我们知道你在想什么。拼图？我是什么，80岁？好吧，希望有一天你会这样。所以为什么不做好心理准备呢。诚然，拼图游戏被誉为老年人、年轻人或不可救药的书呆子的领域。对此我们说：是的，所以？一些人在大流行期间开始了播客并制作了酸奶；我们开始对拼图上瘾。而且有充分的理由：玩拼图游戏有无数的健康益处，其中一些可能会让你惊讶。

拼图有助于提高记忆力

难题需要我们的左脑（逻辑、分析）和右脑（创造性、直觉）协同工作。拿起一块并想象它可能会在更大的拼图中走向何方的行为就像是一次心理健身房之旅。它需要两个半球之间的神经连接，并加快思维过程，以改善短期记忆。（这就是为什么他们经常被用来对抗老年人认知能力下降的原因。）

根据发表在《神经学档案》（Archives of Neurology）2012年的一项研究，通过游戏和拼图等具有认知挑战性的活动保持大脑活跃的老年人大脑中的β-淀粉样蛋白（表明阿尔茨海默病的斑块的主要成分）较少。

他们提高了解决问题的能力和对细节的关注

解决一个难题需要大量的试错。首先，你可以试着按颜色，然后按形状来拼接一块，同时不断在脑海中形成和修改小理论，加强脑细胞之间的联系。这意味着批判性思维能力的提高。

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有时，解决谜题的唯一方法是盯着相同的50块，看一个小时，以辨别阴影或形状的细微差异，或者找到一个人脸上缺失的十分之一。仔细审查这些文件需要高度关注细节，这有助于下次法律部门向您发送30页的文件进行审查。

这些谜题还改善了视觉空间推理；心理计算在更大的拼图中的位置会使我们大脑中的视觉空间推理肌肉弯曲，这是一种用于打包、阅读地图、驾驶和学习舞蹈的技能。

它们可以减轻压力，改善心情

你知道吗，当组装拼图时，大脑会进入近乎梦境的状态？根据循证医学研究人员Sanesco Health的说法：

同时锻炼大脑两侧也可以让大脑从贝塔状态（清醒状态）进入“阿尔法”状态，即做梦时所经历的相同精神状态。阿尔法状态是我们进入潜意识的地方。拼图游戏自然会诱发这种创造性的、专注的冥想状态，在这种状态下，可以在更深层次上建立联系。

你从做和完成拼图中得到的快感不仅仅是在你的头脑中。是的，但你的快乐和满足感是有科学支持的。

虽然个别的困惑时刻可能会暂时和轻微地让人沮丧，但解谜的总体体验会提升情绪。每次你把一块放在正确的地方，你的大脑就会释放多巴胺，这是一种神经递质，让你感到更快乐和警觉。Sanesco Health补充道，“多巴胺能提高运动技能，提高注意力、乐观、信心和记忆力。”

一种低成本、提高情绪、提高记忆力、缓解压力的活动，能让你足不出户就获得幸福感和成就感？如果你不做拼图，你在做什么？

它们对儿童的认知也有好处

拼图游戏也可以在许多方面帮助儿童的智力发展；从空间和组织技能到耐心和自我控制。它们也有助于集中注意力，提高精细的运动技能。（任何能帮助他们学会系好自己的纽扣、鞋带和拉链的东西？赢了。）