第1部分第1部分，共3部分：提高基本技能

1. 1练习控球。为了给自己最好的机会加入足球队，在自己的时间里练习基本的球技。虽然可以指导策略和团队合作，但你可以自己培养基本技能，让自己走在前面。如果其他人都准备好学习策略和打法，但你仍在努力运球，你很可能会被裁掉。练习运球，让球尽可能靠近你的身体，运球时抬起头。练习用脚、大腿和胸部截住球，并在运球时进行有控制的触球。练习你的传球，做出短而脆的传球，保持贴近地面。

2. 2练习你的射击技巧。准确的投篮是进攻型球员的另一项基本技能，知道如何得分可以让你在选拔赛中脱颖而出。练习你的脚的位置和准确性。练习你接近球的方式，当你想在球下获得一些空气时，把你的植物脚放在球的正后方，当你想保持低射时，放在球的正前方。练习用脚尖，沿着鞋带，穿过球，投篮时保持头朝下。并非所有球员都需要射门，但学习准确传球和传中对所有球员来说都是一项很好的技能。如果你是一名防守球员，练习任意球和角球，传球给空挡球员，而不是练习投篮位置。

3. 3双脚练习。从双方学习打球将使你成为一名多才多艺的球员，一个可以填补所有领域的人。要裁掉一个左右两边都同样有效的球员是非常困难的，所以尽可能多地开发自己的弱点是明智的。练习控制你的短运球，同时用你虚弱的侧脚高速奔跑。如果你能做到这一点，你将是一个有效的控球手。

4. 4练习你的步法和防守技巧。学会从对手手中接球和你如何处理球一样重要。足球是一种快节奏的运动，在进攻和防守之间来回转换，这意味着即使主要是进攻型球员也需要学会盯防和拦截球。做横向跑，双脚左右移动，使你的洗牌步伐比竞争对手更快。练习你的视力，提高你的视力，以保持你的眼睛对球的技能敏锐。

5. 5提高你的有氧耐力。足球运动员平均每场比赛跑2-5英里（或约3-8公里），据一些人估计多达7-10英里。虽然你在青少年阶段可能跑得不多，但足球确实需要很强的耐力和耐力，这意味着你需要增强呼吸支持能力，并尽可能地高速奔跑。即使你不太喜欢跑步，也可以试着锻炼你的距离耐力，一次以低速或中速跑15或20分钟。许多球队在夏季开始前进行团队训练和力量训练。如果你想成为球队的一员，参加这些训练是很重要的。

6. 6成为这项运动的学生。如果你想加入球队，就去看职业足球比赛。去看比赛，亲自观看，或在电视上观看，以获得更多的战略和场外运动的感觉。尽可能多地了解你的运动，以及如何做好这项运动。试着锁定一名球员，观察他们如何谈判，而不仅仅是看球。你的球员在哪里移动，离球？你的球员做了什么你不会做的事？

第2部分第2部分，共3部分：良好的演奏和练习

1. 1找出你的弱点，并针对它们进行训练。每个球员都需要努力，了解自己的弱点是组建球队的重要组成部分。表现出你致力于改进将使你在这个领域脱颖而出。倾听教练的意见，找出你的弱点，并尝试自己找出它们。你的通行证经常被拦截吗？努力让传球更犀利、更准确，并保持抬头，在球场上寻找可用的选项。你经常被打败吗？努力跑得更快，提高你的有氧耐力和场上意识。你的基础知识需要学习吗？练习运球、投篮和用双脚截住球。

2. 2.前往太空。在年轻人的层面上，足球比赛通常看起来像一个20头的暴徒一下子追着球跑。它适用于rec足球，但如果你要开始为一支球队比赛，你必须学会腾出空间，四处走动，为你的队友提供传球选择，并扩大场地。教练们比任何其他人都更努力地教授这一点，而且你越有向展示的空间移动的感觉，你就越有机会组建团队。

3. 3发挥你的职位作用。根据你想担任的职位，以及你天生擅长的技能，你需要了解你可能会担任的职位的角色，并尽可能地坚持这个角色。防守球员不需要向上移动并要求传球，就像前锋不需要一直在防守时回来一样。前锋的工作就是传球得分。这些球员通常是球队中最快、最准确的射手。中前卫是场上的将领，控制着球的流动和比赛的节奏。他们的工作是把球传给前锋，或传给边路，并在中场防守进攻。中前卫既有防守又有进攻。边锋中场的工作是将场地分散开来，传中前锋，试图得分。通常情况下，翅膀会在球场上跑得最多，进攻时一路上升，防守时一路反弹。后卫线是进攻和进球之间的最后一条线。他们的工作是盯住前锋，切断传给他们的传球，防止他们射门。

4. 4.发声。像大多数团队运动一样，足球需要大量的沟通来保持流畅和有效。如果你想成为一名优秀的团队成员，给自己最好的机会组建团队，你需要在球场上成为一名健谈的人。如果你是空位，召唤球并说出你在球场上的位置。有时，当球员与持球的球员成直角时，他们会喊“方”，当他们正背或正前方并打开时，他们会喊“线”。警告你的队友防守者即将到来，或者警告你的防守队友即将发生的攻击也是很好的。

5. 5.保持水分充足。除非你学会在训练和比赛中保持良好的水分和体形，否则你的汽油很快就会用完。你的身体需要是一台经过良好加工的机器，正确对待它很重要。确保你在练习前一天晚上有足够的睡眠，并在练习前喝大量的水。运动饮料有时有助于恢复，但它们可以在你的锻炼中补充。尽量坚持喝白开水，然后喝运动饮料补充电解质。

6. 6.严格遵守指示。组建团队的最佳方式是按要求行事，而不提供任何阻力。如果你应该做练习，你不想成为一个必须问怎么做的人，如果已经解释过的话。在练习的时候，你要一直仔细听，集中注意力，而不是和朋友们混在一起。倾听你可以改进的方法也很重要。如果你的教练或队友在场边大喊鼓励性的指示，你需要张开耳朵，这样你才能听到。

第三部分第三部分共三部分：正确的态度

1. 1听你的教练说。与你的天赋和天赋同样重要的是你在球场上的提升能力。教练的能力是教练在任何球队中寻找球员的最重要的因素之一，如果你想被选中参加比赛，你需要证明你愿意学习，乐于提高，并且愿意付出代价。如果你觉得自己可能无法入选团队，请与你的教练一对一地交谈，并询问你需要做些什么，特别是确保你入选团队。这表明了一种认真的承诺和竞争的愿望。

2. 2支持你的队友。如果你不为其他玩家提供一个支持性的环境，你就会被裁掉。尽管这是一场组建球队的竞争，但教练们仍在寻找那些将球队的利益置于个人愿望和需求之前的球员。做一名团队成员，你会在人群中脱颖而出。链条的强度取决于它最薄弱的一环。如果有人在训练中退缩，挣扎，鼓励他们并帮助他们。和一个感到喘不过气来的队友一起跑。在队友需要时鼓励他们。如果一个队友受到惩罚，不得不独自跑一圈，召集你的队友一起跑。把每一次惩罚作为一个团队来对待。教练们喜欢这种东西。

3. 3.表达你对胜利的渴望。教练们想要有竞争力的球员，他们会把自己的鲜血和汗水留在球场上得分并获胜。如果你在比赛训练中懒洋洋地笑，即使他们本应该很有趣，你也会表现出你缺乏那种杀手本能，是一个不那么有吸引力的球员。在每一次训练中，在每一次混战中，无论你是否有获胜的机会，都要努力。

4. 4.践行良好的体育精神。做一个优雅的赢家，一个好的输家。试着赢得你参加的每一场比赛，但不要在其他球员面前磨蹭，也不要在获胜后吹嘘。不许说废话。让你的技能为你说话。

5. 5.把一切都留在球场上。没有什么比在训练中显得无聊更能让球员从球队中脱颖而出了。如果你抱怨训练，或者给人一种你宁愿去别的地方的印象，教练会很快让这成为现实，即使你比某些其他球员更有天赋。

6. 6.我很热情。心理游戏有时是输赢之间的区别。每支球队都需要热情洋溢的场外球员，为在场上的球员提供支持。如果你不是最好的球员，但仍然想成为球队的一员，给自己一个机会，那就大声点，即使你不在比赛中。如果你站在板凳上，全神贯注于比赛，投入到正在发生的事情中，教练会注意到。他们不喜欢裁掉作为球队啦啦队队长的球员。