方法1方法1/3：提高思维能力

1. 1每天学习。每天留出20-30分钟进行针对具体测试的学习。这可以是参加一个实践测试，学习你的基本数学技能，或者玩一个大脑游戏。目标是随着时间的推移保持一致。你希望你的头脑能够预见到不可预测的挑战。通过每天练习，你将保持大脑的活跃，避免因长时间休息而“丢失”知识。例如，参加暑期学习项目的学生通常会保持或提高他们的智商水平。相比之下，暑假不学习的学生往往在秋季返校时智商下降。当你开始感到疲劳或精神迷茫时，停止学习是很重要的。因此，时间限制有点灵活（特别是如果你正在参加一个扩展的练习测试），但20-30分钟的集中学习通常会产生最好的结果，因为它迫使你在有限的时间内集中精力。它还能帮助你在考试前的最后几天抵制“死记硬背”的冲动。

2. 2进行实践测试。最好是使用旧版本或当前的考试练习测试。通过联系进行考试的公司或在线搜索考试名称来查找这些信息。你也可以在网上寻找一个通用的免费智商测试。尽可能多地参加不同的考试。你解决的谜题越多，你解决问题的能力就越强。一些IQ测试手册也包含全部或部分测试。在购买之前，去当地的书店翻阅几本书，确保内容物有所值。如果在网上购买，请使用预览功能查看文本。请注意，一些团体，如美国门萨，以版权限制为由拒绝公布他们过去的测试。因此，属于这些类别的实践测试可能更难定位。

3. 3玩游戏。通过参加各种心理游戏，保持头脑灵活。选择那些挑战你的记忆力并需要速度的游戏，比如双N-Back。这是一个推动玩家回忆几何序列的游戏。可以通过搜索“Dual-N-Back”在线免费练习玩这些游戏可以算作你的思维练习。只要每天不要超过20-30分钟，就行了。玩一般的大脑训练游戏时要小心。如果你足够频繁地玩这些游戏，你将提高你的游戏性，但不会提高你的整体认知能力。你最好的选择是在任何一场比赛变得轻松之后继续前进。

4. 4读。尽可能多地坐下来看书是刺激大脑的一种廉价、快速的方法。回忆事件的顺序有助于记忆的保持。阅读本身就是一种放松，可以提高注意力。为了获得最大的好处，在不同的体裁和作者之间跳跃，让你的大脑受到挑战。大多数智商测试都是书面的，包含重要的语言成分，因此阅读是一种自然的准备形式。当你阅读时，一定要查找你不熟悉的任何术语。此外，通过重读任何你不清楚的文章来提高理解力。

5. 5.学习新事物。积极寻找“新奇”或挑战性的心理任务，如掌握一门新语言。执行这些“新”任务通常会促使你的身体增加多巴胺水平，从而产生新的神经元，这是长期学习和记忆的必要步骤。随着时间的推移，音乐课是提高智商的一种方式。即使是始终如一的课程，也会带来心理挑战和新奇感，促使大脑进行适应，从而导致智商数字不断攀升。

6. 6把你的技术放在一边。有时，把手机和其他设备锁起来，独自依靠你的智慧和技能周游世界。这可能意味着写一道数学题，而不是查答案。所有这些额外的任务都会以积极的方式刺激你的大脑。其中一个例子是，尝试使用纸质地图而不是GPS来导航路线。如果你能做到这一点而不危及你的安全，那就试试吧。

7. 7.远离电视。我们早就知道看电视对认知功能几乎没有好处。所以，电视时间对你的智商毫无影响，这对你来说并不奇怪。把自己每天的时间限制在30分钟内，用剩下的“电视时间”做一些新的、有挑战性的、积极的事情。当你看电视的时候，试着引导自己去看教育节目。它不是主动学习，但仍然是一种东西。

方法2方法2/3：提高身体表现

1. 1.睡个好觉。目标是每晚有8小时稳定、不间断的睡眠。这将使你的身体进入深度睡眠周期并补充能量。辛苦工作一天后，你的大脑会得到休息。在考试前保持这种模式，并确保在考试前几天睡觉。

2. 2.打得好。食用均衡的水果、蔬菜、谷物和肉类。经常吃正餐和零食。尽量避免加工食品和含糖食品。密切关注你的饮食会给你的大脑提供达到最高水平所需的能量。注意那些让你精神更敏锐的食物，比如核桃。高脂肪和高糖的饮食可以降低精神反应时间，减少记忆保留，并引发抑郁情绪。所有这些结果在很多方面都有问题，包括损害你的智商潜力。草药补充剂也可能有帮助。人参和鼠尾草都是潜在的记忆增强剂。

3. 3.锻炼。每周至少进行3次心血管运动，每次30分钟。这将有助于增加流向大脑的血液供应，进而提高氧气水平。锻炼可以为你的大脑创造一个更好的物理环境来完成困难的工作。目前有人在谈论创建一系列“锻炼游戏”，将体力活动与大脑训练结合起来。

4. 4放松身心。当你参加考试时，集中精力做深而缓慢的呼吸。如果你因为一个特别困难的问题而感到压力，在心里重复“冷静下来”的咒语。将手臂放在头上，做一个缓慢的伸展运动。在之前的几天和几周里练习，弄清楚哪些方法最能让你平静下来。

5. 5.穿舒适的衣服。没有什么比摆弄首饰更能分散你的注意力了。穿简单、基本的衣服，不带任何装饰。选择能让你长时间坐在里面感到舒服的东西。别担心别人怎么想，你是来参加考试的。如果你能事先知道房间的一般温度，那可能会有帮助。一些考试中心会让房间格外寒冷，以防止困倦，这意味着出汗对你来说可能是个好主意。

方法3方法3/3：参加测试

1. 1设置有关测试程序的信息。如果你正在进行智商测试，请提前联系测试中心或测试项目官员，了解所有细节。询问你是否需要随身携带任何文件。找出你可以带进测试室的物品。许多智商测试现在只是在网上进行，至少消除了一些担忧。然而，像门萨这样的智商团体只接受在特定测试过程中产生的分数。

2. 2找出任何时间限制。有些智商测试给你一个小时来完成这些问题，而另一些测试则没有时间限制。提前弄清楚你考试的时间，然后除以所问问题的数量。这将让你大致了解每个问题可以花费多少时间。

3. 现在知道测试的内容。所有的智商测试都有点不同，但它们通常涵盖相同的基础知识。寻找有关空间推理、语言知识和定量理解的问题。记忆力和记忆力的问题遍布各处。“情商”和创造力通常无法衡量，这对某些开箱即用的思考者来说是不利的。在任何智商测试中练习你的基本数学和词汇技能都是一个好主意，因为这类问题总是存在的。

4. 4了解考试是如何评分的。在参加考试之前，试着为自己设定一个得分目标。大多数测试的原始分数是正确答案数量的结果。一些测试也会考虑到你的年龄。然后将你的原始分数与其他考生的分数进行比较，将其转换为你的智商。你还会看到一个百分位排名，显示你的智商如何与其他人相比。

5. 5.消除错误的选择。当你继续进行测试时，通过立即识别并忽略那些不正确的选项，增加你选择正确答案的几率。每次你这样做的时候，你都会让你的最终选择变得更容易、更精确。例如，对于答案为a到D的问题，在做出最终选择之前，尝试划掉最不可能的选项。

6. 6.搜索模式。这在处理视觉或列表问题时尤其有用。认识到你正在测试你在混乱中感知秩序的能力。如果你看到一个问题一开始看起来完全没有条理，那么你的工作就是寻找一个潜在的有效组织。这样想想，问题就不会那么吓人了。把每一个问题都当作一个谜来对待。想想你知道什么信息，然后找出你需要知道什么才能得到答案。然后，开始连接各个部分。有时，反向工作也是找到答案的一种方式。

7. 7想象旋转图像。IQ测试中的空间能力倾向部分通常会显示一系列几何形状或奇怪的形状，有时还会在其中放置额外的符号。当你看到这样的问题时，记住你的观点是不固定的。你可以在脑海中旋转图像，或者简单地转动纸张，直到出现模式或解决方案。

8. 8.全神贯注于考试。不用说，但是当你参加考试的时候，要排除所有外界干扰。关掉手机，把它收起来。把它安排好，这样你就不会被打扰。关注测试之外的任务，哪怕是短暂的，也会使你的智商降低10分或更多。

• 智商得分在70到200之间。大多数人的得分在80到120之间。随着规模的扩大，你所处的公司里的人越来越少。
• 记住，在智商测试中获得高分并不能保证生活中的成功。反之亦然。你可以得到一个较低或平均的分数，但仍然取得了伟大的成就，并在生活中感到幸福。