第1部分第1部分，共3部分：集中思想

1. 1相信心灵遥控是可能的。如果你试图用封闭的、怀疑的思维来进行心灵遥控，你将不会取得任何结果。如果你告诉自己什么都不会发生，即使是在潜意识里，你也会证明自己是正确的。那么，你的出发点应该是说服自己，用大脑移动物体是可能的。

2. 2.每天进行编辑，以提高你的精神纪律。穿宽松的衣服，坐在舒适的位置，闭上眼睛。数到4时深吸气，屏住呼吸数到4，然后呼气时数到8。在控制呼吸的同时关注你的想法，想象每一个想法都像天空中的一颗星星。当你呼气时，想象星星渐渐消失，只有一个太阳越来越亮。当你的大脑聚焦在一颗明亮的星星上时，短暂的、随机的想法安静了下来。继续控制你的呼吸，不要紧张，集中注意力在一个想法上。大多数人习惯于一次做50件事，所以要有耐心。这可能需要时间来磨练你的心智能力，并将你的注意力集中在一个单一的想法上。

3. 3.尽可能详细地观察物体。首先观察你周围的一个小物体，比如苹果或杯子。试着把它的每一个特性都记在你的记忆里。当你感觉自己知道并理解了这个物体时，闭上眼睛，尽可能清晰地在脑海中看到它。试着想象它的形状、颜色的细微差别、它有多硬或多软、它的气味和其他小细节。在冥想时练习想象；控制呼吸，头脑清醒，专注于一个物体。当你练习时，试着逐渐将更复杂的物体可视化。一直往上走，直到你能看到整个场景，比如你的房间。尽可能清楚地看到自己坐在所有物体中间。

4. 4要有耐心，坚持练习。心灵遥控要求你必须完全、真实地处于当下。你的思想不能游荡，你的思想也不能迷失。达到这种程度的心理训练需要时间，所以试着每天练习冥想和想象。通过练习，你应该注意到，清晰地思考、集中注意力和清晰地想象物体变得更加容易。一旦你训练了你的大脑，你就可以用你的思想去接触物体了。

第2部分第2部分，共3部分：接触物体

1. 1专注于一个小物体而不是别的。在你面前放一个小东西，比如铅笔或火柴棒。冥想让你头脑清醒，进入状态。让你的思绪平静下来，用你的心灵之眼清晰地看到这个物体。

2. 2关注你和一个物体之间的联系。一旦你学会了控制自己的思想和形象化的物体，集中精力在你和外部世界之间的能量上。想象流经你、其他物体以及它们之间的空间的物质和能量。看到你和外部物体之间的界限逐渐消失，意识到你和物体是一个系统。这是形成心灵遥控的基础的想法：你和物体是一体的。为了尝试移动一个物体，你需要训练自己看到并相信这种联系。

3. 3清楚地想象你想要如何操作对象。准确地查看您希望对象移动的方式。决定是拉、推还是旋转它。把注意力集中在物体上，用你的心灵之眼看着它按照你的意图移动。只想象一个动作。尽量不要分心或想象它以各种方式移动。只需专注于一个动作。

4. 4.把你的意图集中在目标上。以物体为中心，像手臂或腿一样发送你的意图。记住不要让你的想法偏离正轨，要专注于一个单一的行动。你和这个物体是一体的，所以移动它就像移动身体其他部位一样。如果你的第一次尝试失败了，不要气馁。继续训练你的大脑，尝试通过远程运动训练来提高你的能力。

第3部分第3部分，共3部分：做远程运动练习

1. 1努力感受流经身体的能量。从肩膀到拳头，弯曲你一只手臂的每一块肌肉10到15秒，然后完全放松你的手臂。注意建立、控制和释放能量的感觉。利用这些感觉来提高你的能力，将力量引导到一个物体上，并按照你的意图移动它。因为心灵遥控的关键是你和物体是一体的，所以感觉和理解形成这种联系的能量很重要。

2. 2试着旋转一个psi轮子。psi轮盘是一个金字塔形的折叠纸，放在一根牙签上，牙签与一片箔纸相连。专注于这个物体，用你的思想去接触它，用你的思想去旋转它。试着简单地转动方向盘而不把它撞倒可以帮助你学会控制自己的能力。在轮子上放一个玻璃罐或容器，防止风使轮子旋转。

3. 3使用psi球移动物体。一个psi球是一个能量球，你可以感觉，操纵，并随着时间的推移，用来操纵物体。双手抱住腹部，感受身体核心的能量。握住你的手，就像他们在捧球一样，想象它的细节。用心灵的眼睛看球。它有多大？它在辐射吗？它是什么颜色的？一旦你确定了它的形状，移动它，让它变形形状和大小。最终，你可以用这个球把能量传递到其他物体上。就像棒球打翻花瓶一样，用psi球来影响实体可见的物体。

4. 4控制火焰的练习。点燃一支蜡烛，净化你的思想，让火焰充满你的思想。看着它忽闪忽动。专注于它，用你的能量移动它。向右移动，向左移动，向上伸展，使其强度增加，并使其变暗。

5. 5.加强锻炼。为了保持新鲜，试着每天锻炼2到3次。从冥想和想象开始进入状态。然后试着旋转一个psi轮子，做火焰工作，弯曲勺子或叉子，或者转动一支笔或铅笔。练习各种各样的练习可能有助于使练习更容易，而不会感到无聊或沮丧。试着做每项运动大约20分钟，每天练习大约一小时。

6. 6当你感到身心疲惫时停止。像任何其他形式的锻炼一样，疲劳时休息一下很重要。吃点零食，喝点水，休息几个小时。只有当你感到精神振作时，才能回去工作。如果你想在需要休息的时候全力以赴，你就不会有机会保持专注。而且你可能会头疼！

• 记住，有些人不会张开双臂欢迎心灵感应者或心灵感应者进入社会。在与谁提起这件事时要谨慎，并有意识地决定与谁公开此事。
• 不要期望在第一周、第二到第三周会有结果，也许会有一点运动，接下来会有更多的运动，一两年后，你应该能够把像书一样重的东西悬浮起来。
• 如果你不能用你的思想移动物体，不要气馁。请记住，没有具体的证据表明有人可以学习如何发展心灵遥控。