方法1方法1/3：做好一切准备

1. 把早上的日程安排好。那天晚上睡觉前，确保你知道早上什么时候起床。知道什么时候你有任何早上的约会，比如发型师，什么时候你可以期待任何婚礼服务的到来，比如花店送货或豪华轿车。提前写一个时间表，这样你就可以在重要的一天很容易地参考它。把它放在一个容易接近的地方，这样你的婚礼派对或家人就可以看到它，或者提前把时间表发电子邮件给他们。让每个人都知道他们期待什么，他们需要做什么，这将有助于让每个人都感到更加准备和放松。

2. 2整理好你需要带的所有东西。准备好所有的婚礼用品，准备出发。你可能希望提前列出你需要的物品清单，以及谁负责带哪一件物品。知道戒指在哪里，谁会把它们带到仪式上。如果你有任何仪式用品，比如蜡烛或音乐，把它们放在一边，并知道是谁带来的。在一个小袋子或钱包里放上婚礼当天可能需要的物品，比如化妆品、手机、别针或薄荷糖。

3. 3.准备好服装，随时准备出发。把你的结婚礼服和鞋子摆出来。把你要佩戴的任何配件放在显眼的地方，这样你就不必去寻找它们了。提前处理好任何最后一刻的衣橱需求，比如熨烫或擦亮你的鞋子。把你明天需要的洗漱用品都放在浴室里。

4. 4如果可能的话，提前完成最后一分钟的任务。不要等到最后一刻才收拾好零散的东西，这会增加你婚前的压力。尽可能远离婚礼，做好必要的准备工作。把最后一刻的任务交给你的婚礼派对或值得信赖的家人。不要让他们成为你的工作伙伴，但可以让他们跑去商店买最后一分钟的商品，例如。好好对待你的婚礼吧！在你的特殊日子，他们可能会为你的到来付出代价或带来不便。如果你提前知道你在最后一刻需要帮助，比如在接待大厅寄送位置卡或向餐饮服务商提供人数，请提前寻求帮助。指定一名婚礼成员或值得信赖的家庭成员来帮助你完成任务。你可以说：“凯蒂，你介意打电话给宴会承办人，让他们最后清点孩子们的饭菜吗？我真的非常感谢你的帮助！”

方法2方法2/3：享受婚前庆祝活动

1. 1参加婚前活动。你可能已经计划好了彩排、彩排晚宴或单身派对等活动。享受与朋友和家人在更非正式的环境中共度时光。你的婚礼很可能会是一场旋风，你可能不会花那么多时间和你爱的人在一起。现在花点时间赶上他们。如果你没有计划排练晚宴或其他活动，可以考虑让人们聚在一起进行非正式聚会。你可能想出去喝一杯，或者做一些有趣的集体活动，比如飞盘高尔夫、台球或保龄球。如果有必要，选择一项你可以在最后一分钟轻松完成的活动。

2. 2与朋友或家人放松。在酒店或别人家里参加你的婚礼派对，然后出去逛逛。看电影，玩游戏，或者互相追赶。提前为你的婚礼派对安排一次放松的郊游，比如修脚或其他娇生惯养的活动。如果你需要周围的人来帮助你冷静下来，可以考虑在婚礼前让你的婚礼派对陪你过夜。

3. 3.避免饮酒过量。即使你可能处于一种庆祝的情绪中，想喝点酒精饮料，但记住，你不想在第二天早上因为宿醉而付出代价。虽然酒精可以缓解婚前的紧张情绪，但在你的大日子里感到痛苦是不值得的。限制自己喝一两杯。如果你有过度放纵的倾向，指定一个值得信赖的人来监视你，并停止饮酒。你可以说，“你能帮我一个忙，确保我今晚喝的酒不超过两杯吗？我知道从那以后我开始感到头晕，我可以很容易地决定喝更多。”一定要限制咖啡因的摄入，这样你就能更容易入睡。多喝水。你不想在婚礼上脱水。

4. 4吃得聪明。婚礼前一天晚上不要吃任何可能会让你在婚礼当天消化不良或胃灼热的东西。如果你从经验中知道某种食物可能会让你胃部不适，不要在婚礼前一天晚上冒险吃，无论它看起来多么诱人！确保手头有抗酸药或首选的胃镇定药，以备不时之需。

5. 5.珍惜你的爱。记住你来这里的原因：嫁给一个你爱、珍惜并想与之共度余生的人。确保你有时间和你未来的配偶联系，一起分享一些未婚的最后时刻。在结婚前找个时间和你的配偶待在一起。记住，婚礼策划中的所有细节都不如你们的关系重要。在你们结婚之前，享受彼此的兴奋。

方法3方法3/3：睡前放松

1. 1使用久经考验的真正放松技巧。你知道你喜欢做什么来帮助自己放松或减压。在你准备睡觉之前，做一些你知道有助于你平静下来的事情。洗个澡。使用特殊的浴盐或泡泡浴来呵护自己。确保它不会刺激你的皮肤。考虑用薰衣草来帮助你放松。运动考虑一些温和、镇定的瑜伽姿势或伸展运动。或者你宁愿跳舞来消除紧张。不要尝试任何新事物。你不想在婚礼前不经意地把自己放大，或者更糟地伤害自己！写日记。如果你觉得在日记中写东西既放松又有治疗作用，可以考虑在婚礼前一天晚上花几分钟时间记下你的想法。这可能是一个入口，你最终会在未来几年珍藏它。冥想你也可以在手机上下载一些冥想指导应用来帮助你放松。喝一杯草药茶，比如洋甘菊，可以帮助你感到困倦。

2. 2.在合理的时间睡觉。无论婚礼什么时候开始，你的婚礼日都会有一整天的时间。在一个合理的时间上床睡觉，以说明你可能需要多少时间才能入睡。婚礼前一天晚上睡得越多，你就越有精力度过人生中最重要的一天。充足的睡眠也有助于调节你的情绪。请记住，良好的睡眠将帮助你在第二天保持冷静和放松！考虑服用睡眠补充剂，如褪黑素，以帮助你入睡。只有当你知道它对你来说是如何起作用的，并且你以前吃过的时候，你才会吃。不要尝试任何新的东西，也不要服用超过推荐剂量的药物。仔细检查你的闹钟。指定一个人叫醒你，以防你睡过头。

3. 3.接受你可能会度过一个不安的夜晚。你的婚礼可能是你一生中最大、最激动人心的事件之一。没关系，你对此感到兴奋！如果你不能冷静下来睡觉，不要给自己施加太多压力，不要感到沮丧。你不会因为睡眠不足而毁掉你的婚礼。因为婚礼在一个人的生活中是一件大事，无论如何，你可能会在压力和兴奋中奔跑，而且可能不会注意到你的疲劳！