方法1方法1/3：养成良好习惯

1. 1优先权。问问自己在生活中什么对你最重要。考虑哪些价值观、活动和人对你最重要。把你的时间和精力花在最重要的事情上，避免把时间浪费在对你来说并不重要的事情上。为了确定你的优先事项，想想你生活中哪些方面可以没有，哪些对你的幸福至关重要。例如，你可能会意识到看电视不是你的首要任务，但花更多时间和家人在一起才是。

2. 2.识别有害习惯。作为人类，不完美和不良习惯是正常的。为了成为最好的我们自己，我们需要找出我们确实存在的任何坏习惯，并消除它们。有些坏习惯比其他习惯更明显，比如吸烟或饮酒。然而，还有其他一些不那么明显的坏习惯。例如，你可能会过一种不活跃的生活方式，整天坐着，不经常锻炼。你可能会有不规律的睡眠模式，这会影响你的情绪和健康，或者你可能会进行消极的自言自语，从而降低你的自尊。一旦你能够识别你的坏习惯，想象你想成为什么样的人，并设定目标来帮助你做到这一点。例如，也许你想减肥。与其整天坐在沙发上看电视，不如每天去公园散步。如果你一直感觉迟钝和疲劳，你可以制定一个睡眠时间表，说明你什么时候睡觉，什么时候醒来。

3. 3.养成健康的习惯。照顾好自己的身心健康是自我发展的关键组成部分。通过饮食多样、营养丰富、每天锻炼、每晚睡八小时来保持身体健康。为了保持良好的心理健康，定期冥想，学会以积极的方式管理压力。管理压力的一些好方法包括设定健康的界限、做深呼吸练习和写日记。随着时间的推移，好习惯会随着重复和自我决定而形成。在你的尝试中，你需要始终如一，坚持不懈，尤其是当你试图用一个好习惯取代一个坏习惯时。

4. 4设定目标。想想你想在个人生活、工作或学校中取得什么成就。然后想办法让它发生。当你实现目标时，设定新的目标。设定明智的目标：具体的、可测量的、可实现的、现实的和有时限的。例如，与其设定一个模糊的目标，比如“写一本小说”，不如设定一个目标，在两个月内写出一篇6万字的草稿。

5. 5.避免拖延。立即完成重要任务，而不是等到最后一分钟。限制你浪费时间的活动，直到你把一天的所有事情都从你的待办事项清单中勾选出来。例如，如果你想在房间里玩电子游戏，那就去图书馆做作业。如果你有拖延症的持续问题，你可能会发现问问自己你真正想要避免的是什么，以及为什么。

6. 6.获得其他观点。无论你有不良的行为习惯（比如花钱太多）还是心理习惯（比如不安全感或自卑），试着与他人接触，从不同的角度看待问题。告诉他们你的感受，以及你想如何提高自己。选择一个你信任的人，他有你钦佩和尊重的好品质。确保这个人会证实你对改变的需求。他们应该给你一些有价值的建议，而不仅仅是告诉你“克服它”

7. 7善待他人。与他人互动时要有礼貌。如果你周围的人需要帮助，请伸出援手。避免贬低他人或八卦。例如，如果你有一位新同事，带他们四处看看，让他们感到受欢迎。始终保持良好的礼貌，即使你感到压力大或情绪低落。

方法2方法2/3：克服挫折

1. 1保持积极的心态。与其让失败让你沮丧数周，不如想想你从中学到了什么。提醒自己，没有人总是成功的，挫折是人生进步的必要组成部分。保持积极的心态，在你开始怀疑自己的时候，列出一系列要重复的肯定。这些可能包括“我可以做任何我想做的事”或“每个人都曾经是初学者”之类的谚语

2. 2忘记自己和他人。沉湎于消极情绪只会让你更难克服挫折。即使挫折完全是你的错，也不要沉湎于此或自责。相反，为下次如何做得更好制定一个计划。然后继续。例如，如果你没有通过一门困难的大学课程，你可能会下定决心改善你的学习习惯，然后重新上课。另一种自我原谅的方法是谈论它。很多时候，当你对某件事感到内疚时，你会把这件坏事藏在心里，它只会在你的头脑中变得更大、更消极。告诉别人你相信你所做的，并愿意接受他们的支持。

3. 3.向前迈出一小步。克服挫折的最好办法是重新开始取得进展。想一想你可以采取的一些小的、可操作的步骤来回到正轨。然后付诸实践。例如，如果你失去了工作，你可以通过列出你想申请的其他工作来重新开始。

方法3方法3/3：作为一个人成长

1. 1.对自己的生活负全部责任。拥有自己的个性和选择。如果你犯了错误，立即承认并尽力改正。避免将自己的不幸归咎于他人。虽然你不能总是控制发生在你身上的事情，但你可以控制自己的反应。

2. 2保持开放的心态。如果你一直呆在自己的舒适区内，你就不能指望自己进步或做出巨大的改变。如果你拒绝考虑新的想法，有仪式化的思维，仍然停留在习惯性的模式中，或者恐惧和低期望，你可能会思维封闭。试着变得更加开放。花时间自我反省，扩大你的意识。释放对他人的评判性想法、偏见和成见。宽容他人。从他们身上学习，试着从他们的角度看问题，就像你站在他们的立场上，或者通过他们的眼睛看问题一样。

3. 3.忠于自己。正如古希腊人所说，“了解你自己。”关注对你来说最重要的价值观和目标，并用它们来指导你的决策。不要让别人迫使你违背自己的原则或放弃对未来的希望。例如，如果你遇到与自己的价值观脱节的情况，暂停。扪心自问：“我这样做是为了自己还是为了他们？这符合我的价值观吗？”每次都要经历这个过程，以确保你对自己真实。

4. 4.学习。自我实现的人是终身学习者。养成习惯，让自己了解自己感兴趣的世界事件和话题。书籍、广播节目、报纸和纪录片都是将学习融入日常生活的好工具。试着在通勤途中听有声读物，或者在下班后看纪录片而不是电视节目来放松一下。

5. 5.尝试新事物。要想作为一个人不断成长，重要的是要有新的经历。经常做一些你从未做过的事情，走出你的舒适区，无论这意味着尝试一种新的食物，听一种你不熟悉的音乐，或者去世界的另一个地方旅行。

6. 6帮助他人。当你努力发挥自己的全部潜力时，也要帮助别人发挥自己的潜力。考虑为一个好的事业做志愿者，指导一个年轻人，或者仅仅是向一个需要帮助的朋友伸出援手。无私的慈善和善良行为可以帮助你远离自我专注，从不同的角度看待世界。此外，当你帮助那些不如你幸运的人时，你会在你的个人“我感觉很好”账户中加上一笔存款。