如何看起来很困(look sleepy)
方法1方法1/2：模仿睡意动作
- 1经常打哈欠。虽然我们自然会把打哈欠与困倦联系在一起，但这实际上是一种进化特征，旨在通过增加氧气摄入和心率来帮助我们保持清醒。至于为什么打哈欠似乎会传染，原因还有待讨论，但你也可以利用这一点。练习打深而有说服力的假哈欠，不要把嘴张得太大或发出过多的噪音，而要达到卡通化的程度。仅仅想着打哈欠就足以激起真正的哈欠。而且，一旦你打哈欠，你周围的一些人也会打哈欠的可能性很大，这可能会让他们相信是时候结束了。
- 2擦亮你的眼睛。小孩子的父母很快就学会了将揉眼视为困倦的迹象，这种现象贯穿我们的一生。把它和打个哈欠搭配起来，当你假装困倦的时候，你真的会有所收获。我们的眼睛在疲劳时往往会变干，所以摩擦眼睛是一种自然反应，有助于刺激水分的产生。这也刺激他们保持开放，至少在短时间内保持开放。就像假打哈欠一样，揉眼睛的时候越少越好。观察真正疲劳的人是怎么做的，或者记下你自己这样做的方式。
- 3展示一张疲惫的脸。睡意朦胧的人从来都不会看到自己最好的一面，如果你的脸看起来干净利落、容光焕发，即使打个令人信服的哈欠和揉眼也不会奏效。如果你想完成这项工作，你需要向虚荣心敞开大门。睡眠不足的人往往眼睛红肿，黑眼圈，嘴角向下，举几个明显的例子。揉眼睛有助于发红。如果你平时都化妆，那就跳过它，让你的脸看起来苍白、疲惫。如果有的话，可以在你的眼睛下面涂一点眼线笔，看起来像黑眼圈。练习嘴角下垂，不要让它看起来像人造的皱眉。同样地，也要保持“眼皮沉重”的样子。你想放松你的脸，让它看起来很疲惫，而不是扭曲和僵化成一副明显的假相。
- 4熄火。我们都经历过“微睡”的经历，这是一种短暂的点头，是我们身体发出的信号，我们需要立即闭上眼睛。记住，对真实的微睡眠事件做出反应很重要，例如，开车时，靠边停车，小睡一会儿。虽然这是每个人的共同经历，但最好是练习你的微睡眠表演。你的目标应该是一个微妙、温和的过程，闭上眼睛，让你的头和四肢放松一两秒钟，然后明显地抽搐着醒来（不要用挥舞的手臂或叫喊“挤奶”）。试着把你的打盹和道歉结合起来，以获得更好的效果：“对不起，我在那里打了一会儿盹——我昨晚睡不着。”
方法2方法2/2：假装睡眠不足
- 1是个笨蛋。当你真的很困的时候，很难集中注意力，所以在做一些简单的任务时，比如走直线或者拿起拿着东西，很常见。表现得稍微笨拙，尤其是如果你平时不笨拙，会发出你需要休息的信号。当然，你不必表现得像是想通过路边的清醒测试。不要蹒跚而行，不要撞到墙上，不要在你想捡的东西上到处摸索。取而代之的是，当你走过的时候，对着门口刷牙，或者撞到一张桌子上，刚好能把几张松散的文件敲掉。你不必把你的饮料弄洒了——把餐巾纸、钢笔等扔在地上就可以了。
- 2做出简单而困难的决定。如果你曾经试图熬夜备考，或者家里有了一个新生婴儿，你已经经历了太累而无法思考的经历。因为当睡眠不足时，我们无法清晰地思考，处于这种情况下的人往往难以做出简单的决定。在选择你的饮品偏好或晚餐顺序时表现出困难，或者声称你无法决定去看哪部电影（即使你已经谈论其中一部电影好几个星期了）。在您的选择中来回移动。疲倦时优柔寡断很常见。
- 3.行动不稳定。当人们睡眠不足时，他们往往会经历更快的情绪波动，表现为不稳定的行为。再说一次，你的演技要适度，因为你不想让别人担心你精神崩溃了。试着对一些小问题做出明显（但不要过度）的反应，比如鞋带断裂或回电话迟到。然后道歉，表现出明显的愉快和随和。来回几轮后，解释一下你感觉有点“不舒服”，并归咎于昨晚睡眠不足。
- 4冲动。疲劳的人也倾向于缺乏冲动控制，这种冲动会以类似于不稳定行为的方式表现出来，比如无缘无故地猛烈抨击。这也可以通过越来越难否认对垃圾食品等食物的渴望来揭示。想想看，假装你有“零食”，尤其是脂肪和含糖的食物，作为你假装困倦的努力的回报。对你来说，跳上舞台唱卡拉OK可能是一种冲动行为，而通常你永远不会做这样的事。但要小心。如果困倦、冲动的你更容易相处，当你开始抱怨你有多累时，你的朋友不会让你放松。他们不想因为你“休息得很好”而失去你的“乐趣”。
提示
- 发表于 2022-06-20 15:24
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- 分类：艺术与娱乐
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