方法1方法1/3：制备

1. 1雷拉克斯。坐在一个安静的房间里，没有人会打扰你。冥想5-10分钟，直到你感到完全平静，处于平静状态。
2. 2.圆心。你可以想象你的能量像树根一样向下延伸到地球，与它的能量相连。还有其他方法。这个练习旨在平衡你。

3. 3识别psi的流量。Psi是一种能量，可以被感知为磁力，这种能量存在于你的体内，并一直流经你的身体。

方法2方法2/3：来源于psipog。网

1. 1学会移动psi。一旦你知道怎么做，这很简单，但可能需要一段时间才能掌握窍门。psi球是通过将psi能量以小球的形式移动到所需位置而产生的。对一些人来说，标准的psi球比棒球大一点，比垒球小一点。然而，它们可以做成相当大的尺寸——在有防护罩的情况下，可以安装在身体周围，甚至更大。

2. 2.把手放好。你可以用一只手或两只手，你可以垂直或水平地握住它们。做你觉得对的事。确保你的手不要处于一个位置，这样会让你感到疲劳，因为紧张而全身发抖。有些人发现，如果手指接触，感觉psi会有点困难。

3. 3.感受psi的流动。想象太阳神经丛中的psi。太阳神经丛是你的下肋骨在中间相遇的地方；把你的手放在你的腹部，你的小指触摸你的肚脐。这是你想要使用的区域。psi的样子有很多印象，比如水、火、光。。。选择一个你觉得合适的。想象它在你的胸骨中缓慢移动，并试图在视觉化的同时感受你的太阳神经丛。这里有一个主要的脉轮。

4. 4移动psi。想象它慢慢地向上移动，从胸部向上移动到肩膀。在这样做的同时试着去感受它。把它放在你的胳膊上，放在你的手上，让它在那里停一会儿。

5. 5.做一个贝壳。从你的太阳神经丛中抽出psi。当你伸手时，不要让它聚在一起，而是让它从手掌流出，形成一个空心球体。这个球体就是你要用的外壳。

6. 6对球进行编程并填充。这意味着将你的意图投射到psi球上，以控制其行为。基本的编程应该是在内部保持psi，并将其保持在一个位置，而不是让if飞到每个方向。成功创建外壳后，您将需要填充它；让psi流入壳体。你的psi球准备好了。

7. 7移动你的psi球。移动它就像你从你的太阳神经丛中移动psi一样。不过这次它不会在你体内。这需要练习；你会好起来的。

8. 8.尝试其他方法。制作psi球的方法有很多种，有些人用某种方法制作psi球的成功率要高得多。它的原理是一样的；找到你的“能量”来源，移动psi，然后将psi放入一个区域，并使用你所拥有的“能量”来创建psi球。

9. 9.进行压缩实验。创建一个沙滩球大小的psi球，然后当你觉得你准备好了压缩成一个更小，更密集的球。很多人似乎都有很好的效果。

方法3方法3/3：两种

1. 集中你的精力。这可能来自你自己的身体或其他来源。你可以想象能量通过你的脚从地球进入并充满你身体的每一部分，或者通过你的顶轮从天空和太阳进入并充满你身体的每一部分。有些人想象能量通过呼入进入身体，通过呼出的手呼出。

2. 2.双手稳住。当你觉得自己有足够的能量时，伸出你的手。你可以像拿篮球一样拿着他们，你可以像拿棒球一样拿着他们，或者你甚至可以伸出一只手。做你觉得自然的事。

3. 3.在你的手上画一个洞。想象一个活板门盖打开，让能量流出。想象一下，你的每个手掌上都有一根软管，慢慢地释放出psi。它不需要非常快，或者有很大的压力，它只需要自然流动。不要让它从你手中溜走；下一步将对此有所帮助。此时，你应该能够感觉到psi。它可能感觉热、压力或刺痛。当你感觉到这一点时，把你的手靠近一点——如果有阻力（哪怕是一点点），你就会知道你感觉到了。

4. 4关注流程。使用可视化技术，将psi压缩成手中的一个球。你也可以把它做成一个立方体，或三角形，或几乎任何东西！

5. 5对psi球进行编程。这对一些人来说比其他人容易。在你的头脑中有一个非常明确的意图。有时候，在脑海中用语言表达可能会有所帮助。重点是确保你的信息非常清楚。Psi球几乎可以被编程为任何东西。一个常见的用法是引起某人的注意——将球编程为“戳”某人，让某人知道你想和他们说话。球可以移动很远的距离来传递信息。

6. 6释放防扩散阀球。如果你对它进行了编程，那么它应该在你放手后立即执行编程。如果你只是为了练习而做，那么它应该会自然消散。

• 如果你不冷静和专注，它可能不会出现。
• 总是集中注意力。如果你集中注意力，你可以创造奇迹。从你的脑海中删除任何其他想法。只想想你在做什么。（这个小贴士不仅适用于制作psi球，也适用于你生活中所做的任何事情）。
• 你越集中精力，你将产生更多的能量给psi球。
• 请记住，结果是随时间而来的，所以要有耐心。
• 双手分开几厘米，就像拿着球一样，然后闭上眼睛。想象一下，你的手上有美丽的波浪线（最好想象它们的颜色是金色或蓝色，或者只是透明的）。继续想象你正在控制这些波，把它们塑造成一个球。你的手可能会感到温暖、寒冷、瘙痒或刺痛，所以不要惊慌。你可以将双手分开并合在一起，帮助你感受能量。
• 你可以在任何地方做一个psi球。你甚至可以在墙上做一个。当你这样做的时候，只是不要把psi收集在手中。
• 你可以从任何东西中汲取能量。想象一下，这个能量源进入你的psi球。
• 冥想总是有帮助的。在做psi球之前试着冥想，这样你会更加专注和平静。
• 你选择你的能量是什么样子。有些人把它想象成绿色的雾，另一些人把它想象成蓝色的电或红色的熔岩。
• 不要强求能量。这可能会导致严重的头痛。让它流动吧。
• 记住，Psi球因人而异，你可能会感觉到它与其他人不同。
• 当你创造你的psi球时，从你外面的光中吸取能量。想象明亮的白光通过你的头顶脉轮进入你的身体。这将阻止你使用自己的能量，避免你感到筋疲力尽。