会自然而然地想到独舞。表演是放松和享受的时间。如果你喜欢你的舞蹈，观众会喜欢的。

• 从其他舞者那里获得灵感，但不要模仿他们。
• 如果你忘记了独奏中的舞步，那就边走边补。
• 考虑一下你的衣服。你的服装对你的目标有很大帮助。如果舞蹈是悲伤的，穿蓝色或紫色。如果是快乐的，穿黄色和橙色的衣服。也考虑一下你的发型。你可以坚持用一个馒头，但要稍微加点香料，比如在边上加一条辫子或别针。确保一切都与你的独奏相一致，而不仅仅是“我喜欢这个，让我们加上它”。