第1部分第1部分，共3部分：自我定位

1. 1保持平衡，并将手臂放好。你的正常姿势是蹲在家后面。这样做的时候，你的左脚应该在右脚前面一点点（一两英寸）。你的左臂（接力臂）应该在肘部弯曲一点。避免将肘部放在左膝内侧。跨在盘子上，但不要挡住它。你应该允许一条通往车牌的开放车道。只有当你手里拿着球的时候，你才能挡住篮板。

2. 2.别动手套。从球打到裁判判罚，尽可能保持手套静止是非常重要的。即使稍微移动手套，也能使一个好的击球变成一个球。

3. 3把眼睛盯着球。在比赛中的任何时候，你都需要时刻盯着球。如果不看球，你将无法正确定位以接球。此外，你可能会让自己处于被球或球棒击中的危险之中。

4. 4放松你的手臂。在接球之前，你需要放松手臂。如果你的手臂没有放松，球的冲击可能会伤害你。放松手臂后，专注于球的方向。

5. 5摆好手臂和手套的位置。一旦你确定了球接近的高度，你应该适当地调整手臂的位置，并打开手套。此外：如果你知道投手投球高，把你的手臂和手套放高。你会想要移动你的整个身体来接收球（不仅仅是你的手套）。这将帮助你更好地抓住它。这种策略被称为摇摆。投手投球时不要动。你会分散他们的注意力。如果球是一个明确的打击，一定要伸出手臂，用直肘接住球。

6. 6快速调整到站立和投掷位置。为了最好地甩掉跑步者，你需要练习从蹲姿快速移动到双脚。练习快速从蹲姿或跪姿跳到站姿。要做到这一点，用你的腿向上弹起。当试图甩掉跑步者时，一定要使用正确的步法。你应该接住球，原地跳。接住球，然后迈出一步，然后把球扔出去，这给了跑步者额外的一秒钟。

7. 7.将球从手套转移到投掷手上。接住球后，你必须磨练将球转移到投手的技能，这样你才能超越跑步者。这是因为你需要快速将你接住的球传给一垒、二垒或三垒手（或其他人）。将球从手套转移到投掷手时，确保不要将手套一直带到肩膀上。你应该接住球，转四分之一圈，然后把球拿出来。如果你一路把手套带回来，会让转移变得更加困难，你经常需要双离合器。

第2部分第2部分，共3部分：接球

1. 1.把球框起来。定格击球是一种战术，裁判可以从某个角度看球。当球是否为打击球可能模棱两可时，通常会使用框架。确定一个球场有几个关键点：让裁判从一个角度看球，使它看起来像一个击球。通过轻微移动身体和手来实现这一点。例如，如果投球可能是一个球或击球，试着接住球的外侧，并在向外移动手臂时稍微扭转手腕。接住后，将手臂和手套向前移动几英寸。

2. 2块土球。如果你认为一个球会碰到泥土并反弹，你需要迅速调整自己的位置来接球。试着稍微向球移动。此外，调整双腿的位置，这样你就可以快速向球的方向弹起。你可能需要跪下，以便更好地向球倾斜。根据球的运动轨迹，你可能需要把下巴放低以保护脖子。不要动太多。你最终可能会被球或球棒击中。

3. 3.把离你不远的球关起来。就像抓土球一样，获得一个离你有点远的球是非常重要的。你拿到球的速度越快，就能越快地阻止对手前进。要舀球，向它移动，用手套向下舀，用你的投掷手将球引导到手套中。

4. 4摘下头盔以防弹起和犯规。在接球时，你必须迅速摘下头盔，站起来接球。这很重要，因为它会让你有机动性和看球的能力。

5. 5.使用标志。作为一名接球手，你必须向其他队员提供可能的防守战术的手势。迹象可能会有所不同，因为你不想让对方知道你要做什么。一些标志包括：一个手指代表快球，两个手指代表弧线球，三个手指代表滑球，四个手指或摆动手指代表换位。

第三部分第三部分共三部分：团队精神

1. 1与投手合作。你和投手基本上是更大团队中的一个团队。为了正确合作，你需要与投手建立真正的沟通。确保他们知道你的手势。此外，要知道你的投手能投哪种类型的球最好。

2. 2磨练你的领导技能。在很多方面，接球手是球队的防守协调人。作为一名接球手，你需要能够有效地与队友沟通，并在比赛中向他们发送信号。你还必须支持和指导较弱的玩家。比赛前和你的队友谈谈。避免对任何一个人做出防御性的成功或失败。鼓励大家团结一致。

3. 3.了解队友的长处和短处。要成为一名成功的领导者和接球手，你需要观察并与队友交谈，找出他们的优势和劣势。如果不知道这些，你就无法进行适当的防御。把注意力集中在投手和垒手身上。

4. 4.计划防守。作为接球手，你有很大的责任来规划球队的防守。你将拥有球员在垒上的发言权，你将能够让你的垒手知道他们应该把球扔到哪里，扔给谁，等等。因此，花时间反思一下你的整体防守。

• 让你的投手知道所有击球手的弱点。
• 记下计数，一个跑垒员领先多少，准备好疯狂的投球或偷垒。
• 记住击球手喜欢投球的地方。例如，如果击球手反复挥杆，错失高球，就把球打到高球以获得打击。如果击球手打不到弧线球，请打弧线球。一个好的接球手记得击球手被什么击出。