如何准备按摩(prepare for a massage)
第1部分第1部分（共3部分）：决定何时何地进行按摩
- 1如果你发烧或感觉不舒服，请停止按摩。你肯定不想让你的按摩治疗师生病。他们会把你的病传给其他病人，让很多人生病，所以最好呆在家里！此外，一些按摩治疗师建议，某些类型的按摩可以刺激身体的防御。这听起来不错，但它会使你的症状恶化，而不会缩短病程。
- 2如果你最近发生车祸或受伤，请等待按摩。如果你发生过车祸或其他类型的摔倒或事故，你可能有一些尚未意识到的伤害。按摩可能会让情况变得更糟，尤其是如果你的韧带撕裂或类似的情况，所以在你决定接受按摩之前，要等到你看过医生之后。在接受按摩之前，确保你的健康状况良好。如果你最近发生了事故，请与你的医生谈谈，这样他们就可以让你去看治疗师。
- 3如果您有皮肤刺激或晒伤，请避免按摩。如果你有严重的皮疹、毒藤或晒伤，你应该等到这些症状消失。让别人摩擦你的皮肤和肌肉只会让情况变得更糟。此外，你不想把任何东西传给你的治疗师，即使他们可以戴手套。
- 4按摩前锻炼，不要在按摩后锻炼。锻炼后进行按摩有助于恢复。此外，你的肌肉已经放松并为按摩做好准备。然而，如果你在按摩后锻炼，你可能更容易受伤，因为你的肌肉非常放松。
- 5在进行按摩之前，稳定药物。如果你正在与医生合作以确定正确的药物剂量，你应该等待按摩。深层组织刺激可能会影响你的剂量，因此你很难正确使用。同样，如果你患有某些疾病，如最近中风或心脏病发作、出血、脑膜炎或肺炎，你不应该接受按摩。如果你最近生病了，告诉你的医生什么时候可以安全地进行按摩。
- 6.找一位同情你需求的治疗师。在寻找治疗师时，向你的朋友和家人寻求建议，尤其是那些有类似疼痛和疾病的人。然后，打电话询问治疗师的专业、风格、培训、多年经验和价格。试着从认证学校找到至少有500小时经验的人。你可以在线查看认证。您还可以查看他们是否获得了国家按摩和身体治疗认证委员会或美国按摩治疗协会成员以及相关的身体按摩专业人士的认证，这两者都表明他们具有一定的专业水平。
- 7决定是否可以参与多个会话。虽然不一定要有多个会话，但连续进行多个会话比一次性会话有更大的好处。例如，每周尝试一次，持续一个月，以获得全部益处。如果你可以参加多个疗程，一些治疗师可能会提供一个小的价格折扣。
第2部分第2部分（共3部分）：到达水疗中心前的准备
- 参观前先洗个澡。当然，你可能无法在去按摩院之前洗个澡，但最好在预约后的几个小时内洗个澡。不过，如果你下班后来或从某处赶来，你的治疗师会理解的。然而，你不需要担心刮腿毛或修指甲。就这样来吧！此外，不要使用任何香水、古龙水或须后水，因为它们在一个小房间里会很浓。
- 2按摩前后饮用足够的水以补充水分。虽然你不一定需要多喝水，但你应该喝足够的水来补充水分。在这个过程前后保持水分只会有所帮助。男性每天应该喝15.5杯（3.7升）的水，而女性每天应该喝11.5杯（2.7升）。然而，如果你在口渴的时候喝水，你应该没事。专家提示：Marty Morales认证按摩治疗师Marty Morales是一名专业按摩治疗师，也是Morales Method的创始人和所有者。Morales Method是一家手动治疗和身体调理企业，总部位于旧金山湾区和加利福尼亚州洛杉矶。Marty拥有超过16年的按摩治疗师经验和超过13年的按摩治疗最佳实践教育经验。Marty有超过10000小时的私人练习记录，是经认证的高级劳力和劳力动作实践者，CMT。他拥有洛杉矶Loyola Marymount大学金融MBA学位。马蒂·莫拉莱斯（Marty Morales）认证的按摩治疗师要喝足够的水，还要避免饮酒。如果你周六有按摩，周五晚上不要过度饮酒，尽量不要在按摩前直接饮酒。
- 3饭后至少等待一个小时进行按摩。如果你的肚子饱了，你就不会舒服地接受按摩。让你的身体有时间消化，你会有一个更好的时间。然而，最好不要饿着肚子去赴约，因为这也会让你感到不舒服。
- 4携带足够的钱支付至少20%的小费。就像服务业的大多数领域一样，给治疗师小费是一种习惯。在高端水疗中心，小费甚至可以高达30%-40%。请记住，治疗师并不是每周稳定工作40小时，所以任何额外的工作都是有益的。
- 5根据病史填写信息，以便填写诊所表格。你可以提前在网上填写这些表格，但如果不能，你需要在到达那里后填写。写下任何医疗状况，以及您希望解决的问题区域。此外，如果你不想触碰任何区域，你也可以在这个表格上注明。对于问题区域，你可能建议你的肩膀有问题，或者你的腰痛，治疗师可以帮助解决这两个问题。你也会被问及你的疼痛程度，以及是什么让它变得更好或更糟。还有一份你正在服用的药物清单。
第3部分第3部分（共3部分）：在水疗中心做好准备
- 1提前赴约。如果你急着去那里，在按摩之前你没有时间冷静下来。保持冷静有助于事情顺利进行。你的紧张或放松程度会转移到你的肌肉上，你希望你的肌肉尽可能放松。此外，提前到那里可以给你时间做文书工作。
- 2让治疗师知道你对油或乳液的任何过敏。在按摩过程中，治疗师可能会在你的皮肤上涂抹油脂，以帮助按摩过程。然而，如果你对某种油、粉末或乳液过敏，他们会转而使用其他东西。你的治疗师可能会问你这个问题，但如果他们没有，你可以向他们提出。
- 3摘掉你戴的任何珠宝。包括耳环、项链、戒指和手表。这样，你的治疗师就可以不受任何限制地接触你的所有肌肉。你可能想把这些留在家里，让它更容易。
- 4只脱掉你想要的衣服。你不必脱下衣服去按摩。只要脱下你喜欢的衣服。如果你想把大部分衣服都穿上，一定要选择柔软舒适的衣服。如果你决定多脱几件衣服，请记住，你大部分时间都会被床单盖住。治疗师只会抬起床单的部分，露出他们需要处理的部分。
- 5如果你不舒服，大声说出来。如果有什么感觉不对劲，或者你希望他们不要触及他们正在工作的领域，你可以大声说出来。不要害怕表达你的愿望和需求。例如，你可能会说，“嘿，这感觉有点痛。你能在那一点上放松点吗？”
- 按摩前去卫生间也有帮助，这样治疗师就不会在你的膀胱或胃饱的时候按压你的膀胱或胃！
- 发表于 2022-07-06 15:34
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- 分类：个人护理和风格
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