如何准备番石榴叶减肥(prepare guava leaves for weight loss)
方法1方法1/2：用新鲜番石榴叶泡茶
- 将叶子放入流水中清洗。番石榴叶子上有时会有一层粉末，你需要冲洗掉。将叶子放在流水下约30秒，以冲洗掉粉末。把大约20片茶叶漂洗干净。另一种选择是在碗里装满冷水，然后把叶子泡在里面。然后，更换水，再重复2次，使叶子干净。去健康食品店或农贸市场（在热带地区）购买新鲜番石榴叶。
- 2将12 fl oz（350 mL）的水倒入锅中，并将其煮沸。装满一个小到中等大小的锅，放在炉灶上。然后，把火烧到中高，把水烧开。小贴士：茶中的多酚已被证明有助于在代谢水平上减肥。自己泡茶的过程也可以通过分散你的注意力来帮助你抑制对食物的渴望。
- 3把叶子放到水里煮10分钟。开水后，将番石榴叶加入锅中。把叶子在水中煮10分钟。如果叶子浮到水面上，用金属或木勺把它们推回水面。
- 4将锅从火中取出，用滤器滤出液体。10分钟后，将滤壶或滤茶器放在马克杯上。通过滤器倒入所需量的液体，滤出叶子。这个食谱足够2.6 fl oz（180 mL）份。享受热茶或倒在装满冰的杯子上。如果需要，你也可以用蜂蜜、糖或无热量甜味剂（如甜叶菊）来增加茶的甜味。
方法2方法2/2：酿造干番石榴叶
- 1将1茶匙（2.5克）番石榴叶粉加入茶壶。这足以制成8 fl oz（240 mL）的番石榴叶茶。增加数量以制造更大的批次。量出粉末并将其放入金属、陶瓷或其他类型的茶叶注射器或滤网中。你可以在网上订购番石榴叶粉或番石榴叶茶。小贴士：不知道你需要喝多少番石榴叶茶来减肥。从每天1到2杯开始，如果你喜欢，如果它有助于减肥，再多喝一点。
- 2将6 fl oz（180 mL）的热水放在杯子中的茶壶上。把水放在茶壶里烧开，然后把它倒在杯子里的茶壶上。让茶浸泡10分钟。如果需要的话，你可以用盘子盖住茶杯。这将有助于保持热量，防止水冷却过多。如果你用番石榴叶来帮助治疗消化或糖分问题，你更有可能体验到茶的效果，而不是用胶囊或番石榴粉。
- 3取下注射器，趁热喝茶或倒在冰上。时间结束后，从杯子中取出注射器或滤茶器。然后，如果你想泡冰茶，你可以热着喝茶，也可以把茶倒在装满冰的杯子上。如果需要，你也可以添加蜂蜜、糖或无热量甜味剂，如甜叶菊。你也可以用柠檬汁给茶调味。
- 请记住，减肥需要建立一个热量赤字，所以你可能还想开始计算热量和运动的同时喝番石榴叶茶。
- 番石榴叶茶可能对多种疾病有益，如糖尿病、心血管疾病，甚至可能是癌症，但这些益处仍在评估中。
- 番石榴叶被认为有助于你的身体消化和代谢糖。它们也可能有助于解决腹泻或消化不良等问题。
- 发表于 2022-07-06 11:33
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- 分类：健康
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