方法1方法1/3：在萨拉赫（祈祷）之后进行dhikr

1. 1.在萨拉赫（祈祷）之后，再念一次“纪念真主”。在5个强制性的祈祷之后，进行一次祈祷。你可以单独或与其他穆斯林一起背诵dhikr。萨拉赫在黎明、中午、下午晚些时候、日落后以及日落到午夜之间表演。

2. 2当你表演时，除了上帝什么都不想。清除你头脑中积极和消极的想法，只让上帝的想法进入你的头脑。一旦达到这种状态，就开始执行dhikr。当你进行dhikr时，从任何可能让你分心的任务或专注中解脱出来。试着在一个安静的地方表演dhikr，这样你就能集中注意力。

3. 3从说“Subhanalah”33次开始。Subhanalah是一个阿拉伯语短语，大致意思是“荣耀归于上帝”你可以用手或一串祈祷珠来记录你说Subhanalah的次数。subhanalah发音为sʊbˌhːn᝼lː。

4. 4.说33遍“Alhamdulillah”。在阿拉伯语中，Alhamdulillah的意思是“赞美上帝”当你第33次说完Subhanalah，就开始说Alhamdulillah。发音为：alˌhamduːlɪlˈlː。为了记录你说了多少遍《阿罕杜利拉》，使用你在背诵《苏哈纳拉》时使用的同样的计数方法。

5. 5.最后说34次“阿拉胡·阿克巴”。阿拉胡·阿克巴被翻译成“上帝是最伟大的”，这是你在强制性祈祷之后应该重复的第三句话。当你说Subhanalah和Alhamdulillah时，你可以大声或无声地背诵阿拉胡·阿克巴。阿拉胡·阿克巴发音为：əˌlːhuːˈakbː。或者，你可以通过说出以下短语来完成dhikr：“Laa ilaaha illalah wahdahu Laa sharekalahu，lahul mulk walahul hamd wa huwa’alaa kulli shayin qadeer。”这段话可以翻译为：“除了安拉，没有真正的上帝。他是一个，他没有伙伴。他的是主权，他的是赞美，他是全能的。”

方法2方法2/3：用手记录你的计数

1. 1用右手上的拇指和手指记录你的计数。首先，转动你的手，让你看着你的手掌。你将用拇指在4个手指上标记你的计数，用食指在拇指上标记你的计数。虽然允许使用左手，但在执行dhikr时习惯使用右手。

2. 2.在手指上找到分段。如果你看到你的手掌被分成3个部分，你会看到每个手指被分成3个部分。在执行dhikr时，您将使用这些片段记录您的计数。如果你缺少一根手指或手指的一部分，你可以改变计数方法或使用左手。

3. 3.从小指底部开始数数。正如你所说的Subhanalah，用拇指触摸小指的底部。重复Subhanalah时，将拇指向上移动到小指的中间部分。当你第三次说Subhanalah时，触摸你小指的上段。当你开始背诵阿罕杜利拉和阿拉胡·阿克巴时，你将重复这一步。

4. 4继续倒数你的小指。当你第四次说Subhanalah时，再次触摸小指的上段。然后，倒计时，直到你到达小指的底部。到这一步结束时，你将用小指数出短语Subhanalah的6次背诵，每个手指段2次背诵。当你背诵阿罕杜利拉和阿拉胡·阿克巴时，你也要重复这一步。

5. 5用另外三根手指重复前两步。当你到达小指底部时，继续用无名指数数。然后移动到中指和食指。用每根手指数6遍Subhanalah的背诵。当你第二次达到食指底部时，你已经背诵了24遍Subhanalah。

6. 6用食指在拇指上数九次背诵。从拇指底部开始，数6次背诵，上下移动，就像你对每个手指所做的那样。然后，当你达到拇指底部时，再向上数一次，再数三次背诵。一旦你用拇指数完9次背诵，你将背诵Subhanalah 33次。

方法3方法3/3：用念珠数数

1. 1找到一串33颗珠子以简化计算。使用一串33颗珠子，称为subha或misbaha，可以让你轻松地循环背诵Subhanalah、Alhamdulillah和Allahu akbar。用每一个珠子数一次Subhanalah、Alhamdulillah和Allahu akbar的背诵。祈祷珠由多种材料制成，包括：琥珀、黑珊瑚、木材、象牙和珍珠。您还可以从一系列颜色中进行选择，包括：金棕色、绿松石色、蓝色、黄色或白色。

2. 2每背诵一次Subhanalah，触摸一颗珠子。用一只手或双手握住你那串念珠。然后，当你背诵Subhanalah 33次时，用拇指在珠子之间循环。当你背诵Subhanalah时，记得清除你头脑中除了上帝以外的所有想法。

3. 3.将你的33颗珠子再循环2次。一旦你背诵了33遍Subhanalah，在背诵Alhamdulillah的同时第二次数完33个珠子。和你一样，阿库也会背诵33遍。到这一步结束时，你将通过你的念珠串数到3次，总共进行99次背诵。当你第三次骑完这串念珠后，用最后一次背诵阿拉胡·阿克巴来结束你的祈祷。

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