方法1方法1/5：在脸上使用穴位按压

1. 1.刺激第三个眼点。每个穴位都有许多不同的名称，这些名称基于其古老的用途，以及更现代的名称，通常是字母和数字的组合。第三个眼点，也称为GV 24.5，有助于缓解头痛和头部充血。这一点位于眉毛之间，鼻梁与前额相连。用坚定但温和的压力按压这一点一分钟。你可以试着用简单的压力或做圆周运动。看看哪个最适合你。

2. 2.试钻竹子。钻竹子，也被称为明亮的光点或B2，有助于头痛更多地位于头部前方。这些压力点位于双眼的内角，眼睑上方和眼睛周围的骨骼上。用两个食指的顶部同时向两个点施压一分钟。如果你想，你可以分别刺激每一侧。只需确保两边各做一分钟。

3. 3.欢迎光临。欢迎香水，也被称为欢迎香水和LI20，有助于偏头痛和鼻窦疼痛。这一点位于每个鼻孔的外侧，靠近颧骨底部。施加一个深而坚实的压力或使用一个循环压力。这样做一分钟。

方法2方法2/5：操作头部的压力点

1. 1按冯奇。风池，也被称为GB20或意识之门，是偏头痛的常见压力点。GB20就在耳朵下面。要找到点，找到头骨底部颈部两侧的两个凹陷。你可以用手指穿线，用手轻轻地将头骨塞入杯中，然后将拇指放在脖子底部的凹陷处。用大拇指用力按摩穴位。按住它四到五秒钟。如果你知道凹陷的位置，你可以试着用食指或中指按摩，或者用指节按摩。按摩GB20时，放松并深呼吸。你可以按摩并按压此点长达三分钟。

2. 2沿着你的太阳穴区域操作这些点。太阳穴区域有一组围绕头骨外耳弯曲的点。它们位于距离外耳边缘一个食指宽度处。第一个点，发际曲线，从耳尖上方开始。每一个点都比上一个点有一个食指宽，在耳朵周围向下和向后卷曲。向头部两侧的每个点施加压力。你可以施加简单的压力或循环压力一分钟。在上一点之后立即刺激每一点，以获得最佳效果。这些点从前面到后面依次是发际线曲线、谷线、天枢、浮白和头门阴。

3. 3刺激风大厦。风府穴也被称为GV16，有助于缓解偏头痛、脖子僵硬和精神压力。它位于你的耳朵和脊柱中间的后脑勺中央。找到颅骨底部的凹陷处，压入中间。对这一点施加深刻、坚定的压力至少一分钟。

方法3方法3/5：对身体其他部位进行穴位按压

1. 1压在天柱上。天柱位于脖子上。你可以在颅底以下两个食指宽度处找到它。只需将手指从底部或凹陷处的某个点向下滑动即可。你可以在脊椎侧面的肌肉索上找到它。施加简单压力或循环压力一分钟。

2. 2.打河鼓。合谷，或联合谷，或LI4，位于你的手中。这一点位于拇指和食指之间的网中。用你的左手向你的右手施加压力，用你的右手向你的左手施加压力。用深而有力的压力按压该点至少一分钟。

3. 3.更大的冲击力。更大的冲刺是另一个位于你的脚上的点，就在你的大脚趾和第二个脚趾之间，在脚骨之间。从脚趾之间的织带开始，向后滑动大约一英寸，这样你就可以感觉到脚骨之间的距离，找到点。你可以施加简单的压力或循环压力一分钟。对一些人来说，用拇指踩你的脚可能更容易。这是激发这些观点的好方法。

方法4方法4/5：了解穴位按压

1. 1了解穴位按压的含义。在传统中医学中，穴位按压是一种利用12条基本经络上的不同穴位的方法。这些经络被认为是携带“气”或“气”的能量通道，气是中国人对生命能量的称呼。穴位按摩的基本概念是，如果气受阻，就会导致疾病。在穴位按压中应用压力可以疏通这些能量通路，恢复容易且不受阻碍的气的流动。许多临床研究表明，穴位按压对偏头痛有益。

2. 2使用正确的压力。当你做穴位按压时，你应该尝试使用适当的压力。当你刺激穴位时，用深而有力的压力按压穴位。当你按压穴位时，你可能会感到疼痛，但这不应该是无法忍受的。它应该感觉在痛苦和快乐之间。你的整体健康状况决定了你对压力点施加的压力大小。一些压力点在按下时会感到紧张。如果在任何时候你感到极度或越来越痛苦，逐渐减少压力，直到你感觉到痛苦和快乐之间的平衡。在针灸过程中，你不应该忍受任何疼痛。如果某件东西感到非常痛苦，以至于不舒服或痛苦，那么停止施压。

3. 3.选择合适的辅助压具。因为穴位按压需要按压穴位，所以你需要确保使用正确的东西来帮助按压穴位。最常见的情况是，针灸师用手指按摩和刺激穴位。中指对压力点施加压力的效果最好。这是因为它是最长最强壮的手指。你也可以用拇指。一些较小、难以触及的压力点可以用指甲按压。身体的其他部位，如指关节、肘部、膝盖、腿或脚也可以使用。要正确按压压力点，应使用钝物按压。对于某些压力点，指尖可能太粗。你可以试着用铅笔擦来擦小点。你也可以考虑使用鳄梨坑或高尔夫球。

4. 4.向医生咨询使用穴位按压的问题。你可以自己试试这些穴位，也可以去看针灸师或中医。如果你决定尝试这些穴位按摩，你应该让你的医生知道你在做什么来帮助自己。这些点不会干扰任何药物或医生可能建议的任何其他方法。如果这些穴位能缓解疼痛，一定要让医生知道。但是，如果这些症状不能缓解，一定要去看医生。你的医生还可以诊断潜在的问题，并定制最能满足你需求的穴位按压解决方案。

方法5方法5/5：理解头痛

1. 1确定两种不同类型的头痛。头痛有两种基本类型：不是由任何其他疾病引起的原发性头痛和由另一种疾病引起的继发性头痛。偏头痛是一种原发性头痛。其他类型的原发性头痛包括紧张性头痛和丛集性头痛。继发性头痛可由中风、高血压、发烧或颞下颌关节问题引起。

2. 2认识偏头痛的症状。偏头痛通常只发生在头部的一侧。最常见的是发生在额头或太阳穴。疼痛可以是中度到非常严重，并且可能会先兆先兆。大多数偏头痛患者也会恶心，对光、气味和声音敏感。四处走动通常会使头痛加重。光环是对你处理环境信息方式的暂时干扰。光环可能是视觉的，比如闪烁的灯光、闪烁的灯光或锯齿形的灯光，也可能是对气味的探测。其他的光环可能是手臂上的麻木、言语障碍或困惑。大约25%的偏头痛患者也有先兆。偏头痛可以由各种各样的事情引发，而且每个人的情况都不尽相同。潜在诱因包括红酒、缺餐或禁食、环境刺激（如闪光灯或强烈气味）、天气变化、睡眠不足、压力、激素因素（尤其是女性经期）、某些食物、头部创伤（包括创伤性脑损伤）、颈部疼痛和颞下颌关节功能障碍。

3. 3识别头痛医疗紧急情况的危险信号。任何类型的头痛都应该由医生进行评估。在某些情况下，头痛可能是医疗急救的信号。医疗紧急情况的危险信号是：伴随发烧和颈部僵硬而发生的严重头痛。这可能是脑膜炎的征兆。一阵霹雳般的头痛。这是一种突然且非常严重的头痛，可能是蛛网膜下腔出血的信号，蛛网膜下腔出血是指覆盖大脑和脊髓的组织下方出血。太阳穴处的触痛，有时伴有血管搏动。这可能是一种被称为巨细胞动脉炎的疾病的信号，尤其是在体重减轻的老年人中，这种疾病会使眼睛变黑，并在灯光周围看到光晕。这可能是青光眼的一个迹象，如果不进行治疗，可能会导致永久性失明。癌症患者或免疫系统减弱的患者（如移植后患者和HIV-AIDS患者）会突然或严重头痛。

4. 4去看医生。头痛可能是非常严重的症状。你应该去看医生，确定你是患有原发性头痛还是继发性头痛。如果你遇到以下一种或多种情况，一定要在一两天内（但不能迟）去看医生：频发的头痛或50岁以后开始的严重头痛视力减重的变化

5. 5.用药物治疗偏头痛。偏头痛的药物治疗包括确定和消除触发因素，以及管理压力和治疗。在严重病例中，医生可能会开一些药物，如曲普坦（舒马曲坦/伊马曲或佐米曲普坦/佐米格）、二氢麦角胺（偏头痛）和控制恶心呕吐的药物（如果存在）。曲普坦和二氢麦角胺不能用于患有冠状动脉疾病或血压失控的患者，必须谨慎用于老年患者或有心血管危险因素的患者，包括肥胖、高水平的LDL胆固醇或甘油三酯，或已被诊断为糖尿病的患者。