台阶

1. 1与喜欢自己的人相处。令人惊讶的是，我们周围的人对我们的自我认知有多大的影响。如果你和其他经常阅读食品标签并抱怨自己的女孩在一起，很有可能她们的不安全感正在影响你！很难结束友谊，但如果它们损害了你的自尊，是时候找新朋友了。找到真正喜欢和尊重自己的人。他们的信心很可能会对你产生影响。

2. 2.鼓励性的谈话。每天早上，当你照镜子时，找到你认为那天特别棒的身体部位（比如：“哇，我的眼睛今天看起来真漂亮！”“今天是美发的好日子！”等等）。因为你在自己身上看到的每一个缺点都会迫使自己找到两个好的品质。

3. 3.找到你擅长的东西。。。坚持下去！如果你是个好歌手，就加入合唱团吧！如果你擅长某项运动，就加入一个团队。你不仅可以为自己的技能感到自豪（甚至可以吹嘘一下自己的成就），而且你还会找到志趣相投的人，他们会尊重你的才能。

4. 4注意个人卫生。当你感觉不好时，很难尊重自己，如果你不照顾好自己的身体，人们会对你产生负面反应。确保每天洗澡（最好是在放学前），尝试治疗那些讨厌的粉刺，每天刷牙，确保你闻起来清新干净。

5. 5.注意你的外表。人们有各种各样的形状和大小。如果你真的很在意自己的体重，那就试试去健身房减掉几磅吧。此外，天然内啡肽会让你更快乐！另外，找一些能展现你自然一面的衣服。避免宽松的t恤和牛仔裤，因为它们不会讨好任何人，甚至是男人。

6. 6.培养人际关系。如果你没有伴侣，不要难过。不管facebook怎么说，并不是每个人都在“恋爱”。老实说，大多数高中男生（尤其是16岁的男生）更喜欢勾搭，而不是真正的恋爱关系。或者他们更喜欢和年轻女孩约会，因为他们认为自己找不到和自己同龄的女孩（是的，男人也会不安全！）。所以，摆脱那些单一的忧郁，专注于享受生活的本来面目。

7. 7.有个性。不要改变你是谁！安全和自信并不意味着成为一只社交蝴蝶。如果你害羞，仍然有可能释放出那种自信的氛围。归根结底，你的个性就是你所拥有的一切，从长远来看，这将赢得人们的支持。

8. 8.志愿者。在当地的慈善机构、图书馆或托儿所帮忙。当你忙于帮助别人时，你不会考虑自己。在救世军或汤厨这样的地方帮忙会让你知道你有多棒。你会从这种体验中摆脱出来，感觉自己在内心是一个更好的人。

9. 9.不要欺负人。女孩往往会因为自己的不安全感而取笑他人。拜托，别这样。如果你曾经有人在背后谈论过你，你知道这很糟糕。嫉妒那些完美的女孩是正常的，但不要表现出来。如果你没有什么好说的，什么都别说。此外，没人喜欢刻薄的八卦。

10. 记住。记住，即使是最漂亮、最聪明、最完美的女孩也有问题。你可以这样想：有人，在外面，愿意付出一切来和你交换位置。但是，亲爱的，另一边的草真的再绿不过了。

• 如果你极度不安全，曾经考虑过严重伤害自己或自杀，去看医生。有治疗师并不意味着你软弱。事实上，除了你和你的父母没有人需要知道。
• 如果你是那种讨厌男人盯着你的胸部看的女孩（大多数女孩似乎都是这样的），记住盯着你的“女性部分”是她们说你很性感的方式。如果它仍然困扰着你，试着用遮住胸部的方式拿笔记本。这样他们就没有什么可看的了。
• 如果你真的很大胆，下次当你在谈话时看到一个男人在看你的时候，把你的手和你的胸部平齐，朝着你的脸向上移动。一定要正常地进行对话——这会让他完全失去兴趣的！