1/12：使用增稠洗发水和护发素。

1. 寻找标签上写着“加厚”或“增大体积”的产品。与普通的洗发水和护发素不同，这些产品可以增加头发的清晰度和体积，让你的头发看起来更丰满、更浓密。每当你使用这些类型的洗发水和护发素时，花点时间在头发末端涂抹泡沫。干涸的末端看起来要薄得多。试着使用洗发水和护发素，它们也能起到保湿作用。

12之2：选择不含硫酸盐的护发产品。

1. 硫酸盐是一种严酷的化学物质，随着时间的推移，它会损害你的头发。检查你当前护发产品的成分，看看瓶子上是否有硫酸盐。如果你的典型护发产品含有这些成分，那么换一种不同的配方。尽量使用含有大量蛋白质的洗发水和护发素，而不是刺激性的添加剂。如果你经常使用含硫酸盐的洗发水，你的头发末端看起来会更薄。

3/12：每周清洁一次头皮。

1. 用清洁型洗发水清除积聚的污垢和油脂。如果你经常使用浓密的洗发水和护发素，你可能会觉得产品在你的头发中堆积。在头发中加入葡萄大小的洗发水，揉入头皮。如果你觉得头发末端有很多产品堆积，也可以把洗发水擦到这些部位。每周使用清洁洗发水不要超过一次。当你洗澡时，只需用这款产品替换你的普通浓缩洗发水即可。虽然清洁头皮不会直接影响头发的末端，但清洁的头皮会让你的头发看起来更干净、更丰满。

12之4：避免直接加热头发。

1. 加热工具可以让你的头发看起来卷曲而稀疏。虽然它们很方便，但在定期使用加热工具干燥、卷曲和拉直头发之前，请三思。如果这些工具对你的日常生活是必不可少的，在使用吹风机、卷发器或直发器之前，试着用热防护喷剂喷洒你的锁。只要有可能，试着把加热设备的温度调低一点。虽然你不必完全放弃这些设备，但试着减少每周使用它们的次数。

12个中的5个：头发末端要轻柔。

1. 在你做发型的时候，避免对你的自然头发施加太大的压力。虽然在吹干头发或给头发定型时，你可能会觉得有必要轻轻地拉扯头发，但试着不要在头发的末端施加太大的压力。如果你拉或拉得太多，你可能会对你的头发末端造成长期损害，使它们看起来又薄又脆。

12个中的6个：剪短一点，这样你的末端看起来更厚。

1. 剪掉受损较薄的头发。评估一下你现在的发型，看看你是否愿意留齐肩或更短的发型。当你的头发变短时，你可能会注意到头发末端看起来更厚，而不是长发穿过肩膀。如果你被发型的大改变吓坏了，试着从现在的发型剪几英寸或几厘米。如果你想不出一个好的发型可以尝试，请向你的发型师寻求建议。你也可以将头发分层以增加额外的尺寸。

12个中的7个：把头发分开放在另一侧。

1. 改变你的部位可以让你的头发看起来更厚。不要把头发从中心或某一边分开，试着把头发朝相反的方向翻转。虽然你没有对头发做任何永久性的改变，但你会让你的发根和发梢看起来更厚。如果你剪短头发，你的头发末端会更显眼。

12个中的8个：卷曲你的头发，让你的末端更丰满。

1. 卷发会产生一种错觉，让你的头发看起来更厚。使用卷发器、卷发棒或非热卷发方法为头发添加波浪。沿着头发走的时候，把注意力集中在头发的末端，检查你头发底部几英寸或几厘米处的波浪是否可见。你的头发不一定要有小发卷，这样你的头发才会显得浓密。简单的波浪可以做到这一点。

第9页，共12页：获取高光以增加末端的深度。

1. 增加的尺寸会产生浓密头发的错觉。和你的发型师谈谈如何在你的头发上添加色彩鲜艳的亮点。解释一下，你希望高光落在头发的末端，而不是在头发中间褪色。如果你想要自然的外观，选择一个与头发自然融合的亮点。如果你喜欢更大胆的风格，选择明亮的颜色作为亮点。

12个选项中的10个：服用能增强你的锁的补充剂。

1. 欧米茄3油和南瓜籽提取物等补充剂对头发有好处。随着时间的推移，它们可以增加头发的强度和厚度，包括头发的末端。在给你的饮食添加新的补充剂之前，一定要咨询你的医生，因为你可能会遇到不想要的副作用。在尝试任何新的补充剂之前，请咨询医生。他们可以为你推荐最好的产品，或者其他可能的替代品。补充剂不会一夜之间改善头发的厚度。你可能至少在3-6个月内看不到结果。如果你不想服用补充剂，你可以选择营养对头发有益的食物。试试鳄梨、鲑鱼和坚果，它们富含健康的油脂。

12之11：使用能使头发变厚的造型美发产品。

1. 用丰满的喷雾剂和面霜让你的头发看起来更浓密。在选择时，检查产品是否含有硫酸盐或其他会对头发造成长期损害的刺激性化学物质。在你全天使用该产品之前，先在头发的一小部分喷洒或摩擦该配方。如果你没有任何负面反应，试着定期使用该产品！大容量产品有喷雾、泡沫和摩丝。选择最吸引你的产品！几种干洗发水有增大体积的好处。如果你的头发是卷发，那就试试能让你的头发看起来更清晰的卷发膏或凝胶。

12/12：模拟头发的自然厚度。

1. 头发延伸可以替代或覆盖头发的末端。寻找可以用来伪装自然头发的头发，让你的头发末端看起来自然浓密。您还可以在线搜索，研究和阅读其他客户在其他扩展上留下的不同评论。根据你的发型，头发延长可能不是最好的解决方案。和发型师谈谈，看看你有什么选择。

• 无论何时吹干头发，都要使用陶瓷刷。