什么是表现焦虑？(performance anxiety?)

绩效焦虑是一种情绪压力，其根源在于对他人绩效的担忧。音乐家、演说家和其他经常出现在人群前面的人可能会患上这种疾病。它也可以发生在一个更亲密的层面，如卧室的设置。有许多技术可以用来管理绩效焦虑，包括心理治疗、药物治疗和应对策略。...

Public speakers may experience performance anxiety.

绩效焦虑是一种情绪压力，其根源在于对他人绩效的担忧。音乐家、演说家和其他经常出现在人群前面的人可能会患上这种疾病。它也可以发生在一个更亲密的层面，如卧室的设置。有许多技术可以用来管理绩效焦虑，包括心理治疗、药物治疗和应对策略。

Therapy may be effective for stage fright.

对公众表现的焦虑并不罕见，也不是个人的失败。事实上，一些非常著名的人都有怯场的历史，这是众所周知的。格伦·古尔德（Glenn Gould）是一位才华横溢的古典钢琴家，他选择停止在公共场合表演，因为他的表演焦虑。歌手蕾妮·弗莱明（Renee Fleming）和芭芭拉·史翠珊（Barbara Streisand）都经历了严重的焦虑。

The causes of performance anxiety can be complex.

表现焦虑的原因可能很复杂。在幼儿中，这通常是由对未知的恐惧或担心被同学嘲笑和压力引起的。对于成年人来说，害怕让人失望或担心在人群面前尝试新事物会让人望而生畏。有时，焦虑直到某人职业生涯的后期才会出现，或者是在负面评论动摇了自信并使表演者感到不安之后才会出现。

Anxiety about public performance is not uncommon, as a number of very notable people have a history of stage fright.

表现焦虑的心理治疗可以包括探究原因和制定解决策略。孩子们有时被要求做一些事情，比如想象观众穿着内衣，这个建议也适用于成年人，有时以不同的方式。让观众看起来不那么可怕可以帮助表演者集中注意力，就像让一个人或一件事集中注意力一样，比如前排的朋友。对期望的限制也可以减轻压力。例如，对于经历勃起功能障碍的男性来说，低调的性交可能有助于减轻焦虑。。

People with performance anxiety often have trouble sleeping the night before a big show.

药物也可以治疗表现焦虑。β受体阻滞剂是一种选择，医生可以考虑如果焦虑是严重的或变得虚弱。有时，用药物治疗潜在的抑郁症或其他心理健康问题也有助于缓解焦虑。抗焦虑药物可能需要调整，以找到一种适合患者的药物，它可以帮助患者首先体验低压情况。

朋友、家人和其他表演者的支持也会有所帮助，具体取决于上下文。例如，许多有表演焦虑症的音乐家依靠乐队或管弦乐队的其他成员来帮助他们克服最初的紧张情绪，适应表演。

发表于 2022-01-14 09:53
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分类：健康医疗

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