主要區別
撕裂型和buff型的主要區別在於，撕裂型通常與健美運動員有關，buff與運動員有關。
撕開(ripped) vs. 淺黃色(buff)
術語“撕裂”和“buff”指的是進行健身房和健美運動的人的身體型別。裡夫和健美運動員有關。Buff與運動員有關。撕裂的身體更清晰，肌肉更明顯。身體強壯，肌肉發達，但不一定很大。撕裂是（健美）與極低的身體脂肪含量。這種低脂肪含量使底層肌肉的形狀明顯，輪廓分明，尤其是腹部肌肉。Buff是一種肌肉異常發達的健美運動。撕裂的身體需要嚴格的鍛鍊。它需要極端的負重訓練和節食，所以很難做到。健康的身體不需要嚴格的訓練和節食，所以也不難達到。肌肉張力斷裂的人可能有低水平的脂肪或沒有現有的身體脂肪。身體健康的人體內有一定量的脂肪。因此，一個人與撕裂的身體形狀有一個更明確的肌肉張力。他的肌肉更加明顯/輪廓分明，體內脂肪含量也較低。一個有著淺黃色身體基調的人有一個健康，強壯，肌肉發達的身體。他身體健康，身材勻稱。他消耗更多的蛋白質和脂肪，攝入較少的碳水化合物。被撕碎的人的例子是健美運動員。例如運動員、內衣模特和體操運動員。
比較圖
什麼是撕開(ripped)？
撕裂是一種幾乎不含脂肪的體型。人體肌肉的生長或減少是受蛋白質、碳水化合物、脂肪和運動等營養素攝入的影響。人們進行各種形式的健身活動，如有氧運動、健身房、武術等。“撕裂”這個詞通常指的是沒有太多身體脂肪的人。如果一個男人看起來不胖，而且他還有肌肉，他就會把身體撕開。他肌肉發達，沒有脂肪的痕跡。典型的情況是，健美運動員的肌肉張力被撕裂了，因為他們的肌肉在劇烈的訓練中顯得很明顯。撕裂是（健美）與極低的身體脂肪含量。這種低脂肪含量使底層肌肉的形狀明顯，輪廓分明，尤其是腹部肌肉。這是很難達到的。它包括低熱量，更多的蛋白質和碳水化合物的攝入。身形有裂痕的人有更明確的肌肉張力。撕裂的身體需要非常重的訓練和合理的飲食。一個人需要極端的重量訓練和節食，以獲得一個撕裂的身體和獲得堅硬和明確的肌肉。另外，透過減少卡路里和蛋白質的攝入來減少脂肪是必要的。少量的卡路里和更多的蛋白質消耗可以防止肌肉流失和碳水化合物增加能量。由於撕裂身體的運動很難進行，所以最好將一週中的每一天劃分為身體不同部位的鍛鍊。
例子
健美運動員
什麼是小丑(a buff)？
身體強壯，肌肉發達，但不一定很大。人體肌肉的生長或減少是受蛋白質、碳水化合物、脂肪和運動等營養素攝入的影響。人們進行各種形式的健身活動，如有氧運動、健身房、武術等。健美操是透過這些健身活動獲得的一種身體形態。淺膚色的人有一個健康，強壯，肌肉發達的身體。他們通常是合身的和整齊的。他們可以有小或大的身體取決於他們的身體屬性，例如身高，體重等。他們有體面和明顯的肌肉。肌肉發達的人會消耗更多的蛋白質和脂肪，攝入較少的碳水化合物。他體內有一定量的脂肪，但這個量並不多。他體內的脂肪比例合適。Buff是一種不尋常的肌肉健美。健康的身體不需要嚴格的訓練和節食，所以也不難達到。獲得健康的身體包括更多的蛋白質和更少的碳水化合物攝入。
示例
運動員，體操運動員，水下模型
主要區別
- 撕裂是一種更明確的身體型別，有更明顯的肌肉，而淺黃色的身體是良好的，強壯，肌肉發達，但不一定很大。
- 撕裂是（健美）與極低的身體脂肪含量，另一方面，buff是不尋常的肌肉健美。
- 撕裂的身體需要極端的重量訓練和節食。而健康的身體不需要嚴格的訓練和節食
- 很難達到撕裂的身體相反，拋光身體也不是那麼難達到。
- 肌肉緊繃的人可能有低水平的脂肪或沒有現有的身體脂肪；相反，身體健康的人有一定數量的現有身體脂肪。
- 受傷的人的例子是健美運動員，而健美運動員的例子是內衣模特和體操運動員。
結論
肌肉發達和肌肉發達是透過鍛鍊、定期鍛鍊和節食獲得的兩種身體型別。兩種型別的肌肉都有不同的變化。它們在脂肪含量、飲食和肌肉張力上各不相同。
