主要区别
撕裂型和buff型的主要区别在于，撕裂型通常与健美运动员有关，buff与运动员有关。
撕开(ripped) vs. 浅黄色(buff)
术语“撕裂”和“buff”指的是进行健身房和健美运动的人的身体类型。里夫和健美运动员有关。Buff与运动员有关。撕裂的身体更清晰，肌肉更明显。身体强壮，肌肉发达，但不一定很大。撕裂是（健美）与极低的身体脂肪含量。这种低脂肪含量使底层肌肉的形状明显，轮廓分明，尤其是腹部肌肉。Buff是一种肌肉异常发达的健美运动。撕裂的身体需要严格的锻炼。它需要极端的负重训练和节食，所以很难做到。健康的身体不需要严格的训练和节食，所以也不难达到。肌肉张力断裂的人可能有低水平的脂肪或没有现有的身体脂肪。身体健康的人体内有一定量的脂肪。因此，一个人与撕裂的身体形状有一个更明确的肌肉张力。他的肌肉更加明显/轮廓分明，体内脂肪含量也较低。一个有着浅黄色身体基调的人有一个健康，强壮，肌肉发达的身体。他身体健康，身材匀称。他消耗更多的蛋白质和脂肪，摄入较少的碳水化合物。被撕碎的人的例子是健美运动员。例如运动员、内衣模特和体操运动员。
比较图
什么是撕开(ripped)？
撕裂是一种几乎不含脂肪的体型。人体肌肉的生长或减少是受蛋白质、碳水化合物、脂肪和运动等营养素摄入的影响。人们进行各种形式的健身活动，如有氧运动、健身房、武术等。“撕裂”这个词通常指的是没有太多身体脂肪的人。如果一个男人看起来不胖，而且他还有肌肉，他就会把身体撕开。他肌肉发达，没有脂肪的痕迹。典型的情况是，健美运动员的肌肉张力被撕裂了，因为他们的肌肉在剧烈的训练中显得很明显。撕裂是（健美）与极低的身体脂肪含量。这种低脂肪含量使底层肌肉的形状明显，轮廓分明，尤其是腹部肌肉。这是很难达到的。它包括低热量，更多的蛋白质和碳水化合物的摄入。身形有裂痕的人有更明确的肌肉张力。撕裂的身体需要非常重的训练和合理的饮食。一个人需要极端的重量训练和节食，以获得一个撕裂的身体和获得坚硬和明确的肌肉。另外，通过减少卡路里和蛋白质的摄入来减少脂肪是必要的。少量的卡路里和更多的蛋白质消耗可以防止肌肉流失和碳水化合物增加能量。由于撕裂身体的运动很难进行，所以最好将一周中的每一天划分为身体不同部位的锻炼。
例子
健美运动员
什么是小丑(a buff)？
身体强壮，肌肉发达，但不一定很大。人体肌肉的生长或减少是受蛋白质、碳水化合物、脂肪和运动等营养素摄入的影响。人们进行各种形式的健身活动，如有氧运动、健身房、武术等。健美操是通过这些健身活动获得的一种身体形态。浅肤色的人有一个健康，强壮，肌肉发达的身体。他们通常是合身的和整齐的。他们可以有小或大的身体取决于他们的身体属性，例如身高，体重等。他们有体面和明显的肌肉。肌肉发达的人会消耗更多的蛋白质和脂肪，摄入较少的碳水化合物。他体内有一定量的脂肪，但这个量并不多。他体内的脂肪比例合适。Buff是一种不寻常的肌肉健美。健康的身体不需要严格的训练和节食，所以也不难达到。获得健康的身体包括更多的蛋白质和更少的碳水化合物摄入。
示例
运动员，体操运动员，水下模型
主要区别
- 撕裂是一种更明确的身体类型，有更明显的肌肉，而浅黄色的身体是良好的，强壮，肌肉发达，但不一定很大。
- 撕裂是（健美）与极低的身体脂肪含量，另一方面，buff是不寻常的肌肉健美。
- 撕裂的身体需要极端的重量训练和节食。而健康的身体不需要严格的训练和节食
- 很难达到撕裂的身体相反，抛光身体也不是那么难达到。
- 肌肉紧绷的人可能有低水平的脂肪或没有现有的身体脂肪；相反，身体健康的人有一定数量的现有身体脂肪。
- 受伤的人的例子是健美运动员，而健美运动员的例子是内衣模特和体操运动员。
结论
肌肉发达和肌肉发达是通过锻炼、定期锻炼和节食获得的两种身体类型。两种类型的肌肉都有不同的变化。它们在脂肪含量、饮食和肌肉张力上各不相同。
