把洗手变成一种用心的体验
洗手。在冠状病毒进入我们的生活之前，我们中的许多人都把这20秒的家务活当作4或5秒的家务活来对待。但现在我们知道的更多了，我们的脑海里有一个无限循环的生日快乐歌曲，这也是。。。不太好。不过，最近我在冥想应用程序Headspace上遇到了一个建议，它成功地把这件家务变成了一种我敢说是一种真正愉快的经历。
如果我们需要在我们的日常生活中加入更多平静的正念和冥想，我想现在是时候了。当我们的**里充斥着令人恶心的新闻，孩子们在家里乱跑时，洗手的时刻实际上是一个让我们清醒头脑、现身说法的机会。
Headspace在Instagram上解释道：
我承认这段视频太长了。我不相信他们主张我们像这个人那样洗手两分钟以上；他们只是教我们如何感觉水从我们的手上流过，专注于手掌搓揉和手指缠绕的感觉。
自从几天前我看了这段视频后，我就把“生日快乐”从脑海中抹去了，取而代之的是，我借此机会放慢脚步，清醒头脑，感受手指间的肥皂和水。
（如视频中所示，在你洗肥皂的时候一定要把水关掉，但我也会在你用心擦干手之前把它关掉，以减少浪费。）
- 发表于 2021-05-13 03:30
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- 分类：生活方式
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