方法1方法1/4：使用液体

1. 1多喝水。多喝水有助于排出膀胱和尿道中的细菌，防止UTI恶化。这有助于减轻排尿时引起的不适或疼痛。喝足够的液体使尿液呈淡黄色。无论你喝了多少，尿液可能都不清澈，可能因为感染或轻微出血而混浊。争取尿呈浅稻草黄色。大量饮水也会将细菌从膀胱中排出，有助于加快愈合过程。

2. 2远离四个C。某些食物会刺激你的膀胱，使你想更频繁地小便。尽量避免四个C：咖啡因、碳酸饮料、巧克力和柑橘。当你患有尿路感染时，从你的饮食中去除这些食物。在疼痛和频繁排尿的冲动消失后，慢慢地将它们重新引入你的饮食中。

3. 3.喝蔓越莓或蓝莓汁。蔓越莓和蓝莓对UTI很有帮助，因为它们含有帮助细菌不粘附膀胱壁或尿道壁的成分。这有助于减少炎症、感染和反复感染。尽可能多地加入越橘和蓝莓汁。这里有100%的纯蔓越莓汁，所以试着找到它。也可以选择不添加糖或高果糖玉米糖浆的果汁。蔓越莓汁鸡尾酒的果汁含量可以低至5%，但高达33%，以及人工或添加的甜味剂，对100%纯蔓越莓汁或蓝莓汁没有多大帮助。尽量得到最纯粹的形式。你也可以服用蔓越莓提取物作为药片补充剂。如果你想减少糖的摄入量，这是一个很好的选择。确保遵循补充说明。如果你对蔓越莓汁过敏，不要使用这种补充剂。如果您正在怀孕、哺乳或计划怀孕，请在服用补充剂之前咨询医生。如果你正在服用血液稀释剂，比如华法林，不要服用蔓越莓补充剂或喝蔓越莓汁。蔓越莓汁和提取物可以在感染期间使用，也可以作为预防措施。

4. 4.喝姜茶。姜茶有助于减轻炎症。它还可以帮助减少你感到的恶心。你也可以服用补充剂。用姜香料烹饪的效果不如茶或补充剂，因为姜香料不能提供相同的浓缩量。在将生姜纳入饮食之前，如果你有身体状况或正在服药，请咨询药剂师或医生。它可以与某些药物和补充剂相互作用。如果大剂量服用生姜，会导致轻度胃灼热和腹泻。高剂量被认为是每天超过两杯茶或超过推荐的补充剂量。如果你患有胆结石、即将接受手术、怀孕、哺乳或打算怀孕而未与医生讨论，不要服用姜根、姜茶或补充剂。如果你患有出血性疾病或正在服用血液稀释剂，不要服用生姜、茶或补充剂。

方法2方法2/4：改变生活方式

1. 1当你觉得需要的时候，就说出来。虽然尿路感染会导致排尿疼痛，但当你感到冲动时，一定要排尿。如果你喝了大量的液体，你可能需要每一两个小时小便一次。别憋着。憋着尿可以让细菌留在膀胱里，从而鼓励它们繁殖。

2. 2使用加热垫。为了缓解腹部和下背部的疼痛或不适，在上面放一个加热垫。确保加热垫是热的，而不是热的。不要直接涂抹在皮肤上，因为它会灼伤皮肤。在背包和皮肤之间放一条毛巾或其他类型的布。在家里做加热垫，先把毛巾弄湿，然后在微波炉里加热。从微波炉中取出后，将布放入塑料袋中。不要直接放在皮肤上。使用时间不要超过15分钟。你可能会烧伤皮肤。如果使用更高的设置，则使用更少的时间。如果你在晚上使用加热垫来缓解UTI疼痛，请确保在睡觉前将其关闭。

3. 3.洗个小苏打澡。小苏打有助于减轻尿路感染的痛苦。将小苏打放入浴缸中，加入少量水。这应该足够让你的臀部和尿道被覆盖。你也可以买一种叫做坐浴的产品，专门放在马桶里。如果你不想或没有时间在普通浴缸里洗澡，这很有用。

4. 4.服用非处方药治疗膀胱痉挛。含有非那吡啶的药物可以帮助缓解与膀胱痉挛相关的疼痛，因为它们可以麻痹尿道和膀胱，防止排尿时灼烧。其中一种药物是吡啶，每天三次，每次200mg，持续两天。另一种非处方药是乌司他。这些药物会使尿液变成红色或橙色。请注意，如果您开始服用含有非那吡啶的药物，您的医疗服务提供者将无法使用试纸检查您的尿液中是否存在UTI，因为试纸将变成橙色。你也可以服用布洛芬（Advil）或萘普生（Aleve）止痛；然而，排尿过程中的疼痛会持续，因为它们不像非那吡啶那样具有相同的麻木效果。如果你感到极度疼痛，医生可能会给你开处方止痛药。这些药物的使用时间很短，并与抗生素搭配使用，这将在你开始服用后迅速消除疼痛和对止痛药的需求。

方法3方法3/4：预防尿路感染

1. 1穿棉质内衣。为了防止UTI的发展，穿棉质内衣。尼龙内衣可以锁住水分，为细菌的生长提供完美的环境。虽然这种生长发生在尿道和膀胱之外，但细菌可以沿着尿道向上传播。

2. 2远离香水泡泡浴。妇女和女孩不应该用带香味的泡沫肥皂洗澡。香薰泡泡肥皂会引起尿道炎症，从而为细菌生长提供良好的环境。

3. 3擦拭以减少尿道中的细菌。女性和女孩应该前后擦拭，以防止粪便和肛门中的细菌进入尿道。你的大便富含消化食物所需的细菌，但不应进入膀胱。

4. 4性交后小便。细菌进入尿道的另一种方式是通过性行为。为了防止细菌积聚，做爱后立即排尿。这将冲洗尿道中可能在性交过程中进入的任何细菌。

方法4方法4/4：了解尿路感染

1. 1认清症状。UTIs有一些常见的症状。这些症状包括：频繁排尿的强烈欲望或冲动排尿时有烧灼感或烧灼痛通过少量经常排尿的尿液、粉红色或可口可乐色的尿液，这表明尿液中有血液存在。女性气味强烈的尿液中，腹部中央耻骨周围有肾痛

2. 2.请医生。为了减少永久性损伤的可能性，你需要知道何时联系医生。除非你的症状通过家庭治疗在24小时内消失，否则去看医生进行抗生素治疗是非常重要的。减轻UTI的疼痛并不意味着你已经治愈了它。如果你不去看医生，你可能会患上肾脏感染。大多数尿路感染不会自行消失。你的医生可以开抗生素来杀死引起感染的细菌。服用整瓶抗生素，尽管疼痛和灼烧感有所减轻，因为细菌生长尚未消除。如果症状在三天内没有改善，请与初级保健提供者联系。如果你性生活活跃，你可能需要妇科检查。

3. 3确定你是否反复感染。有些女性会经历反复感染。三种或三种以上的尿路感染被归类为复发性感染。这可能是由于每次小便时膀胱没有完全排空造成的。排尿后留在膀胱内的尿液会显著增加复发性尿路感染的风险。这可能是由于下尿路结构异常所致。你可以安排超声波或CT扫描来检查是否有异常。

• 尿路感染相对较常见，可导致严重疼痛和不适。通常需要用抗生素治疗来根除感染并减少并发症的可能性。
• 男性的UTI应该被非常认真地对待（因为它们不是很常见，可能表明存在其他医疗问题），并且必须由您的医疗保健提供者进行评估。