按时间而不是按距离或数量设定目标
设定目标是容易的，实现目标是困难的。但是，博士Redditor cntlswvs说，如果这些目标是以时间为单位而不是以距离或数量为单位来设定的，那么成功的可能性更大。约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院学生。
他/她上传了关于行为改变的重要论文中的笔记，这些论文中充满了形成新习惯或改变旧习惯的技巧。有一个特别的提示：
时间目标比距离目标更好(跑10分钟，而不是3英里。这样更有效。学习2小时，而不是2章。）
基于时间的目标还有一个额外的优势，那就是让你从小事做起，对你的目标要具体。事实上，每天做一点点是完成大项目的好策略，就像写书一样。例如，Darren Rowse建议只给你想做的任何任务分配15分钟。他的理由是：
1.确定你想要达到的目标
2.每天分配15分钟
3.在接下来的一年里，你将在你的任务上花费91个小时
点击链接了解更多关于行为改变和每天15分钟的习惯。
我研究的是行为改变的心理学
如何完成压倒性的事情| Darren Rowse
**蛋糕摄。
- 发表于 2021-05-22 01:46
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- 分类：互联网
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