如何怀孕期间使用加热垫(use a heating pad during pregnancy)

专家说你应该在怀孕期间将加热垫的温度调到最低，以防止过热。研究表明，在怀孕期间过热可能是有害的，但如果你不让自己发热，使用电热垫通常是安全的。你可以使用加热垫来缓解怀孕带来的轻微疼痛，这将有望为你提供缓解。如果你担心加热，你可以尝试冷疗法。...

方法1方法1/2：怀孕期间使用加热垫

  1. 1短时间佩戴衬垫。怀孕期间要记住的最重要的一点是，你的核心体温需要保持在102.2度以下。因此，您需要确保不要长时间使用加热垫。加热垫的正常切断时间为20分钟。这应该是将其用于一个会话的正确时间量。确保你在两次使用之间休息一下，这样你的身体就有时间冷静下来。
    2. Image titled Use a Heating Pad During Pregnancy Step 1
  2. 2使用较低温度设置。如果过度使用或设置过高，加热垫可能会导致皮肤灼伤或体温过高。使用加热垫时不要睡觉，并将加热垫保持在能缓解疼痛的最低设置。通常，您应该从最低设置开始，然后向上移动。但是，您在怀孕期间不应使用最高设置。
    3. Image titled Use a Heating Pad During Pregnancy Step 2
  3. 3在局部区域使用。不应使用加热垫加热身体的大片区域。这对你的皮肤和体温都不好。身体暴露在加热垫下的部位越多，体温升高的程度就越高。相反，只需将垫子放在背部、膝盖或肩膀上，一次一个区域。
    4. Image titled Use a Heating Pad During Pregnancy Step 3
  4. 4清醒时使用加热垫。确保您只在清醒时使用加热垫。如果你在睡觉时使用它，这可能会导致严重的问题。你可能会不小心让它开着，灼伤皮肤或使体温过高。上床前一定要把它关掉，不要在床上使用。你不想不小心戴上它就睡着了。
    5. Image titled Use a Heating Pad During Pregnancy Step 4
  5. 5腹痛请看医生。如果你的腹部疼痛，你应该立即去看医生。你的孩子可能有更严重的问题。对于腹部附近的任何疼痛，您不应使用加热垫。虽然没有直接证据表明为电热垫供电所涉及的电磁力会对婴儿造成伤害，但维持超过103°F（39°C）的温度可能会导致发育问题。由于这种可能性，切勿将加热垫直接放在腹部。考虑用一条暖和的备用毯子代替加热垫，当你的皮肤摸起来很暖和时，一定要把它取下来。
    6. Image titled Use a Heating Pad During Pregnancy Step 5
  6. 6使用加热垫加热床。如果你在怀孕期间因为皮肤护理或加热垫发出的电流量小而对使用加热垫感到紧张，你可能希望考虑如何在不直接接触的情况下获得加热垫的一些好处。打开电热毯或加热垫，将其放在毯子下面或床单之间，以加热床。一旦你准备睡觉或躺下，就把它取下来或关掉。这将使您能够享受加热垫提供的温暖，而无需直接接触加热垫或电流。
    7. Image titled Use a Heating Pad During Pregnancy Step 6
  7. 7用毛巾或毯子包裹加热垫。为了抑制加热垫的影响，你可以用另一块布，如毛巾或毯子盖住它。将加热垫包裹在另一层衣服中，例如不再合身的运动衫，可以使肌肉上使用加热垫更安全。如果背部疼痛，试着将加热垫放在一个轻便的枕头下面，当你躺在沙发或床上时，将其放在背后。只要记住，键盘是开着的，睡觉前应该把它关掉，以防发生火灾或烧伤。
    8. Image titled Use a Heating Pad During Pregnancy Step 7

方法2方法2/2：改用冷法

  1. 1使用预先制作的冷敷。一些女性发现，如果先使用冷敷疗法，可以改善疼痛缓解或炎症。如果你的下背部受到了特殊的轻微损伤，在头几天使用冷敷治疗疼痛。从预先制作的冰袋或冷敷开始，以冷却该区域。在取下压缩物之前，让包装打开不超过20分钟。
    2. Image titled Use a Heating Pad During Pregnancy Step 8
  2. 2自己做冷敷。代替预先制作的肌肉冰袋，你可以通过在拉链袋中加冰、在水瓶中加满冷水、用冷水浸湿毛巾或抓起一袋冷冻蔬菜并用毛巾包裹来制作自己的冷敷。这些可以应用于皮肤，而不是用加热垫进行治疗。同样的时间限制也适用于这些方法。长时间暴露在寒冷环境中的皮肤可能会冻伤。
    3. Image titled Use a Heating Pad During Pregnancy Step 9
  3. 3尝试冷热交替治疗。在冷热疗法之间来回切换可能会更快地缓解肌肉或背痛，而交替使用这两种疗法可能有助于防止皮肤过热。在使用加热垫之前冷却皮肤和肌肉可能有助于加热垫在较低的设置下看起来更暖和。
    4. Image titled Use a Heating Pad During Pregnancy Step 10
  • 根据梅奥诊所、美国妇产科学院和美国妊娠协会的说法，孕妇使用电热垫是安全的。只需记住避免使用高设置或长时间曝光。
  • 虽然有些背痛和疼痛在怀孕期间是正常的，但如果您遇到严重、持续或明显恶化的背痛，或者疼痛具有节律性，则应立即联系急救人员，因为这些可能表明您的怀孕并发症。
  • 发表于 2022-08-10 22:29
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  • 分类：健康

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