头发的生长在很大程度上是健康和遗传的一个因素，尽管可以采取一些步骤来促进强壮、健康的头发，这些头发也可能生长得更快。然而，并没有一种神奇的子弹会让你的头发长得更快，所以要避免使用这种产品。当你长出头发时，你的注意力应该放在长出健康的头发上，而不是试图快速长出头发，虽然这可能需要时间，但你的耐心会得到回报。

正常情况下，头发每年生长6英寸（15厘米）。到了老年，头发的生长速度会慢一点，而在一些有遗传倾向的人中，头发会长得更快。然而，头发通常每月的生长速度不超过1英寸（2.5厘米）。大多数人的头发生长也有限制，这意味着他们的头发只会在开始断裂和分裂之前长出来。

头发通过从毛囊中挤出而生长，毛囊是头发中真正有生命的部分所在。当头发积极生长时，它被称为生长期，在任何给定的时间，你的大部分头发都会处于这个阶段。在退化期，毛囊开始分离，整个毛发死亡，进入休止期，等待脱落。所有的头部都处于不同的头发生长阶段，当你的头部为新头发腾出空间时，你每天可以脱掉大约100根头发。

虽然你不能让头发长得更快，但通过均衡饮食和添加专为头发设计的补充剂，你可以让头发更强壮、更健康、更有吸引力。像指甲一样，头发是由角蛋白制成的，角蛋白是一种蛋白质，因此在饮食中增加蛋白质将有助于使头发更结实。此外，你可以服用海带片和明胶，以促进头发生长和强健。为头发使用平衡的护发产品，并定期为其上油，以保持其湿润、柔韧和光泽。发型师可以给你额外的建议，鼓励你的发型健康成长。

你也可以采取措施减少分叉，这会阻碍增长。始终用温水清洗头发，最后用冷水冲洗，以闭合毛囊并使头发外部光滑。不要在头发湿的时候刷头发，一定要从头发底部开始刷，以去除头发的缠结。沐浴后，用毛巾轻轻擦干头发，避免使用过多的定型产品、吹风机或日复一日的同一发型。如果你用同样的方式发型，你会反复给头发施加压力，这可能会导致秃头。通过喂饱你的头发并好好护理它，你最终会拥有强壮、健康、不断生长的头发。