12个中的11个：给他们打个电话。

1. 他们会很高兴听到你的声音，并与你交谈。我们知道，如果你不住在老人家附近，去看望他们会很困难，所以花点时间联系他们，给他们打电话。确保不要太早或太晚打电话，以免在他们休息时叫醒他们。在告诉他们你现在怎么样之前，先打个招呼，问问他们一天过得怎么样。即使每天或每周只有几分钟，也表明你真的很在乎。如果你想联系一个更懂技术的人，你甚至可以发短信或打视频电话，这样你就可以面对面地看到他们。

12个选项中的2个：如果可以的话，去拜访他们。

1. 如果你住得离他们足够近，就进来打个招呼。计划一次惊喜的拜访，或者每周在同一时间去看他们，使之成为例行公事。亲自拜访老年人是给他们提供社交互动和点亮他们一天的好方法。让他们知道自从你上次来访以来你一直在做什么，这样他们就会觉得他们仍在参与你的生活。如果你去拜访他们，如果他们有常规或其他计划，请尊重他们的时间。尽量准时，这样他们就不用等你了。

12个选项中的3个：使用你的举止。

1. 共同的礼貌是让你的长辈知道他们很特别的好方法。和他们握手，给他们一个温暖的拥抱，或者其他他们最喜欢的方式。当你和长辈在一起时，用你正常的声音和他们说话，避免使用可能冒犯或混淆他们的词语或短语。当他们说话时，放下手机，摆脱其他干扰，让他们全神贯注。例如，不要使用“祖父”或“怪胎”这样的词，因为这可能会冒犯他们。取而代之的是，称呼他们“先生”或“女士”，以及他们的姓氏，如果他们觉得合适的话，也可以直呼他们的名字。再举一个例子，你的长辈可能听不懂你从TikTok听到的最新俚语，如“shade”、“fire”或“lit”，请解释一下你的意思。避免对长辈居高临下，因为这会让他们感到不尊重。小心不要打扰长辈。当他们在谈话中停顿时，他们可能只需要多一点时间来整理自己的想法。

4/12：征求他们的意见。

1. 他们经历了很多，所以他们可能有一些有用的建议。你永远不知道你的长辈是否遇到过与你类似的问题，所以看看他们是否有任何关于如何应对艰难局面的建议。仔细倾听他们的建议，不断向他们提问，这样你就能从他们的经历中学到更多。寻求他们的建议真的能帮助你的长辈感到被倾听，并表明你感激他们的意见。例如，你可以问，“你过着如此充实的生活；关于追随自己的激情，你有什么建议？”你也可以试着说：“如果你能在我这个年纪自言自语，你会对自己的生活说些什么？”

5/12：谈论他们的传统和历史。

1. 你的长辈会很感激有机会分享他们的一些故事。问一些问题，比如他们小时候的生活是什么样的，他们在成长过程中学到了什么，以及他们对家庭的记忆是什么，以此来建立你们的联系。对他们是谁以及是什么让他们成为今天的人表现出真正的兴趣。不断地问关于自己的问题，这样他们就有机会敞开心扉，感受到与你的联系。如果你正在和一位年长的亲戚交谈，这可能是一个谈论你的家族病史的好时机，这样你就可以关注任何常见的遗传健康问题。

告诉他们你很感激他们。

1. 没有什么比直接告诉他们更能说明你重视长辈了。给你的长辈赞美和赞美，让他们知道你对他们的感受。每当他们对你产生积极影响时，让他们知道他们给你带来了什么样的感觉，让他们意识到他们对你有多重要。老年人可能不会学习微妙的肢体语言，所以直接表达你的感受也有助于他们避免困惑。

7/12：主动帮助完成日常任务。

1. 如果他们很难独立完成任务，请联系他们。你可以主动提出做一些简单的事情，比如拿起他们的邮件读给他们听，一起散步，或者从厨房给他们拿杯饮料。询问他们是否需要你的帮助，或者你是否可以做些什么来让事情对他们来说容易一点。即使是一个小小的善举也不会被忽视，因为它表明你真的在乎。在介入并接管他们之前，一定要问清楚。那样的话，你的长辈仍然觉得他们是独立的，而不是你太专横。有时你可能无法承担全部责任，比如你的长者需要在家接受医疗护理。在这种情况下，与他们交谈，这样你就可以一起想出解决方案。

12之8：一起吃饭。

1. 坐下来吃饭是社交和联系的好时机。吃饭时保持亲密关系是一个伟大的传统，如果你的长辈没有很多其他朋友可以共度时光，那么和他们坐下来会很好。带他们出去吃饭，带些外卖，或者一起做饭。当你吃饭的时候，互相追赶，进行有趣的对话，这样他们就有机会社交了。当你的长辈做零食或零食时，他们会花很多精力为你准备。请接受并享受这些款待，以表明你感激他们所给予的所有照顾。

12之9：与他们一起庆祝传统和里程碑。

1. 让你的长辈参与进来表明你仍然想和他们在一起。与其为假期或长辈的生日制定自己的计划，不如看看他们想如何庆祝。因为他们可能有一些局限性，所以尽你所能配合他们的日程安排和需求，这样他们仍能与你共度美好时光。询问他们每年遵循的任何传统，并尝试融入这些活动。鼓励你的长辈分享他们的过去和关于他们传统的记忆，这样你就能更好地理解他们。老年人可能很难四处走动，四处走动，所以把庆祝活动带到他们家里或他们熟悉的地方。

12个中的10个：帮助他们感到舒适。

1. 当他们想要放松时，尽你所能让他们感到舒适。如果你的长辈有特殊的舒适需求，就要迁就他们。给他们一些枕头，给他们最柔软的椅子或座位，如果他们需要休息，让他们抬起脚。无论你做什么，在做出任何改变之前，温柔地询问他们是否需要任何其他帮助。随着年龄的增长，我们的身体会变得更加脆弱，所以在帮助老年人时要小心。使用缓慢、温和的动作，以免意外伤害他们。

12中的11：让他们自己做一些事情。

1. 你的长辈仍然想要一些独立感。尽量避免插嘴，为长辈做任何事，因为他们可能会认为你太专横了。你的长辈已经活了很长时间，他们希望自己能尽可能地掌控一切，所以不要把他们当孩子看待。如果你看到你的长辈明显在挣扎，那么你可以介入并帮助他们。

12/12：参观或在老年中心做志愿者。

1. 这是一个很好的方法，可以接触到社区中的许多老年人。寻找你所在地区的老年中心或辅助生活社区，看看他们是否有机会提供帮助。这样，你就可以定期拜访，与一些可能看不到很多其他人的长者建立联系。与他们一起参加活动，进行对话，在那里庆祝节日，这样你就可以表现出你对他们的关心。即使你在那里没有亲戚，你也可以自愿去这些中心。在2019冠状病毒疾病流行期间，老年中心可能面临更严格的限制，因为老年人面临更多的风险。提前打电话，看看你是否可以去拜访或做志愿者。

• 与你的长辈有不同的意见和看法是可以的，但你仍然应该尊重他们。