第1部分第1部分，共4部分：调整你的心态，以实现有效的祈祷

1. 尊敬的上帝。尽你所能跟随基督，保持你对神的敬畏。要知道他是强大的，是宇宙的创造者，值得荣耀、赞美和荣耀。你的祷告生活应该承认主在你生活中的正确位置。

2. 感恩地祷告，赞美神，积极地结束祷告。克服不必要的情绪化乞讨和“睡前”祈求上帝的态度，因为——例如，这可能会导致睡眠不安，不良思想可能会导致恶梦；在自己心中做一个和事佬。怎样相信上帝已经知道并想要你所需要的，并正确地渴望（而不是觊觎或嫉妒）。然后提前表示感谢，期待好的结果（这就是信任）。当然，这种痛苦、恳求和乞讨是有时间和地点的。“用恐惧和颤抖来拯救你”，任何时候都可以，但睡觉时间并不总是最好的时间。尽管如此，幸福并不是目标，无论你经历了什么，只要你试图停止焦虑的想法或噩梦，就要祈求快乐，求主告诉你这些想法或噩梦的根源，并在有意义的祷告（个性化的）中带着它们去见他，相信他。《歌罗西书》4:2，“继续祈祷，并在感恩的同时，留意结果。”每天的感恩节都能给你的生活带来安宁。

3. 3.在祈祷中多关注积极的一面。增加（或开始）感谢，赞美，为你生命中的任何美好事物（称为祝福）向上帝和耶稣挺身而出。神和耶稣已经应许要祝福一个祝福别人、感谢神赐福的人。

4. 相信上帝，永不怀疑。要有足够的智慧为你想要的东西祈祷，并确保你在祈祷时有智慧去相信，这样你就会得到。信念使之成为可能。雅各书1:5-8说：“你们中间若有人缺乏智慧，就当求那慷慨地赐给众人，不可责备的神，神就必赐给他。但他要凭信心求，不可动摇。因为动摇的人，好像海浪被风吹动翻腾。因为那人不可以为要从耶和华那里得什么。心怀二意的人，在一切道路上都是不稳的。”

第2部分第2部分，共4部分：使用工具更有效地祈祷

1. 每天或每周写祈祷日记。把你祈祷的事情、人和任务列一个清单。你也可以写下你祈祷的事情的任何进展。但请记住，你的祈祷日记是一个关于祈祷的事情清单。这不是给上帝的答案打分的记分卡。其他一些使用祈祷日记的方法包括：反思圣经的阅读。想想上帝会如何向你展示他自己。注意你在精神生活中取得的任何进步。

2. 2.阅读圣经。它充满了关于如何祈祷，什么有效，什么无效的简单讨论。当你读圣经时，上帝通过圣经说话，但不是一直都是这样（因为这取决于他和你的祈祷）。读关于耶稣的福音书；赞美上帝，并“以耶稣的名义”寻求帮助耶稣说，求你，就必给你；寻找，你会发现；敲门，门就会向你敞开。为每一个请求的人；寻找的人会发现；对敲门的人来说，门将被打开。（马太福音7:7--8）如果你等待他的时间，上帝会回答你。

3. 3.使用念珠帮助你记录祈祷。有些人在某些祈祷仪式中使用念珠。如果需要，使用念珠帮助你记录念珠祈祷的部分。念珠项链的每个部分都有不同的祈祷词。例如，当你开始祈祷时，总是拿着十字架说“使徒的信条”，然后为挂在十字架上的三颗珠子中的每一颗说“我们的父”祈祷。

4. 4为每个月的每一天制作不同焦点的祈祷卡。你可以购买或制作带有不同祈祷主题的特别卡片，每天拿出不同的卡片来帮助你决定应该为什么祈祷。这些卡片可能包括圣经经文、祈祷主题或你想为之祈祷的特定人。例如，你可以在每张卡片上写一段不同的圣经经文，你可以通过每天的祈祷冥想。或者，在每张卡片上写下主题，比如祈祷“和平”、“保护儿童”或“增强你自己的感激之情”

第三部分第三部分，共四部分：改变生活方式，有效祈祷

1. 1.不要在你的生活中隐藏罪恶。神不能看罪。“你们不知道不义的人不能承受神的国吗？不要受骗，无论是淫乱的，拜偶像的，奸淫的，娘娘腔的，或是虐待自己的，或是盗贼，贪婪的，醉汉，辱骂的，勒索的，都不能承受神的国”（哥林多前书6:9-10）。

2. 2忘记别人。你要像神在基督里所爱的孩子一样生活，你就永远在他的喜乐中，包括在忧愁中。他是你的安慰。然而，你需要接近他的正义和宽恕，记住你也必须宽恕，否则你作为跟随者将不会被宽恕。这样，你就可以在他眼中更讨人喜欢，永远原谅他，因为他会以同样的方式回报你！“你们站着祷告的时候，若应当得罪人，就当饶恕，叫你们在天上的父也饶恕你们的过犯”（马可福音11:25）。

3. 3.爱你的敌人，永远不要冤枉他人。彼此相爱，就像他爱你一样。爱怜悯，仁慈。如果他们生病了，你应该祈祷他们痊愈。马太福音7:12说：“所以你们凡事愿意人怎样待你们，就怎样待他们，因为律法和先知都是这样。”

4. 4.祝福与诅咒不可兼而有之。在你的言行中寻求善意和他人的利益。愿上帝用美好的事物祝福你的敌人。考虑到这是他话语中的直接指示，不管你喜不喜欢都要练习。

5. 5不住的祷告帖撒罗尼迦前书5:17。保持感恩的精神；为别人祝福，因为上帝听到了“活的祷告”当你荣耀神，按你所希望的方式对待他人时，这算是不停地祈祷。无论你对其中哪一个做了什么，你都对上帝做了什么，无论是好是坏。

第四部分：改变你与上帝互动的方式

1. 1服从上帝。约翰福音15:7你们若常在我里面，我的话也常在你们里面，你们就要问自己想要什么，就必向你们成就。注意，“你想做什么”应该是他为你高兴的事。罪就是不顺服，把我们和他分开（出于他的喜悦）。圣灵必不住在不洁净的殿里；因此，你们必须时常悔改，一次得救，仍然顺服神的旨意和恩典。无论你在别人的生活中种下什么，都会在你自己的生活中生长，也就是说，你播种什么就收获什么。

2. 向上帝开口，问他你在信仰上会做什么。上帝显然知道你生活的方方面面（撒谎无济于事），他知道你的挣扎和罪恶。他知道你的感受。他对你的爱和关心是无限的。因为他是爱和慈悲的，他不会不公平地偏袒任何人，因为他创造并寻求治愈和拯救我们所有人，如果我们有信仰并遵循上帝的意志。耶稣说：“你们祷告的时候，不要像那些假冒为善的人，因为他们喜欢站在会堂里和街角祷告，叫人看见。我实在告诉你们，他们已经领受了他们的赏赐。但你们祷告的时候，要进你们的房间，关上门，向你们看不见的父祷告。这样，你们看见暗中所行的事的父，必报答你们”（马太福音6:5-6）。耶稣还说，你们祷告的时候，不要像法利赛人一样喋喋不休，因为他们以为自己的话多，就必蒙垂听。不要像他们一样，因为在你请求他之前，你的父亲知道你需要什么”（马太福音6:7-8）。祷告要有正确的动机，不要自私自利。让你的思想有充分的理由，当你祷告时，问问自己，这是否会给神带来荣耀（雅各书5:3）

3. 3求神的旨意成就。要学习向神显明自己是蒙悦纳的，要从神所写的话中知道神的心意和他的旨意。在祷告中确认神的旨意，因为神并没有被嘲笑，因为人在别人的生命和心里种什么，他也会收获什么。

4. 4坚持不放弃。在做出鲁莽的决定前寻求帮助。当你需要帮助、指引或怜悯时，不要毫无意义地去问耶稣——求神的旨意在你的心里，在你的核心里。有时上帝希望我们坚持祈祷。以弗所书6:13-14说：“行了这一切，就站住了。”

推荐人

1. ↑ 扎卡里·雷尼。被任命为牧师。专家访谈。2019年5月19日。
2. ↑ https://www.trinitybaptist.org/do-you-revere-god-for-nothing/
3. ↑ 扎卡里·雷尼。被任命为牧师。专家访谈。2019年5月19日。
4. ↑ https://christianstt.com/prayer-giving-thanks-lord-grateful-heart/
5. ↑ 扎卡里·雷尼。被任命为牧师。专家访谈。2019年5月19日。
6. ↑ https://www.crosswalk.com/faith/prayer/how-to-start-a-prayer-journal.html
7. ↑ 扎卡里·雷尼。被任命为牧师。专家访谈。2019年5月19日。
8. ↑ http://www.usccb.org/prayer-and-worship/prayers-and-devotions/rosaries/how-to-pray-the-rosary.cfm
9. ↑ https://mintools.com/prayer-resources.htm

更多参考文献（4）

1. ↑ https://www.allaboutgod.com/forgiving-others.htm
2. ↑ https://relevantmagazine.com/god/worldview/what-it-actually-means-love-your-enemies
3. ↑ 扎卡里·雷尼。被任命为牧师。专家访谈。2019年5月19日。
4. ↑ https://www.crosswalk.com/faith/prayer/how-to-start-a-prayer-journal.html

• 你要尽心尽性尽全力爱耶和华你的神，要爱人如己路加福音10:27
• 无条件地爱你的邻居。“以希望他人对待的方式对待他人。”
• 真诚地祈祷。当你请求耶稣基督拯救你时，请为罪人的悔改祷告，然后接受神对你真实生活的计划。
• 坚持祈祷。他知道你的动机是什么，因为他知道真相（他就是真相），知道你的生活（过去、现在、未来）。他对我们每个人都有一个计划。所以，如果你把你的生命献给耶稣，祈求怜悯，上帝会原谅你和你的罪。
• 圣经说要为以下事祷告马太福音9:37-38——收割灵魂的工人。以赛亚书58:6，66:8，提摩太前书2:4--迷路人的皈依。提摩太前书2:2--总统、政府与和平、圣洁与诚实。加拉太书4:19，1:2——教会的成熟。以弗所书6:19，6:12——神为传教士开门。使徒行传8:15——圣灵的丰满和他为基督所受的膏油。哥林多前书14:13——圣灵的两倍，和给基督徒的礼物。雅各书1:5——基督徒接受智慧。雅各书5:15——基督徒身体、精神和属灵的医治。帖撒罗尼迦前书1:11-12——在福音中荣耀耶稣的能力。马太福音26:41，路加福音18:1——基督徒克服试探的能力。提摩太前书2:1——请愿书和任何请求。