第1部分第1部分，共2部分：准备使用维生素e油

1. 1选择天然维生素E油。你的身体可以更容易地吸收和利用维生素E的天然形式。维生素E的合成版本被称为α-生育酚醋酸酯。这种形式可能会与一些美容产品发生反应，因此最好选择天然形式的维生素E油，你可以在健康食品店、库存充足的杂货店的维生素通道或网上找到。一些食品级油也含有维生素E，如小麦胚芽油、向日葵油和杏仁油。看看包装上的d-α生育酚、d-α生育酚醋酸酯或d-α生育酚琥珀酸盐。

2. 2使用前测试皮肤上的油脂。有些人对维生素E油很敏感，所以在头发上使用维生素E油之前，最好先在皮肤上测试一下。随着时间的推移，你也会对维生素E油产生敏感性，所以在使用维生素E油几天后，要注意头皮的外观和感觉。要测试润滑油，在手腕内侧滴1-2滴，然后按摩。等待24小时，然后检查你的手腕，看看它看起来如何。如果有任何发红、干燥、瘙痒或肿胀，不要使用该油。如果该区域外观和感觉正常，则可以使用机油。

3. 3.考虑补充维生素E以促进头发生长。一项非常小的研究表明，维生素E作为口服补充剂可能对促进头发生长有效。试着每天饭后服用两粒50毫克的维生素E油胶囊。例如，你可以在早餐后服用一粒胶囊，晚餐后服用另一粒。与任何补充剂一样，确保你先向医生咨询。在你的饮食中加入额外的天然维生素E。尝试坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油，尤其是小麦胚芽和葵花籽油。吃天然富含维生素E的食物比服用补充剂能获得更多的维生素。

4. 4.考虑添加维生素C。维生素E和C可以很好地结合在一起，因为它们可以更有效地保护头发和皮肤免受紫外线辐射的损害。如果你服用外用维生素E，你应该服用外用维生素C。同样，如果你服用口服维生素E，你应该服用口服维生素C。这两种药物都比单独服用更有效。

第2部分第2/2部分：用维生素e油调理头发

1. 1使用少量。油可以走很长的路，所以用油不多。从四分之一的量开始，必要时再加一点。根据头发的长度和厚度，你可能需要更多或更少的头发。专家提示Ndeye Anta Niang专业发型师Ndeye Anta Niang是一位发型师、编织大师，也是总部位于纽约市的旅行编织服务公司AntaBraids的创始人。Ndeye在非洲头发方面拥有超过20年的经验，包括编织箱形辫子、塞内加尔缠绕辫子、钩编辫子、人造恐怖辫子、女神辫子、扭结辫子和拉哈斯辫子。Ndeye是她在非洲部落中第一位移居美国的女性，现在她正在分享她对代代相传的非洲辫子的知识。Ndeye Anta Niang专业发型师我们的专家同意：维生素E热油疗法有助于防止头发分叉。然而，不要过度，你只需要足够的头发轻轻地覆盖。如果你的头发被油脂浸透，多余的油脂就会停留在头发上，堵塞毛孔。

2. 2使用维生素E油状护发素。你可以用维生素E油代替日常护发素来保持头发柔软、易于管理。用洗发水清洗头发，然后拧干头发上多余的水分。然后，在手掌中倒入四分之一大小的维生素E油。这种油通常又稠又油腻。在普通护发素中加入几滴维生素E，或购买预混合护发素。

3. 3用指尖按摩头皮。你可以直接将精油涂抹在头皮上，然后用指尖将其涂抹到发根。用轻柔的圆周运动将维生素E油注入头皮。维生素E可以通过皮肤吸收，甚至可能是一种更有效的将维生素送入细胞的方法。

4. 4.用温暖湿润的棉质毛巾裹住头部。如果你想给自己做深层调理，那么你可以用一条温暖湿润的棉质毛巾裹住你的头，让它持续一个小时。热量有助于增加头发和头皮对维生素E的吸收。要使毛巾温暖湿润，将水槽或大碗装满热水，然后将毛巾浸入其中。然后拧干多余的水，用毛巾裹住头部。

5. 5冲洗掉维生素E油。准备好后，从头上取下毛巾（如果使用）。然后，用温水冲洗掉头发中的维生素E油。像往常一样把头发和发型弄干。

6. 6用维生素E油处理分叉。你也可以用维生素E油来治疗分叉。要使用维生素E油修复分叉，将四分之一大小的维生素E油倒入手掌。双手搓在一起，然后用双手夹住头发的末端，将维生素E油注入头发的末端。像往常一样，把油留在头发和发型上。你可以在湿发或干发上使用这种疗法。