13个中的11个：困倦

1. 这是一个显而易见的答案，但很可能你只是累了。我们对困时打哈欠的原因没有确切的了解，但这是一个有充分证据的现象。如果你一直睡得不好，你可能会打很多哈欠，因为你的身体很累，即使此时你的大脑完全清醒。睡一觉。如果你醒来时打哈欠的声音消失了，那你就是困了。失眠会导致过度打哈欠。当你睡眠不足时，你必须补上你错过的时间。随着时间的推移，随着你越来越累，这会导致你打哈欠。

第2页，共13页：疲劳

1. 如果你被推到身体极限，你可能会开始打哈欠。如果你刚完成举重或跑步后就开始打哈欠，打哈欠可能是你身体需要休息的一种沟通方式。任何一种剧烈运动都可能引发这种情况，所以放松一下。如果哈欠停止了，就没什么好担心的。有一种理论认为打哈欠可以冷却大脑。由于锻炼时体温升高，你也可能在锻炼过程中开始打哈欠。

13中的3：无聊

1. 我们不知道为什么，但无聊常常让人打哈欠。如果你没有特别的灵感，而且目前没有任何进展，你可能会本能地打哈欠。在某些研究人员中有一种理论认为打哈欠是一种触发神经活动的方式，所以这可能是你身体告诉自己“保持警惕”的方式现在就尝试做一些有趣的事情。如果你停止打哈欠，你的大脑只是试图保持清醒。

13个中的4个：压力

1. 有些人在压力下经常打哈欠。这在奥运会跑步者中是一个特别常见的现象，但任何一种压力都可能引发一连串的哈欠。如果你处于一种特别紧张的状态，或者你承受着很大的压力，等着看看当你处于一种更放松的状态时，打哈欠是否会消失。这可以追溯到关于冷却大脑的理论。压力会使你的体温升高，打哈欠可以帮助你获得更多的氧气，这可以让你平静下来。

第5页，共13页：社会镜像

1. 这就是为什么当你看到哈欠时，你会本能地打哈欠，这是有传染性的。人类自然地通过肢体语言和行为进行交流。这就是为什么当你看到别人抓你的时候，你可能会感到痒，或者当你听到别人笑的时候，你可能会开始笑，即使没有人讲笑话或者这并不好笑。打哈欠也是一样！如果你看到别人打哈欠，你打哈欠的几率约为50%。如果你在读这篇文章时发现自己打了很多哈欠，这就是原因！

13个中的6个：头痛

1. 如果你患有偏头痛，你可能会反复打哈欠。在一项针对154名偏头痛发作患者的研究中，45%的患者表现出反复打哈欠。这里的工作原理是，当流向大脑的氧气流中断时，头痛就会发生，打哈欠可能是你身体试图通过每次呼吸获得更多空气的方式。如果你现在没有头痛，但在读了这篇文章一两个小时后，你有一个头痛，那么头痛仍然可能是罪魁祸首。打哈欠是偏头痛的六个预兆之一！

7/13：面部肌肉酸痛

1. 打哈欠是拉伸面部的一种简单而直观的方式。如果你一直在说话、嚼东西或大喊大叫，你可能会刺激嘴巴或脖子周围的肌肉。打哈欠是伸展这些肌肉的一种反射性方式。如果你放松一下，不说话，打哈欠应该会消失。这就是为什么忍住打哈欠是非常不满意的。当你不打哈欠时，你可能会感到下巴紧张。这种紧张是你肌肉的表达方式，“我需要伸展！”放开它，打几个大大的哈欠。你会感觉好些的。

第8页，共13页：立面图

1. 高海拔会使你的耳朵产生压力。打哈欠可以释放这种压力。如果你在飞机上或在山里徒步旅行，突然发现自己打了很多哈欠，这可能是你身体对海拔变化的自然反应。有些人在耳朵受到这种压力时会感到轻微的疼痛。如果你感冒或鼻塞，气压的变化可能会更明显。

第9页，共13页：药物副作用

1. 有很多药物将打哈欠列为副作用。这在5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）中尤其常见，SSRIs是一种用于治疗抑郁症和其他几种疾病的抗抑郁药。除此之外，打哈欠也是服用左旋多巴、多巴胺激动剂、吗啡、美沙酮、利多卡因等药物的副作用。如果你正在服用任何一种药物（处方药或非处方药），阅读标签，看看打哈欠或疲劳是否被列为潜在的副作用。如果是你的药物导致了打哈欠，请咨询你的医生。他们可能会为你提供一些不会让你感到疲惫（或直接引发哈欠）的选择。

13个中的10个：睡眠呼吸暂停

1. 大多数睡眠障碍都会导致打哈欠，但这在睡眠呼吸暂停症中很常见。这可能是因为睡眠呼吸暂停导致难以获得足够的休息，但目前还不完全清楚。无论是哪种情况，都要记住，导致你打哈欠的潜在疾病几率极低（从现在起将是如此）。如果你还患有以下任何一种疾病，请看医生检查睡眠呼吸暂停症：早晨鼾声大、头痛；醒来时口干；睡眠困难；睡眠中呼吸延迟

13个中的11个：嗜睡症

1. 嗜睡症患者经常打哈欠，因为他们累了。嗜睡症的最大症状是白天嗜睡，打哈欠是嗜睡症令人讨厌的副作用。因此，每一个嗜睡症患者都可能发现自己经常打哈欠。如果你打哈欠过多并经历以下情况，请咨询医生，了解嗜睡症：猝倒（突然肌肉无力或失去控制）、睡眠麻痹、幻觉头痛或不安的睡眠问题

第12页，共13页：神经系统问题

1. 如果你在打哈欠的同时还有其他神经症状，请去看医生。打哈欠极不可能是神经系统疾病的症状，但这是可能的。打哈欠通常是无意识的，这意味着你没有做出有意识的决定。所有这些都发生在脑干。如果有其他东西干扰了你的大脑神经元，电线可能会交叉，你可能会开始打哈欠。这就是为什么打哈欠在中风、多发性硬化症、帕金森氏症和脑瘤患者中常见的原因。如果你在过度打哈欠的同时发现了其他任何非自愿或强迫行为，请尽快就医。

13/13：心血管问题

1. 控制你下巴的神经在你的心脏附近向下延伸。这是迷走神经，血管迷走神经反应（刺激该神经）会引发打哈欠。简单地说，突发心血管事件，如心脏病发作或主动脉夹层，会导致你开始过度打哈欠。如果你怀疑自己心脏病发作，立即拨打急救电话并寻求医疗帮助。心脏病发作的症状包括胸闷、胸闷或手臂疼痛、恶心、呼吸短促、冷汗、疲劳、头晕或突然头晕。

• 打哈欠与抑郁症、消化不良、肠易激综合征、运动病、低血糖症、胰岛素消耗和急性偏瘫之间可能存在联系，尽管目前尚不清楚这种联系有多明显。