方法1方法1/3：避免刺激

1. 不要挖鼻子。到目前为止，最常见的鼻出血类型是前鼻出血，当出血来自下鼻中隔时，下鼻中隔是鼻子两个通道之间的壁。这个区域有很多敏感血管，在受到刺激时会大量出血。挖鼻孔是引起此类鼻出血的主要刺激之一。如果你想降低流鼻血的几率，通常应该避免挖鼻子。确保你定期修剪指甲，这样如果你碰巧挖鼻子，你就不太可能刺激它。

2. 2.很少轻轻地流鼻涕。你可以通过挖鼻子来刺激鼻子，但是用力擤鼻子也会导致流鼻血。小心地擤鼻涕，当你擤鼻涕时，要温柔，避免用力过猛。如果你患了感冒或过敏，并且比平时更频繁地擤鼻涕，这可能会引起鼻出血。用力摩擦鼻子，或任何其他形式的身体刺激或创伤，也可能导致鼻出血。

3. 3避免使用非处方鼻腔喷雾剂和某些口服药物。抗组胺药、减充血剂和其他医用但非处方的鼻喷雾剂可能会导致鼻出血。过度使用这些产品会使鼻子内部干燥，导致开裂和出血。此外，许多口服抗组胺药和减充血剂会导致鼻腔干燥，并可能增加鼻出血。如果这些药物有助于你应对过敏，但会导致鼻出血，那么试着适度使用，或与医生讨论其他选择，或与医生讨论其他选择。口服抗组胺药和减充血剂也会导致鼻腔干燥，增加鼻出血的风险。

4. 4减少阿司匹林的使用。如果你经常服用阿司匹林，并且开始流鼻血，这可能与此有关。阿司匹林和抗凝剂等药物会使你更容易出血，这会增加发生鼻出血的风险。和你的医生谈谈你使用的消炎药，比如阿司匹林、布洛芬和萘普生。如果你已经被开了处方，并且认为它可能会导致鼻血，请咨询你的医生。除非医生告诉你，否则不要停止服用处方药。停止这些药物可能会导致严重的健康并发症。如果你无法避免服用阿司匹林或抗凝剂，请与医生讨论预防和治疗鼻出血的最佳方法。

5. 5.戒烟。如果你容易流鼻血，那么戒烟很重要。吸烟会使鼻子变干，从而增加流鼻血的几率。吸烟还会增加鼻刺激。和你的医生谈谈你戒烟的选择。可能有药物或其他选择可以帮助你戒烟。

方法2方法2/3：保护你的鼻子

1. 1将凡士林涂抹在鼻子内侧。如果你的鼻子内侧干燥、发炎，那么你流鼻血的风险就会增加。你可以在鼻子内侧小心地涂一层薄薄的凡士林来帮助消除这种风险。这将保持你的鼻腔湿润，减少干燥和刺激的机会。然而，有人担心，随着时间的推移，这可能会导致类脂性肺炎，这可能是危险的。你可以每天重新涂抹两、三或四次果冻。

2. 2使用生理盐水或水基鼻凝胶。凡士林的另一种替代品是一种鼻用凝胶，它是专门为保持鼻子内部湿润而设计的。你可以在当地的药房或药店购买这些凝胶。确保按照包装上的说明仔细涂抹凝胶。鼻腔盐水喷雾是保持鼻腔湿润的另一种选择。

3. 3运动时佩戴头部防护装置。如果你参加的运动可能会导致你的头部被击倒，比如橄榄球、足球或武术，你应该考虑戴头饰。头部防护装置有助于保护头部，减少刘海对头部的影响，从而降低流鼻血的几率。

4. 现在知道什么时候去看医生。如果你经常流鼻血，而且无法预防，你应该预约看医生。如果两岁以下的孩子流鼻血，打电话给医生。如果你正在服用稀释血液的药物，患有凝血障碍或高血压，如果你的鼻血伴有贫血症状，如心悸或心率加快、头晕、脸色苍白和呼吸急促，你也应该向医生咨询。如果出血持续超过20分钟，请立即寻求医疗帮助。你失血过多，流血过多。你呼吸困难。你吞了很多血，这让你呕吐。严重受伤后流鼻血。

方法3方法3/3：改变你的家庭环境

1. 1给家里加湿。低湿度可能是流鼻血的常见原因，因此，如果你家湿度低，经常流鼻血，那么增加家中的湿度。你可以增加整个房子的湿度，但对你的卧室进行这种改变尤为重要。干燥空气可能是鼻出血的主要原因，可以用加湿器来应对。如果你发现你的鼻子变得非常干燥，呼吸一些潮湿的空气。你可以打开淋浴器，每次在浴室里用淋浴器的蒸汽保持15到20分钟。你也可以考虑在卧室里使用冷雾汽化器。

2. 2.在睡觉的地方降温。你可以通过关闭卧室的暖气来减少频繁流鼻血的几率。较低的温度和较冷的空气将降低干燥鼻腔的风险。晚上睡觉时，尽量将温度保持在60华氏度（16摄氏度）到70华氏度（21摄氏度）之间。然而，过度使用空调会降低湿度，并导致流鼻血。睡觉时抬起头，使用额外的枕头，也可以帮助你避免流鼻血。

3. 3.保持水分充足。当你的鼻膜干燥时，它们更容易破裂和出血。保持家里湿润是防止这种情况发生的一个方法，但你也应该确保通过大量饮水来保持身体水分充足。如果你患有严重且反复的鼻出血，每天至少喝推荐的八杯。在特别干燥的空气中，尽量每15分钟喝一点水。