如何在新学校摆脱恶霸(get rid of a bully when in a new school)
方法1方法1/4：防止与恶霸发生磨合
- 1避免恶霸。你可能并不总是能够远离欺负你的人，但你可以做一些事情来避免遇到他们。首先，尽量避开你知道的地方。例如，如果他们在学校一天结束时在储物柜外面，那么选择一条不同的路线，以免你超过他们。或者，在你的教室多呆几分钟，直到他们今天离开学校。虽然可以改变你的日常生活来避免你的恶霸，但千万不要为了逃避他们而躲起来或逃课。偶尔避免欺凌者是可以的，以尽量减少冲突，但如果你改变了你的整个习惯，那么你可能会助长欺凌行为。避免做出剧烈的改变以避免恶霸。
- 2结交新朋友。作为学校的新生，有时你很容易成为欺负者的目标，因为他们认为你可能还没有很多朋友支持你。努力在新学校交朋友，这样你就有了一个良好的支持系统来帮助你对付欺凌者。你可能仅仅通过做你自己和自信来交朋友，但如果你在交新朋友时遇到困难，试着做以下几件事：对你的同学微笑，对每个人都友好。你可能有一段时间不知道自己在新学校的位置，因此与每个人交谈是很重要的，这样你就可以找出哪些孩子是你喜欢的，哪些孩子与你有很多共同之处。加入你感兴趣的俱乐部和组织也可以帮助你交朋友。这是找到和你有相同爱好和兴趣的人的好方法。如果其他孩子正在谈论聚在一起做一项你喜欢并且擅长的活动，问他们你是否可以加入。例如，如果他们谈论周末去打保龄球，你可以说：“我也喜欢保龄球。我能和你们一起去吗？听起来很有趣！”
- 3和朋友一起散步。和朋友一起散步可以避免恶霸打扰你。当你独自一人时，你可能看起来很容易成为目标。然而，如果你和一个朋友一起散步，这个恶霸可能没有足够的信心来对付你们两个。与朋友一起制定计划，步行上下课或放学后乘车。对其他被欺负的孩子也要这样做。你不仅可以帮助他们避免被人欺负，而且在你需要他们的时候，他们更有可能也会这样做。
- 4挺身而出，表现勇敢。如果你表现得像不怕他们一样，欺负者也可能更容易让你一个人呆着。要做到这一点，你不需要对他们说什么，只要站起来，表现出自信。如果你缺乏自信，试着做一些让你感觉良好的事情。例如，穿一双你喜欢的鞋，或者早起一点，以你认为最好的方式做头发。
方法2方法2/4：面对面对付恶霸
- 1忽视恶霸。如果可以的话，当他们对你说或做某事时，不要理会他们。如果欺负者未能从你那里得到他们想要的反应，他们可能会失去兴趣，离开你。以下方法可以帮助你忽视欺负者：在他们说话或做任何事情之前，当他们走到你面前时，试着走开。假装你正从朋友身边走开，这样你的肢体语言（你可能没有意识到）就不会让你看起来很害怕。想想其他的事情，比如这个周末你要和朋友一起做什么，或者你要做什么作业。想出一句话，当一个恶霸靠近你时，你可以对自己重复，这样你就不会害怕了。试着说这样的话，“他只是另一个孩子。他吃，睡，和我一样的生活方式。”
- 2使用可视化。你也可以使用可视化来帮助自己在欺负者面前保持冷静。这意味着你在脑海中想象一些让你感到安全和受保护的事情。这里有一些可以尝试的可视化方法：在你的脑海中围绕你自己筑起一堵墙。当恶霸说了一些卑鄙的话时，想象一下他们的侮辱从你创造的墙壁上弹下来。你也可以试着用一种有趣的方式想象欺负者。例如，想象他们有三只眼睛或穿着愚蠢的衣服。这可以帮助他们看起来不那么吓人。
- 3叫他们停下。当一个恶霸对你说或做了一些对你有意义的事情时，用自信的声音告诉他们停止可能会有所帮助。他们可能不希望你为自己辩护，所以这可能足以让他们失去兴趣，不再欺负你。如果你发现自己处于被欺负的境地，只要喊“住手！”远离恶霸。不管他们说什么，都不要回头。
- 4做出你不在乎的反应。欺负者经常不断地挑剔某人，因为他们的反应让欺负者觉得自己比别人强大或优越。如果你能对他们的评论做出不打扰你的反应（即使它真的打扰了你），欺负者可能会离开你，因为你没有按照他们想要的方式反应。例如，如果一个恶霸告诉你你的鞋子很难看，就笑着说：“我知道它们很难看！”然后离开这个恶霸，别再说别的了。当一个恶霸说一些对你有意义的话时，你可以使用的其他句子是：“随便什么！”“我不知道你为什么老是说这些关于我的事，但我不在乎，”或者“哇，你是自己想出来的吗？”发表这样的评论有助于缓和局势，并从恶霸手中夺走一些权力。
- 5走开。重要的是，不管怎样，在你向恶霸表明你不在乎之后，你就离开了。通过转身走开，你正在从恶霸手中夺走权力。你不会给他们想要的反应，所以他们会对你失去兴趣。
- 6不要顶撞。无论他们多么困扰你，永远不要打、踢或打恶霸。这是他们想要你做出的反应。此外，你可能会因为打他们而陷入麻烦，即使是他们开始的。你也应该避免对他们说一些卑鄙或有害的话。如果有人一直欺负你，那么对他们卑鄙似乎没什么关系，但欺负总是错误的，从来没有理由。
方法3方法3/4：预防和阻止网络欺凌
- 1思考您发布的内容。欺凌并非总是亲自发生。在当今世界，网络欺凌也是人们必须面对的问题。然而，就像经常发生的欺凌一样，有很多方法可以防止和阻止网络欺凌。首先，要意识到你在网上发布的内容。不要发布任何你不想与你认识的人分享的内容。如果它可能会让你或其他人感到尴尬或伤害，请不要发布它。永远记住，你在网上发布的内容绝对不是私人的。花点时间想想所有可能会看你帖子或照片的人，包括你的朋友、同学、老师、父母，甚至陌生人。
- 2将密码保密。将社交媒体帐户的密码保密也很重要。给某人你的密码可以让他们访问你的帐户并发布他们想要的任何内容，这可能会对你或其他人造成伤害。你应该把密码交给的人只有你的父母。
- 3随时通知你的父母。你的父母可以帮助你决定你应该和不应该在网上发布什么，所以让他们知道你在做什么以及你在和谁一起做。他们把你的最大利益放在心上，希望你不要被网络欺凌。此外，他们可以帮助你找出如何摆脱不需要的帖子，并帮助你阻止此人，使他们不再与你在线交流。你也可以考虑问问你的哥哥姐姐，如果你还没有准备好和你的父母谈谈这件事。如果你的兄弟姐妹也受到欺负，那么他们可能会给你一些反馈。
- 4不要回应。有时候，不管你多么小心，网络恶霸还是会攻击你。如果你在网上被欺负，千万不要回应。回复一条刻薄的评论或帖子可能只会让事情变得更糟，并给欺负者更多的动力来继续欺负你。
- 5保持在线欺凌记录。记录任何正在发生的在线欺凌行为总是好的。记录有人欺负你时，你可以更容易地让你的父母或其他成年人确切地知道发生了什么。如果你能准确地向他们展示恶霸说了什么或做了什么，他们可以帮助你找出最好的应对方法。有几种方法可以记录网上欺凌行为。您可以打印出包含恶意内容的帖子或电子邮件，或将其保存到计算机上的文件中。此外，您还可以在手机上截取文本、帖子或消息的屏幕截图。永远记住，如果欺凌行为变得激烈，请寻求帮助。与其等待，不如尽早寻求帮助。
方法4方法4/4：寻求帮助以停止欺凌
- 1告诉你的父母。有时你无法独自阻止一个恶霸。如果他们在身体上伤害了你，或者即使你试图让他们自己停止，他们仍然不停地挑剔你，你需要告诉成年人他们在做什么。让你的父母知道学校发生了什么事。他们可以帮助你找到学校里最适合你的谈话对象，也可以帮助你决定如何接近他们。他们还可以帮助你找出并实践对付欺凌者的最佳方法，直到问题得到解决。
- 2告诉老师。老师会确保你的安全，不会受到任何人的虐待，即使你是新生。他们是一个善于讲述欺凌行为的人，通常能够迅速解决问题。当你和你的老师谈论你的情况时，试着说：“马克一直在骂我刻薄的名字，把我推到午餐队伍里。你能帮我让他停下来吗？”虽然你学校的任何老师都应该帮助你，但与某些老师交谈可能会让你感到更自在。告诉老师你在周围感到很自在。感觉舒适会让你更容易和他们谈论你的问题。
- 3告诉另一个成年人。如果你认为你告诉的第一个人不相信你，或者在告诉他们关于欺凌者的事情后什么都没有发生，请向另一个成年人寻求帮助。这个人可以是不同的老师、教练、学校校长或辅导员。如果你没有马上得到你需要的帮助，不要气馁。如果你告诉的第一个人不能帮助你，那么其中一个人应该能够帮助你。欺凌从来都不是好事，你应该一直和学校的成年人谈论它，直到它停止。
- 4制定一个计划。与成年人谈论欺凌是很困难的，尤其是在新学校。为了让这更容易，在你做之前，先制定一个如何接近他们的计划。决定你最喜欢与谁交谈，什么时候是与他们交谈的最佳时间，以及你将要说什么。制定一个可靠的计划可以让事情变得容易得多。例如，想想到目前为止你最喜欢的老师是谁以及为什么。你可能会决定和你的体育老师谈谈，因为他总是很好，总是问你最喜欢的运动队。当你决定什么时候是谈话的最佳时间时，想想你什么时候有足够的时间，以及会后的感受。例如，放学后要求谈话可能是最好的，因为你有足够的时间谈论你的问题，如果你在会后感到不安，你不必马上回到课堂。在与成年人交谈之前，通过写下来或反复练习，计划好你要说什么。这将帮助你更加自信，确保你能清楚地解释一切，而不会忘记重要的细节。
- 5给朋友或父母打电话。如果你对与新老师、校长、指导顾问或教练谈话感到紧张，试着带上一个朋友或你的父母。有一个你觉得安全和舒适的人陪伴在你身边可能会让你感到更自在，这会让你更容易谈论你的问题。此外，你的朋友可能会支持你的故事，并帮助你告诉成年人发生了什么。你的父母可以帮助确保你的老师了解发生的一切，并与他们一起找出下一步该做什么。
- 6找到不同的沟通方式。谈论欺凌行为可能很难。如果你觉得自己可能太紧张而不敢谈论自己的问题，那么试着用不同的方式交流。例如，您可以写一张便条，描述发生的事情、发生的时间以及与谁一起发生的事情。告诉成年人你遇到了问题，你已经写下了发生的事情，然后给他们留言。这将使你更容易与成年人展开对话，这样你就可以得到帮助来阻止欺凌者。你也可以发送电子邮件，如果你的新学校有即时消息系统，可以使用即时消息系统，或者在老师、校长或辅导员的邮箱中留言。这些方法中的任何一种都可以让你与恶霸展开对话，讨论你一直遇到的问题。
- 记住，有人欺负你不是你的错。欺负者往往对自己不满意，而欺负别人会让他们感觉更好。
- 小心尽量减少欺凌，无论是面对面欺凌还是网络欺凌。无论哪种方式，欺凌都可能成为一个严重的问题。
- 尽快大声谈论欺凌行为。如果欺凌行为持续很长一段时间，那么对付它可能会更加困难。对于已经持续了很长一段时间的欺凌行为，人们似乎也很难直言不讳。
- 发表于 2022-06-11 17:20
- 阅读 ( 21 )
- 分类：健康
你可能感兴趣的文章
斯科特·拜奥是谁？为什么婴儿潮一代关心他为特朗普说话？
...，但我只找到两个可以安全工作的。这是拜奥给自己一记恶霸拳： 你说你找到了两个礼物。另一个是什么？ 这家伙在共和党全国****上讲话？ 嗯。 人们关心吗？ 拜奥的确在《被捕的发展》...
别假装你是个早起的人
...ffI’m using a new all USB-C Macbook Pro now, but I still need to use old-school USB stuff, so these adapters are a life-saver.patrick allan, staff writerDive Into Digital CouponingI have always been very resistant to any kind of couponing for whatever reason, but a friend finally convinced me to g...
本周最受欢迎的帖子
...，本周我们总结了五个最适合你浏览的首页，详细介绍了如何建立一个全自动的媒体中心，并提醒你永远，永远写下来。Five Best Start Pages Your start page is the first thing you see when you open your browser or load a new tab—your gateway to the rest of t...
纽约市最好的大学
...然致力于让每个人都能负担得起大学，而不管他们的财力如何。 03 第12页 哥伦比亚大学 Columbia University is located in the Morningside Heights neighborhood of Manhattan's Upper West Side. Barnard College adjoins the campus. As one of the prestigious 八...
弗兰兹·卡夫卡引用的《变形记》
...·萨姆萨的病情恶化，他的家人越来越忽视他，并谈论“摆脱它”。最终，格雷戈·萨姆萨死于饥饿。以下引用说明了该过程的最后阶段。 "Gregor's serious wound, from which he suffered for over a month—the apple remained imbedded in his flesh as a vi...
如何开办私立学校(start a private school)
... 来源 “走向公平入学和可负担性：私立学校和微型学校如何寻求为中低收入学生服务”，《领头羊教育》，2019年8月27日。 “独立学校的入学趋势”，NAIS，2015年。 “2013-2017年战略计划”，TABS 2013-2017年战略计划。
语法定义：什么是被动语态？
在传统语法中，被动语态是指主语接受动词动作的一种句子或从句。（例如，“所有人都玩得很开心”这句话是用被动语态表达的，而“每个人都玩得很开心”是用主动语态表达的。） 为被动语态辩护 语言学家简·R·沃尔...
真实的(real)和如何选择正确的单词(reel: how to choose the right word)的区别
...索、线或薄膜；相关动词的意思是在卷轴上绕或拉。 如何使用real和reel的示例 玛丽依靠幽默来掩饰她的真实感情。 "Zoe lived for the mail, for the postman—that handsome blue jay— and when she got a real letter with a real full-price stamp from somep...
如何成本在学校行为管理中的应用(cost is used in school behavior management)
响应成本是一个术语，用于消除因不良或破坏性行为而产生的强化。就应用行为分析而言，它是一种消极惩罚形式。通过删除某些内容（首选项，访问强化），可以降低目标行为再次出现的可能性。它通常与代币经济一起使用...
如何我能摆脱恶意软件下载吗？(i get rid of a malware download?)
恶意软件，也称为恶意软件，是一个广义的术语，指影响计算机安全或性能的任何类型的破坏性软件。恶意软件感染计算机的最常见方式之一是下载未知文件。如果您下载...
