把短时间的锻炼安排成小憩时间，确保你在家工作时锻炼身体
对于我们这些经常远程工作或在家工作的人来说，面对连续几个小时坐在办公桌前的诱惑，确保锻炼身体可能会很困难。解决方法很简单：像安排午餐或其他休息时间一样安排你的锻炼，以确保你得到一个警觉，可以起床走动一会儿。
有时候，你真正需要提醒自己的是，你应该得到一点锻炼，只是提醒自己抓住机会。安排你最喜欢的日历应用程序，每天早晚各有一对5-15分钟的休息时间，并确保花一点时间举起一些砝码或出去在街区周围快速散步。博客Dumb Little Man还有其他一些小技巧可以帮助你在家工作时锻炼身体，比如买自己的设备，但是如果你没有一个好的方法来提醒自己使用它，那就没什么用了。
在家工作时你是怎样锻炼身体的？在下面的评论中分享你的建议。
在家工作时如何保持身材
你可以通过[email protected]或者更好的办法是，在Twitter或Google+上关注他。
- 发表于 2021-07-23 08:02
- 阅读 ( 55 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
现在就准备好避免季节性情感障碍的影响
...务，你可以处理，并给你一个无缝的方式来充分利用你的时间，而不必建立精力开始一个新的任务或项目。如果你能从一项任务滑到另一项任务，你就不太可能绝望地举起双手，蜷缩在床上直到春天解冻。保持活跃和锻炼不要低...
我怎样才能习惯上夜班？
...他的人都睡着了的时候，考虑到我会醒着，有没有合适的时间睡觉、起床或吃饭呢？我应该避免***还是在下午4点吃早餐？救命啊！诚恳的，新晋的夜猫子亲爱的猫头鹰，从一个传统的白天的时间表切换到夜间的可能是棘手的，...
我怎样才能在旅行中保持我的锻炼习惯？
...使你时差或精力不足，也要尽量坚持同时锻炼，即使锻炼时间较短。当你旅行的时候，这里有一些方法。对酒店房间采用无设备训练运动不需要很多装备，如果你不住在小旅馆里，你可能有足够的空间去锻炼。我们已经介绍了一...
我怎样才能把锻炼融入我的日常生活？
...。我考虑过尝试一些类似tl80的训练，但是我觉得我没有时间。我早上起床就出门去上班，然后回到家我几乎没有时间在睡觉前吃饭和放松。我怎样才能把锻炼融入我的日常生活？签名，变胖了库米丹奇摄。亲爱的小矮胖，我们...
如何在寒冷的天气里在户外锻炼时保持安全
...热该区域，以防止任何额外的组织冻结。你在寒冷中呆的时间越长，冻伤对你的身体造成的伤害就越大，所以一旦注意到警告信号，就要尽快热身。另一方面，体温过低是身体核心温度的整体降温。通常情况下，这是因为你在寒...
如何上班前的活动(be active before work)
...果你对即将要做的事情充满期待，你将更有可能在较早的时间起床，挤出时间来锻炼。例如，如果你以前是个游泳运动员，而且你很喜欢游泳，那就尝试再次进入游泳状态。如果你喜欢长跑，就在准备上班前出去跑一跑。如果你...
如何在家里燃烧脂肪(burn fat at home)
...活会变得忙碌！在工作、烹饪、清洁和管理家务之间，挤时间锻炼几乎是不可能的。从小处做起，每周至少进行2-3次20-30分钟的体育锻炼。你做得越多，当你养成一个新习惯时，它就会变得越容易。找一个最适合你的时间并坚持...
如何创造无干扰的训练(create distraction free workouts)
...、孩子、家庭和学校会很快阻碍你的锻炼。通过安排锻炼时间来克服这种常见的干扰。从每周或每月的日历开始。写下你知道的所有活动和义务。你需要围绕这些项目计划你的锻炼。接下来，开始安排你的锻炼时间。你不一定每...
如何跳舞减肥(dance to lose weight)
...好跳舞。如果你在跳芭蕾舞、摩登舞或爵士舞，花更多的时间做伸展运动。 3.保持水分充足，避免肌肉酸痛。在跳舞的日子里，一定要比平时多喝水。这将有助于乳酸通过你的肌肉，避免疼痛。带一个水瓶去上课，或者在家附...
如何设计一个健身训练计划(design a fitness training plan)
...写在纸上会让你更容易根据这些目标设计培训计划。花点时间真正思考一下你想通过培训计划实现什么。例如，你的目标可能是减掉20磅（9.1公斤），或者增加25磅（11公斤）的肌肉质量。你的目标可能很简单，比如白天感觉更精...
0 篇文章
