第1部分第1部分（共3部分）：让事情再次变得正确

1. 1道歉。你可以采取的第一步就是道歉。道歉表明你理解自己所做的事情，它打破了你和父母之间的信任。道歉也可以表明你想做出改变，下次做正确的事情。试着道歉以表明你对情况的理解，重建信任，并恢复你的特权。确保你的道歉是真诚的。你可以试着说“妈妈，爸爸，我想为我所做的道歉。我明白这是我的错，我想把事情做对。”对错误有一个很好的理解可以帮助你建立一个更好的道歉。试着举例说明你对情况的理解。例如，你可能会说：“我现在明白了，早些时候对你撒谎是有害的，让我以后很难相信我说的话。”

2. 2如有必要，还款。如果你对某物造成了损坏，你可能需要修复它或支付费用。通过修理或更换某件东西，你可以表明你对自己的行为负责，并理解它们是如何损害你和父母之间的信任的。自愿修复或更换你损坏的东西可以是重建信任和找回你的东西的一个很好的步骤。例如，你可能弄坏了未经允许“借”的东西。提供修复或购买替代品可以证明你对情况的理解。

3. 3.小心你的言行。一旦你知道你能做些什么来再次建立信任并找回你的东西，是时候开始工作了。专注于采取你知道父母允许的行动，展示责任感，建立信任。试着记住，这更多是关于你的行动和选择，而不是简单地收回你的东西。避免任何针对父母的爆发。即使你不同意某件事，也要尽量讲得有礼貌。对父母要诚实。对父母撒谎只会导致不信任，并可能导致你失去东西的时间更长。永远为自己的行为负责。尽量严格遵守规则。如果你不确定自己是否被允许做某事，先问问你的父母。

第2部分第2部分，共3部分：与父母交谈

1. 1.和你的父母谈谈。如果你不知道自己到底做错了什么，或者不知道如何重建一种信任感，那么找回自己的东西可能会很困难。尽管这可能很困难，但与父母讨论这个问题可能是最好的解决办法。在你通过分享你的想法和感受了解问题所在后，你可以采取直接的步骤重建信任，找回你的东西。不要害怕问你的父母你为什么会有麻烦。比如说“我知道我做错了什么，但我不确定到底是怎么回事。”与父母分享你的观点并坦诚地谈谈你的感受是可以的。与父母进行诚实而文明的讨论是展现成熟和重建信任的重要第一步。即使你的父母很生气，也不要对他们大喊大叫或用任何讽刺的语气说话。了解自己做错了什么，以及它如何影响你和父母之间的信任，这可能是一个好主意。你可以这样说：“我知道昨晚偷偷溜出去是错误和危险的。我为这么做感到抱歉，我想帮助事情变得更好。”

2. 让你的父母明确他们的期望。如果你觉得没有明确的前进道路，重建信任似乎是不可能的。确切地知道你能从良好的行为中得到什么，可以帮助你知道如何行动，做什么，以及如何找回你的东西。向你的父母询问一些关于何时以及如何恢复特权的细节。问问你的父母他们对你未来的期望是什么。你可能会说：“我想弥补我所做的一切。我能做些什么来证明这一点？”问问你的父母你什么时候可以恢复你的东西或特权。试着问一些问题，比如“我能等多久才能拿回我的东西？”

3. 3寻求一些积极的反馈。当你做了一些让父母不高兴的事情时，这一点很明显。然而，当你试图做正确的事情时，这并不总是让事情变得容易。让你的父母告诉你什么时候做了正确的事情，可以帮助你重建信任，并证明你正在努力让事情变得正确。你可以问你的父母“我想做正确的事，并为我所做的事道歉。当我做正确的事时，听到这样的话会很好。我想这会帮助我集中精力下次做什么。”

4. 慢慢来。恢复你和你父母之间的信任不会在一夜之间发生。任何时候信任被打破，都需要一段时间才能恢复。不要急于重建信任，更快地收回你的东西。现在，专注于在未来做正确的事情，避免做任何可能让情况变得更糟的事情。

第3部分第3/3部分：保持你的东西和信任感

1. 1等待您的特权或物品被归还。重建信任主要是时间问题。你需要表现出良好的行为、良好的选择，以及对自己职责的充分理解。如果你的行为方式始终值得信赖，你的特权和物品很快就会归还给你。

2. 避免在未来破坏信任。你和父母之间的信任是脆弱的。建立信任需要很长时间，而打破信任只需要几秒钟。当你试图恢复或维持父母对你的信任时，一定要避免做任何可能导致更多麻烦的事情。尽量避免这些行为，以保持你的正轨，保持信任，保持你的东西：大喊大叫，愤怒的爆发，或尖叫都可以带走信任的感觉，这种感觉可以公开分享。不要违反父母给你的重要规则。例如，晚上偷偷溜出去和朋友们出去玩可能会剥夺你的其他特权。不要对父母撒谎。如果你被抓住了，在事情上撒谎只会让你的情况变得更糟。

3. 3问你父母什么是允许的。如果你不确定事情是否会好起来，问问你的父母。询问并被告知“不”比打破父母的信任并重建信任要容易得多。尽管询问父母可能并不容易，但这样做可以表明你对他们的规则的考虑，表现出尊重，并有助于保持强烈的信任感。在做任何你认为可能会破坏父母信任、让你失去一些东西或特权的事情之前，一定要和父母核实一下。你可以试着说：“我想知道我是否可以比平时晚一个小时和朋友们在外面待着。我知道我通常是不被允许的，所以我想我会问的。”如果你的父母在你问后说“不”，不要生气或争吵。