如何理疗治疗肌营养不良(treat muscular dystrophy with physical therapy)

肌营养不良是一种遗传性疾病，身体不能产生足够的蛋白质来支持肌肉力量。有几种类型的疾病，你的诊断可以影响你使用的治疗类型。目前还没有已知的治疗肌肉萎缩症的方法，因此处方治疗有助于减轻症状，增加活动能力，减缓疾病的进展。物理疗法用于年轻和老年患者的肌营养不良治疗。这些练习可以增加肌肉力量和运动范围。...

第1部分第1部分，共3部分：咨询医生

1与医生一起制定治疗计划。许多患有此病的人开始使用皮质类固醇药物；然而，他们也有骨折的风险。如果可能的话，在发病时与医生讨论您的选择。您的医生将能够为您的每一步提供建议，并帮助您找到肌肉萎缩症的正确治疗方案。

Image titled Avoid Side Effects when Using Flonase (Fluticasone) Step 3

2稳定呼吸和心脏功能。运动会导致血压升高和呼吸短促，所以在开始进行物理治疗之前，一定要对心血管和呼吸系统进行测试。医生可能会为有呼吸问题的肌肉萎缩症患者开氧气机、睡眠呼吸暂停装置或呼吸机。在严重情况下，可将起搏器插入体内以调节心脏跳动。

3请求移动辅助设备。如果你患有肌肉无力，医生可能会给你开手杖、轮椅或助行器，以降低摔倒的风险。这将有助于你解决家中的流动性问题，以及当你在公共场所外出时。您的医生可能会建议您在使用辅助设备之前先尝试完整的物理治疗方案，或者他们可能会建议在进行练习时使用辅助设备。

Image titled Define Your Personal Values Step 3

4为您的理疗申请处方。使用医生要求并由健康保险公司支持的服务将降低物理治疗的成本。向您的保险公司询问理疗预约限制。询问肌肉萎缩症专业理疗师的建议。对这种情况有专门知识的人更有可能有效。打电话给几家理疗诊所，询问他们对您的特定类型肌营养不良症的治疗经验。

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5开始在监督下进行理疗治疗。你可能需要几周或几个月才能制定出一套家庭锻炼计划。慢慢地选择一位物理治疗师，并接受初步咨询。选择一位医生（或朋友）推荐的、合格的、与你相处融洽的、并且你觉得对你的治疗有投资的治疗师。

Image titled Assess Forearm Tendinitis Step 11

第2部分第2部分（共3部分）：练习低冲击练习

1开始低影响心血管运动。在物理治疗师的指导下，开始定期游泳、在平坦表面上行走和/或骑自行车。安排精力充沛的锻炼，而不是疲劳。定期锻炼的目的是保持肌肉的形状。它还能减轻体重，减轻关节、肌腱和肌肉的负担。

Image titled Heal the Lungs Naturally Step 13

2每天步行一小段距离。每天散步10-20分钟对你的肌肉非常有益，比强迫自己步行一小时或更长时间更有益处。较频繁的短距离步行要比较少的长距离步行好。对于肌肉萎缩症患者来说，低强度运动比高强度运动更有益于身体健康，因为高强度运动会导致第二天抽筋。

3去游一会儿泳。尝试每天一次短时间（约10-20分钟）的游泳圈。这种较短的活动时间对你的身体更容易，比更少、更长的游泳时间更有益处。过度锻炼身体和剧烈运动实际上对肌肉萎缩症患者有害。

4尝试其他锻炼，使你的锻炼多样化。记住，你需要尝试通过不同的练习锻炼不同的肌肉。一遍又一遍地进行同样的锻炼，只会专注于一组特定的肌肉，而忽略了其他部分。前一天专注于手臂，然后第二天转向腿部。在一次训练中做一些低冲击有氧运动，然后在下次训练中进行一些力量训练。考虑使用椭圆机（低设置）或固定自行车进行相对低冲击的训练。

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在你的花园里工作。园艺是将体育活动纳入日常生活的好方法。它包括弯曲、站立、提升、挖掘，以及一般的活动。你将在户外，四处走动，使用你的肌肉。看着你自己做的事情发展起来，你也会有一种个人的满足感。

Image titled Help Save the Environment Step 42

6参加交际舞班。交谊舞是另一种推荐的增加生活中体力活动的方法。这是一项大多数人都能做的低影响活动。它需要你走路，移动你的胳膊和腿，并让你在一段时间内消耗能量。你也可以尝试其他形式的舞蹈——如排舞或方块舞。

7参与积极的娱乐活动以增加幸福感。患有肌肉萎缩症会对你的情绪造成伤害。保持心理健康和身体健康都很重要。在你的生活中包括积极的娱乐活动，特别是那些社交活动，可能会帮助你感觉到更多的联系和对生活的掌控。试着去参加教堂举办的野餐或参加社区的游行。尝试轻柔的瑜伽或太极，可以单独或在团体中进行。两者都提供了放松和专注的方面，可以帮助你应对疼痛。

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8.避免过分强迫自己。锻炼时要小心，以确保你能应付这项运动。如果你开始感到疼痛或不适，你应该立即停止你正在做的事情，让你的身体休息一下。向前看，试着切换到你的身体能够更好地处理的低冲击活动。与医生讨论任何持续的疼痛。

Image titled Exercise After a Heart Attack Step 14

第3部分第3部分，共3部分：做运动范围练习

1制定一套运动范围锻炼计划。这些规定的练习适合您的身体，以提高关节灵活性。每天做这些运动可能会增加活动性，减少挛缩的风险。这些练习应该足够简单，可以在家里开始并定期进行。如果导致疼痛加剧，立即停止运动。你不应该试图将你的关节推过它们移动的点。有时，在进行心血管活动热身后做运动会进一步增加你的活动能力。

Image titled Treat a Cramped Muscle Step 1

2Do手臂抬起。肩膀的一种运动范围练习是将手臂举过头顶。如果你是右臂，你强壮的手臂可能就是你的右臂。在开始这个练习时，你应该首先用你的主导臂抓住你的非主导臂，然后将其举过头顶。保持这个姿势几秒钟。然后用占优势的手抓住非占优势的手臂重复练习。

Image titled Use Physical Therapy to Recover From a Stroke Step 7

3练习下半身的运动范围。保持所有关节的活动性对于肌肉萎缩症患者保持活动性非常重要。尝试每天通过一系列的运动练习来移动你所有的下半身关节。你可以仰卧在床上，把一条腿举到空中。练习弯曲膝盖处的腿，并在膝关节处旋转腿的下半部。对另一条腿也这样做。试着侧卧，慢慢地上下抬起腿。即使只是上下抬腿也有助于关节活动。如果你自己做这些活动有困难，你可以尝试在游泳池里做一个适应的水上活动，或者让其他人帮助你。

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4.水上运动范围练习。研究有游泳池的理疗场所，让治疗师指导你如何在水中安全锻炼。在水中进行锻炼会给你的身体增加一层保护层，因为水会减轻你的身体重量，使锻炼的整体影响更小。尝试手臂旋转、手腕旋转、弯曲肘部、弯曲手指以及在水中移动其他关节。

5回到你的物理治疗师那里调整你的练习。肌肉萎缩症患者必须随着病情的进展调整他们的锻炼计划。每隔几个月返回一次，评估计划中需要进行的任何更改。让你的物理治疗师了解你的进展、症状以及你可能面临的任何障碍。随着你需求的改变，你的治疗常规会随着时间的推移而改变，这是很正常的。

Image titled Use Physical Therapy to Recover From a Stroke Step 4

回顾其他治疗方法以及物理治疗。导致静止不动的挛缩有时可以通过手术解除。虽然医生在开始时可能会开出侵入性较小的治疗处方，但如果你要做手术放松紧绷的肌腱，你应该制定一个替代性物理治疗计划。

发表于 2022-08-05 16:56
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分类：综合

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