如何与那些在背后谈论你的人打交道(deal with people talking about you behind your back)
方法1第1种方法，共3种方法：与八卦的人打交道
- 1什么都不做。尽管你可能会试图表现出来或面对对方，但有时最好的反应是忽视流言蜚语。想想看：那个人没有考虑当着你的面说出他们说的话。不要让他们再考虑了。完全忽视消极情绪，停止消极情绪。许多人说闲话是为了引起注意或引起反应。如果你忽视那些流言蜚语者，他们可能会感到厌烦，不再谈论你。
- 善待他们。对流言蜚语的另一大反应是态度愉快。当他们说你的坏话时，他们会感到困惑，你怎么能对他们这么好。此外，如果你加强了你的乐观态度，你可能会让这个人一开始就因为谈论你而感到内疚。给对方一个真诚的赞美，比如，“哇，你在这些传单上真的很努力，罗斯！这些图片看起来很棒。”尽量听起来真诚，尤其是在赞美的时候。你不想被说成是讽刺或虚伪，因为这只会让事情变得更糟。如果你找不到什么值得称赞的地方，试着帮助他们。例如，你可以为他们开门，或者帮他们搬重物。
- 3对流言蜚语者设定限制。如果你不得不花很多时间和那些在背后谈论你的人在一起，请与他们保持一定距离。仅仅因为你必须和他们在一起，并不意味着你必须表现得像他们最好的朋友。要诚恳，但不要接近流言蜚语者。不要告诉他们关于你的任何个人信息，这可能会成为以后更多流言蜚语的武器。闲聊并不是闲聊者获取个人信息的唯一方式。如果你怀疑他们可能会说闲话，不要在社交媒体上给他们你的用户名。
- 4核实信使的动机。如果是一位亲爱的朋友或熟人告诉你这些流言蜚语，你可能需要确保这个人考虑到了你的最大利益。大多数好朋友都不愿意传播任何可能伤害你感情的关于你的负面信息。如果此人与谣言有关，试着找出他们为什么觉得有必要来告诉你，以及他们对谣言的反应。你可能会问这样的问题，“你怎么知道这是怎么回事？”或者“他们散布谣言时你说了什么？”你甚至可以简单地问：“你为什么告诉我这些？”更好地理解他们的动机。你不一定非得结束与信使的关系。但是，更仔细地观察这个人可能是明智的。他们可能不像他们试图表现得那么无辜。他们可能是在助长流言蜚语，而不是试图阻止流言蜚语。让信使知道，如果有人对你或你所做的事情有问题，你宁愿他们直接告诉你，也不要散布流言蜚语。你可以这样说：“下次你听到玛格丽特阿姨说我的闲话，请让她直接跟我说话。”
- 5不要闲聊。如果有人在谈论你，那么你知道那感觉有多糟糕。然而，如果你也有流言蜚语的嫌疑，那就没什么用了。有些人只是喜欢讨论别人的事情，但如果没有听众，他们就不能这样做。下次有人想跟你说闲话时，说：“你知道，这开始让人觉得像闲话了。如果她不是来为自己辩护的，我宁愿不要谈论她。”如果你说别人的闲话，那么当你要求别人停止说你的闲话时，人们会发现更难认真对待你。
- 6与权威人士交谈。如果恶意的流言蜚语干扰了你在工作或学校的表现，你可能需要把这个问题提到更高的层次。老师、校长或主管可以阻止这个问题。你可能会说：“我和另一个学生/同事有麻烦。我认为这个人在散布关于我的谣言，这真的影响了我在学校/工作中的注意力。你能和他们谈谈吗？”有问题的学生或员工可能有流言蜚语或欺凌他人的名声，因此你的上级可能会采取纪律处分。
方法2方法2/3：应对被谈论
- 1分散注意力。当人们在你背后谈论你时，你很难集中精力在学业或工作上。不要把你的注意力放在消极方面，而是把你的精力投入到积极的活动中来分散你自己的注意力。你可以整理你的办公桌，在街区里散散步，与朋友聊天，或者设定个人完成项目的最后期限。
- 2与积极的人共度时光。当人们谈论你时，很容易感到孤立。要克服这种感觉，就要加倍努力与珍惜你的人在一起。这些人可以提升你的情绪，增强你的自信，甚至让你忘记负面的流言蜚语。打电话给你最好的朋友，让他们出去玩。你也可以花更多的时间和你的伴侣或家人在一起。
- 3提醒自己你有多伟大。背后议论会让你质疑自己的优势和能力。不要成为自我批评的牺牲品。相反，试着通过有目的地思考是什么让你变得伟大来记住你作为一个人的价值。坐下来，列个清单。包括你所有的积极品质，你喜欢自己的东西，以及别人欣赏你的特点。你可以列出诸如“伟大的倾听者”、“可以依靠的好肩膀”或“创造性”之类的内容试着每天至少赞美自己一次。它甚至可以是很小的东西，比如你美丽的眼睛！
- 4为自己做点好事。积极的行动会带来积极的想法和感受。当你因流言蜚语而自责时，要像对待朋友一样善待自己。试着每天安排一点时间对自己好一点。例如：遛狗或和猫玩。听你最喜欢的音乐或在淋浴时唱歌。写或画一些东西。考虑每周给自己一次更大的款待，比如修指甲，去商场或看电影，或者吃你最喜欢的冰淇淋。
方法3方法3/3：重新组织流言蜚语
- 1不要把它当回事。当人们在背后谈论你时，你可以记住他们的话是他们的反映，而不是你。你不能选择别人对你说什么，但你可以选择如何应对。把流言蜚语当作别人需要为自己做的事情。拒绝成为他人问题的受害者。例如，认识到一个人说闲话可能是因为他们感到不安全，并试图通过贬低他人来让自己看起来更好。
- 2认识到他们可能会嫉妒。当人们对你进行负面评论时，你可能不会有这种感觉，但这种情况经常发生，因为你身上有些东西让他们感到害怕。对方可能会嫉妒你的长相、能力或人气。他们恶毒的话可能只是伤害你的一种方式。如果有人嫉妒你，试着对他们好一点。这将减少他们的流言蜚语。
- 3认识到自尊心差。闲聊者的另一个共同点是自卑。那些说你坏话的人可能这样做是为了让自己感觉更好。谈论你的人可能经常对自己感到消极或缺乏自尊。因此，他们也会消极地谈论他人。这就是为什么善待或赞美流言蜚语可以结束负面评论的原因。这些人可能只是想得到一些积极的关注，因为他们内心深处感觉不好。
帮助解决在你背后说话的人
- 发表于 2022-06-01 16:15
- 阅读 ( 27 )
- 分类：青年
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